Podcasts by Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK
Zuhören ist unsere stärkste Leistung: Denn was Euch bewegt, wird von uns aufgenommen.
In unserem Podcast befassen wir uns mit einer großen Vielfalt aus körperlichen und mentalen Themengebieten. Wir widmen jedem Thema eine eigene Folge und haben so die Möglichkeit, Euch einen umfassenden Blick in das jeweilige Gebiet zu gewähren und Euch natürlich mit ausreichend Praxis-Tipps zu versorgen.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Info-Folge: Raus aus dem Stress – was sind Traumreisen? from 2023-11-14T22:50
Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu ve...
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Zum Mitmachen: Eine geführte Traumreise from 2023-11-14T22:50
Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu ve...
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Endometriose – was macht diese Krankheit aus? from 2023-10-15T08:20
🎙️ Endometriose betrifft Millionen von Frauen und Personen mit Uterus weltweit, allein in Deutschland sind es ca. 2 Millionen. Doch die Aufklärung über das Krankheitsbild ist häufig noch überschau...
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Achtsames Bewegen: Ohne Leistungs- oder Erfolgsdruck lernen, den Körper als wertvolles Gut zu behandeln. from 2023-09-15T08:00
"Sport ist nichts für mich." 👎– Kommt dir die Aussage bekannt vor? Vielleicht von dir selbst oder aus deinem Umfeld? Bewegung ist ein Teil eines achtsamen Lebensstils, doch nicht jede Sportart i...
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Positiver werden: Wie komme ich aus der negativen Gedankenspirale? from 2023-06-14T21:55
Der/die größte Kritiker:in der eigenen Person gegenüber ist man selbst – machen wir einen Fehler gehen wir häufig sehr hart mit uns ins Gericht. Oft kommt das Verhalten aus Unsicherheiten heraus un...
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Soziale Medien: Machen sie psychisch krank? Besserer Umgang mit Medien und Co. from 2023-05-14T20:55
Fast alle von uns sind auf mindestens einer Social Media Plattform unterwegs – es sind wichtige Kommunikationskanäle und das Tor zu vielen Informationen. Leider kursieren auch Schönheitsideale und ...
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Ungesunder Stress: Wie kann ich mich schützen? from 2023-04-14T20:30
In unsicheren Zeiten erleben viele Menschen Stress, der langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. ⚠️ Weil es nicht immer möglich ist, Stress komplett zu vermeiden, gibt es i...
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Familie gründen: Von Kinderwunsch bis Geburt. from 2023-03-14T22:30
👶Von Kinderwunsch bis Geburt: Was erwartet einen? Moderatorin und frisch gebackene Mutter Ilka Brühl nimmt euch in dieser Folge genau auf diese Reise mit. Zusammen mit Frau Dr. Kirschner von Baby...
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Trauer und Krisen: Wie gehe ich damit um? from 2023-02-14T22:55
Wie gehst du mit Trauer um? Die meisten von uns haben sie schon ein- oder mehrere Male erlebt und jede:r geht damit anders um. Es ist okay, nicht zu wissen, wie der individuelle Weg der Trauerbewä...
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Sucht: Wie erkenne und behandle ich sie? from 2022-12-14T22:15
Was verbindest du mit "Sucht"? In der Regel kommt uns als erstes zum Beispiel Alkohol oder Rauchen in den Sinn. Doch auch beispielsweise Sport, Zucker, Smartphone, Fernsehen – in einem ungesunden ...
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Frauengesundheit – Zyklus, Verhütung, Hormone. from 2022-11-14T22:50
Pille, Spirale, Zyklus, Periode, Hormonhaushalt – Themen, mit denen sich menstruierende Personen im Laufe der Zeit beschäftigen (müssen). Doch welche Verhütungsmittel sind wann sinnvoll? Welche V...
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Meditation zum Mitmachen from 2022-10-15T17:10
Ob eine Meditation etwas für dich ist? Mit dieser Folge kannst du es ganz einfach herausfinden! Hör rein und gönn dir eine Auszeit!😌Moderatorin: Paulina Thurm(https://paulinathurm.com/) ❍ Folge...
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Meditation: Darauf kommt es an from 2022-10-15T17:00
Einfach mal gaaaaanz tief durchatmen… Unser Alltag ist so schnelllebig, oft kommt da die Zeit zum Entspannen viel zu kurz. Deswegen haben wir unsere neue Podcast-Folge zum Thema Meditation direkt ...
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Leistungsdruck und Burnout – was tun? from 2022-09-15T07:00
⛔️ Wenn einfach nichts mehr geht: Burnout. Steigender Leistungsdruck, Stress, Pandemie, eigene Ansprüche – es wirkt so, als ob die Diagnose Burnout in den letzten Jahren im Trend liegt. Doch mit "T...
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Bewegung und Ernährung: Wie kümmere ich mich langfristig gut um meinen Körper? from 2022-06-14T22:05
😵Schönheitsideale, Diäten, Jojo-Effekte, Verbote – bei vielen von uns rufen diese Begriffe direkt Ablehnung und negative Erfahrungswerte hervor. Zunächst: Jede:r von uns ist schön, wertvoll und ...
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Angststörungen, Depressionen und Co.: Auf welche Anzeichen muss ich achten? from 2022-05-15T07:00
Stehen psychische und physische Gesundheit gesellschaftlich bereits auf einer Stufe? In den letzten Jahren hat sich viel in Sachen mentaler Gesundheit getan und mit dieser Folge möchten wir das Th...
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Nachhaltigkeit: Zwischen Verzicht und Kompromiss. from 2022-04-14T21:50
Nachhaltigkeit wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit unseres Planeten aus, sie kann auch unsere eigene Gesundheit positiv beeinflussen. Sich mit Nachhaltigkeit zu beschäftigen, bedeutet nicht un...
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Darmgesundheit: Zu wichtig, um ein Tabuthema zu sein. from 2022-03-14T22:30
Weil auch die inneren Werte zählen. Stuhlgang, Blähungen, Krankheiten – Oft wird vieles, was mit dem Darm zu tun hat, als Tabu angesehen. Doch über Wissen zur Darmgesundheit zu verfügen und entspr...
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Nähe: Kuschelkurs oder eigener Tanzbereich? from 2022-02-14T22:50
Nah, näher, nein? Wie viel Nähe jemand braucht, hängt von ganz vielen Faktoren ab. Einer davon ist das Persönlichkeitsmerkmal introvertiert/extrovertiert bzw. extravertiert. Natürlich gibt’s hier ...
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Essstörungen: Mehr als "Probleme" mit dem Essen. from 2021-12-21T22:55
Nein, einfach etwas essen ist nicht für jede:n ganz normal. Nein, unter einer Essstörung zu leiden bedeutet nicