Podcasts by Loop Uit De Rat Race
Deze podcast is er voor iedereen die even uit de rat race wil stappen en op zoek is naar meer balans in de marathon van het leven. Al lopend proberen Lobke en Jade te balanceren tussen alles wat moet, mag en leuk is in het leven. Ze nemen je mee in de voorbereidingen op hun eerste marathon en hun zoektocht naar de perfecte gezonde en gelukkige levensstijl. Als die al bestaat natuurijk. Luister voor een mooie dosis inspiratie om je eigen geluk en gezondheid een boost te geven.
Further podcasts by Jade & Lobke
Podcast on the topic Sport
All episodes
#54 Met deze tips zie je jezelf liever from 2022-02-15T09:08:58
Iedereen kan wel een beetje meer zelfliefde gebruiken, ook wij! Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen. Eén van onze hoofdthema’s dit jaar is selflove, zowel Jade als ik struggelen da...
Listen
#53 Onze tips om net dat tikkeltje meer uit het leven te halen from 2022-02-07T20:50:26
Februari is de ideale maand om je doelen van dit jaar nog eens te overlopen. Onze tips helpen je om the extra mile te gaan.
- Minder tijd op je telefoon spenderen <... Listen
BONUS Met ons boek word je een Marathon Mama from 2021-08-30T17:49:53
Alle drukbezette mama’s opgelet. Wij hebben iets voor jullie. In het geheim werkten wij de afgelopen maanden aan een bijzonder project en dat is eindelijk af. Fier dat we daar op zijn. De titel ...
Listen
#52 - Hoe we omgaan met het POST MARATHON SYNDROOM from 2021-07-05T05:57:24
Sinds de marathon verkeerden wij een tijdje in een staat van euforie! Hoe kan het ook anders? We hebben net een fantastische prestatie neergezet en behoren nu tot het selecte groepje mar...
Listen
051 Servaas Bingé over de resultaten van onze Emma Health DNA-analyse from 2021-05-24T07:56:41
We kennen de gezondheidsadviezen allemaal: “Eet gezond, beweeg, slaap voldoende en zorg voor voedende relaties”. Het is iets wat wij in onze podcast al een jaar verkondigen. Toch lukt he...
Listen
#50 Zo loop je een marathon uit from 2021-05-11T10:04:50
Het is zover! Lobke en Jade liepen hun allereerste marathon uit! Op Moederdag kregen ze 42,195km lang me-time. Hoe ze ons voelen the day after? Dat vragen ze aan elkaar in deze 50ste afl...
Listen
#49 De voorbereidingen voor onze allereerste marathon from 2021-05-03T10:19:55
Het is zover! Over exact 7 dagen staan wij, Jade en Lobke, aan de start van onze allereerste marathon. Hoe zit dat? Het was zo’n zot idee ongeveer 1 jaar geleden en nu is het zo’n bucket...
Listen
#48 Beter lopen met een lactaattest from 2021-04-26T06:00
Trainen voor een loopwedstrijd kost tijd. Maar hoe weet je dat je jouw kostbare tijd goed besteed tijdens je trainingen? Een lactaattest biedt de uitkomst. Het vertelt je hoe het gesteld...
Listen
#47 Zo word je mentaal sterker en bereid je je nog beter voor op je volgende race from 2021-04-19T05:00
Mentaal sterker worden. Als er iets is wat wij het afgelopen coronajaar hebben geleerd, dan is het dat wel. Want hoe je het of draait of keert, als je mentaal niet sterk staat deze dagen, dan is...
Listen
#46 Intermittent Living met Siebe Hannosset from 2021-03-29T05:53:38
Intermittent fasting, daar zijn wij al een tijdje mee bezig maar Siebe Hannosset gaat nog een stapje verder en verwelkomt ons in de wondere wereld van Intermittent Living. Als coach heeft hij éé...
Listen
#45 De eerste marathon van... Hassan from 2021-03-29T05:46:53
Lopen als medicijn tegen alles wat niet lekker loopt in je leven. Voor Hassan blijkt sport, en lopen in het bijzonder, hét magische wondermiddel voor alle problemen in zijn leven. Luister naar e...
Listen
#44 Krijg controle over je eetgedrag met Eat Good Feel Good Marlies from 2021-03-29T05:35:31
We komen steeds dichter bij onze allereerste marathon en beseffen meer dan ooit dat gezonde voeding een MUST is. Want…. we verkondigen het al langer, zonder gezonde eetpatronen zijn sportieve pr...
Listen
#43 Zo voorkom je loopblessures met Kinesitherapeut Wouter from 2021-03-29T05:25:36
Elke loper moet er ooit aan geloven: blessures. Je krijgt ze niet omdát je loopt wel door de mánier waarop je loopt. Maar hoe doe je dat? Lopen op een manier waarop je blessures voorkomt? Wij vr...
Listen
#42 Zo balanceer je gezond en gelukkig tussen werk en privé from 2021-03-01T08:20:25
Hoe krijg je alles wat je moet, mag en wilt goed in balans? Ons werk- en privéleven loopt nu al bijna een jaar bijna voortdurend in elkaar over. We vinden het daarom de hoogste tijd om de balans...
Listen
#41 Zo sport je verantwoord met kinderen. Q&A met sportleerkracht Dennis De Backer from 2021-02-22T07:10:47
Fanatieke lopers, hardlopers, zo kan je ons tegenwoordig noemen. We trekken er meerdere keren per week op uit om een mooi rondje lopen en dan komt er een dag dat je kind plots mee wilt. In deze afl...
Listen
#40 De kracht van krachttraining met personal coach Mathias Van Kerckhoven from 2021-02-15T06:19:58
Steeds meer lopers zijn ervan overtuigd dat ze beter presteren en zich beter voelen als ze meer doen dan alleen lopen. Dat kan gaan van krachttraining tot crossfit bijvoorbeeld. En ze hebben gelijk...
Listen
#39 Q&A: Welke voedingssupplementen hebben we nodig voor, tijdens en na het lopen? from 2021-02-07T20:44
Isotone dranken, eiwitrepen en shakes, gellekes...hoor je het in Keulen donderen? Blijf dan zeker luisteren naar deze aflevering want in deze podcast dompelen Jade en Lobke zich onder in de wereld ...
Listen
#38 #42in21 : onze challenge(s) voor 2021 from 2021-01-31T19:15:28
2020 ligt ondertussen al een maand achter ons, oef zeg! En we vonden het geen goed idee om op 1 januari aan goeie voornemens te doen omdat je die na 17 dagen toch al in de kast stopt. Maar vandaag,...
Listen
#37 De ratrace...van Maja Vande velde from 2021-01-25T06:33:26
Nieuw jaar, nieuwe kansen. Jade en Lobke geven al een jaar lang tips and tricks om uit de ratrace te stappen maar ze zijn ook wel benieuwd hoe anderen het doen. Hoe combineren zij alles en hoe zorg...
Listen
#37 Hoe loopt het echt met jou? Over je mentale conditie in rare tijden. from 2021-01-18T07:27:08
Altijd aan, nooit uit. Ons leven ziet er tegenwoordig niet altijd zo rooskleurig uit, en dat heeft een grote impact op hoe we ons voelen. Maar als ge het voelt, dan voelt ge het, en laat dat dan er...
Listen
#36 Start 2 Run met Evy Gruyaert from 2021-01-10T20:53:21
Iedereen kent Evy Gruyaert van Start 2 Run, dé app waarmee je in 10 weken van 0 naar 5km gaat maar waarmee je ook meer geavanceerde loopdoelen kan bereiken. Ook in haar boek Start 2 Run bundelt ze ...
Listen
#35 Boost je IMMUUNsysteem met Servaas Bingé from 2020-12-21T07:14:03
Dat wij ondertussen grote fan zijn van Servaas is geen geheim. In 2020 maakten wij van intermittent fasting gecombineerd met eten volgens De Lijst onze levensstijl. Dat in combinatie met voldoende ...
Listen
#34 Dit is geen afscheid from 2020-12-13T19:52:07
Dit is geen afscheid. Maar zo voelt het wel. Na heel lang wikken, wegen en nog maar eens overwegen besloot Jade om te springen in het onbekende en haar ontslag te geven aan haar geliefde Femma. Daa...
Listen
#33 Alles wat je moet weten over lopen met beweegcoach Silke Boon from 2020-12-06T20:35:24
Ben je nog niet helemaal thuis in dat lopen? Geen probleem, Lobke babbelt deze week met beweegcoach Silke Boon die van sport haar beroep heeft gemaakt. In deze aflevering gaan ze samen dieper in op...
Listen
#32 Waarom wandelen het beste middel is om te vertragen from 2020-11-30T07:30:08
Wij maken nu bewust tijd vrij om samen te wandelen in de natuur en zo letterlijk even te vertragen. Het is een speciale aflevering. Niet alleen omdat wij elkaar voor het eerst in tijden weer in het...
Listen
#31 Ge zijt goe zoals ge zijt from 2020-11-22T18:53:57
Stel je een wereld voor waarin vrouwen kennis maken met sport als middel om kracht en zelfvertrouwen op te bouwen in plaats van als middel om te voldoen aan een bepaald ideaalbeeld. Een quote die ...
Listen
#30 De eerste marathon en levenslessen van ‘t lief van Lobke: Patrick Van Ael from 2020-11-16T07:53:30
In de reeks ‘Marathonlopers zijn ook maar gewone mensen zoals jij en ik’ spreekt Lobke vandaag met haar bovenste beste eigen lief Patrick Van Ael! Net 40 geworden maar fitter dan ooit! Dat er versc...
Listen
#29 Tips tegen Coronadips from 2020-11-02T07:26:50
We kunnen er niet om heen, de coronamarathon duurt lang, veeeeeeel langer dan toen we in het begin dachten. We staan aan de vooravond van een nieuwe lockdown en hoe je het of draait of keert...we m...
Listen
#028 Niet opgeven, ook in jou zit een marathonloper met Laura Deglin from 2020-10-26T07:15:06
Marathonlopers zijn ook maar gewone mensen zoals jij en ik. Je zou het niet zeggen, maar dat is echt zo. Vandaag spreek ik met Laura. Ooit begonnen met start2run. Ze kon zelfs nog geen 4 minuten aa...
Listen
#027 Zo overwin je tegenslagen met Jozefien De Bock from 2020-10-19T05:39:27
Als er één persoon is die we naar onze podcaststudio moesten halen dan was het Josefien De Bock wel. Vorig jaar bracht ze het boek Go Run. Of je nu een beginnende loper of al een echte marathon lop...
Listen
#026 Miracle Mornings : een cadeautje voor jezelf from 2020-10-11T19:21:47
Elke ochtend gaat ons wekkertje en is het vliegen, vallen en weer opstaan om de kinderen op tijd klaar te krijgen en aan je eigen werk te beginnen. Om nog maar te zwijgen over tijd vinden om te bew...
Listen
#025 Deze podcast is het beste middel tegen stress from 2020-10-04T19:15:07
Het leven is een marathon, geen sprint. Toch lijkt het alsof we voortdurend aan het trainen zijn voor onze snelste 5k. We lopen dagelijks van onze job, via het huishouden, regelrecht naar de drukke...
Listen
#024 De allereerste marathon van Erika Van Tielen from 2020-09-28T05:20:50
Erika Van Tielen kent iedereen van haar televisiecarrière maar wist je dat ze ook houdt van lopen. Na een moeilijke relatiebreuk besloot ze zichzelf te resetten en liep ze haar allereerste marathon...
Listen
#023 EET JEZELF GEZOND(ER) from 2020-09-20T19:09:58
Hoe komt toch dat het zo moeilijk is om gezond(er) te eten? De laatste maanden maakten zowel Jade als Lobke, allebei drastische keuzes op vlak van onze voeding. We gaan in deze aflevering daarom di...
Listen
#022 Zorg voor jezelf met Nina Mouton from 2020-09-13T19:36:19
Moeder, partner, zus, vriendin, collega, sportmaatje...wij hebben allemaal heel wat balletjes in de lucht te houden. We jongleren voortdurend tussen verschillende rollen. Waar blijft de tijd voor o...
Listen
#021 Er is tijd...zelfs meer dan je denkt from 2020-09-07T05:50:24
Na de lockdown en de zomervakantie zitten we er weer volop in: de ratrace van het leven. Plots moeten we weer rennen, vliegen, duiken, vallen opstaan en weer doorgaan. Om te voorkomen dat je straks...
Listen
#020: Deze 20 inzichten veranderden (voorgoed) ons leven from 2020-07-30T07:07:03
Het zit erop. Met deze twintigste aflevering kijken we terug op een wel heel bijzonder eerste podcastseizoen van Loop Uit De Ratrace. We begonnen met mooie ambitieuze plannen. De 20 van 2020. Weet ...
Listen
#019 - Hoe intermittent fasting ook jou gezonder kan maken met Servaas Bingé from 2020-07-23T21:02:57
Intermittent fasting. Vasten. 16:8. 16 uur niet eten 8 uur wel. Vasten zou niet alleen helpen om af te vallen maar je zou er ook gezonder van worden én het zou zelfs je brein beschermen en je focus...
Listen
#018 - Zo krijg je een opgeruimd leven mét tijd voor alle dingen die jij belangrijk vindt from 2020-07-17T05:14:01
Hoe vind je meer tijd als je altijd het gevoel hebt dat je tijd te kort komt? De zoektocht naar meer balans, rust en tijd is niet eenvoudig, daar kunnen we allemaal over meepraten. Maar dat het we...
Listen
#017 Het hoofd weegt zwaarder dan de benen met Olivier Verhaege from 2020-07-10T05:38:09
Als het in je hoofd goed zit, lukt alles. Dat is het levensmotto van ultraloper Olivier Verhaeghe. Hij liep zomaar eventjes 246km in één ruk uit. Hoe hij dat deed? Dat willen we heel graag van hem ...
Listen
#016 Wat ik leerde uit het lopen van mijn eerste halve marathon from 2020-06-30T07:11:09
Van 0 naar 10 naar 21km. Gisteren liep Lobke voor het eerst een halve marathon. Hoe ze dat deed? Dat kom je te weten in deze aflevering waarbij Jade haar het vuur aan haar schenen leg.
#015 : Q&A aan personal coach Mathias Van Kerckhoven from 2020-06-22T06:18:09
Welke soorten looptrainingen bestaan er allemaal? Hoe leer ik lopen op hartslag? Hoe vind ik de juiste pace? Wanneer moet ik beginnen met intervaltrainingen en wat is een intervaltraining überhaupt...
Listen
#014 - Dit is de perfecte training voor je mentale veerkracht. from 2020-06-09T11:08:12
Wat heb je nodig om de belangrijkste doelen in je leven te behalen? Hoe houd je het hoofd recht bij tegenslagen? En hoe blijf je volhouden? Daar hebben loopmaatjes Jade en Lobke het deze aflevering...
Listen
#013 Digitaal welzijn in coronatijden: dit is wat je nu meteen kan doen from 2020-05-25T06:31:38
Laten we eerlijk zijn, velen van ons zijn vertrouwd met het proces van steeds meer schermen, schermen en nog eens meer schermen – vooral in de #coronavirus #lockdown. De wekelijkse scherm tijd stee...
Listen
012 - Dankzij deze aflevering blijf je gemotiveerd om te lopen from 2020-05-18T06:38:59
Door het coronavirus zien we steeds meer mensen lopen. Of ze straks ook allemaal zo gemotiveerd blijven, is nog maar de vraag. Wij daarentegen houden het ondertussen al een jaar lang goed vol, met ...
Listen
#011 Q&A : Non-stop ouderschap. Alles wat je moet weten over lopen uit de quarantaine ratrace from 2020-05-04T06:09:23
Altijd aan, nooit uit. Je zal het zelf al ondervonden hebben. Die heerlijke pauzeknop waar je in hectische dagen op kon drukken, werkt nu niet meer. In quarantaine zijn met kinderen wil zeggen: alt...
Listen
#010 - Alleen trager lopen is de enige oplossing om de corona-eindstreep te halen from 2020-04-29T09:40:21
We zitten ondertussen al bijna 7 weken in quarantaine en dat zorgt toch wel voor wat uitdagingen in onze combinatie werk-kinderen. Want wie de lockdown meemaakt met een peuter, kleuter of lagere sc...
Listen
#009 Tips and tricks voor meer (loop)plezier in coronatijden from 2020-04-19T19:51:11
Corona doet wat met ons allemaal! We moeten niet enkel ons lichaam gezond houden, we moeten dit ook doen met onze geest. Maar wanneer we positiever in het leven staan en een gezonde geest hebben, k...
Listen
Aflevering #008 Overleef de paasvakantie met onze lockdown paastips from 2020-04-06T19:54:35
Normaal zitten (loop)maatjes Lobke en Jade nu volop in de ratrace van het werk en het zoeken naar opvang voor de paasvakantie, maaaaaaar sinds ze in quarantaine zitten, is het een heel andere ratra...
Listen
#007 Meer dan vijf weken jongleren tussen kroost en thuiswerk: met deze 9 hacks overleef je ze zeker from 2020-03-29T20:19:50
Sinds ze net als jij in quarantaine zitten beseffen Jade en Lobke dat ze - net als heel wat andere telewerkende ouders met kleine kinderen
- heel wat rollen dienen op te nemen in één omgeving....
#006 Over coronaproof lopen en balans vinden tussen werk en gezin in je kot. from 2020-03-22T11:49:31
Jade & Lobke zitten net als jij al een week in quarantaine. Hoe ze deze week overleefd hebben? Hoe ze werk en gezin gecombineerd hebben? En hoe fijn ze het ondanks de miserie vinden dat ze toch nog...
Listen
#005 Ga lopen (van corona) met de juiste loopschoenen from 2020-03-13T20:22:23
Corona of niet? Lopen kan je altijd blijven doen. Lobke en Jade raden je zelfs aan om het te blijven doen want het is gezond en het versterkt je immuunsysteem. Dus…trek snel je loopschoenen aan en ...
Listen
#004 Met deze 27 loophacks houdt niets je nog tegen from 2020-03-01T18:04:33
#004 Met deze 27 loophacks houdt niets je nog tegen
In deze aflevering delen Jade en Lobke 27 loophacks waar je echt iets aan hebt. Hoe lang mag je lopen met je loopschoenen? Wat is pace e...
#003 ONDERBROEKENLOL from 2020-02-14T22:41:41
#3 ONDERBROEKENLOL
Last van hangborsten of irritante onderbroeken? Mama’s on the run Jade en Lobke onderzoeken hoe het zit met ondergoed tijdens het sporten maar ze hebben het nog over vee...
#002 - 7 efficiënte oplossingen om de rat race te winnen (liefst met voorsprong!) from 2020-01-30T21:55:11
In deze aflevering delen Jade & Lobke hun tips en tricks om als drukbezette mama’s meer tijd over te houden voor wat echt belangrijk is in het leven. Ze delen hun 7 efficiënte oplossingen om de ra...
Listen
#001 – Zo maak je van lopen een goede gewoonte from 2020-01-15T07:17:17
Het regent, het is koud, ik ben te moe, ik heb geen zin. STOP met het verzinnen van excuses en ontdek in deze podcast hoe je van lopen eindelijk een goede gewoonte maakt. Met 20 loopdoelen voor 202...
Listen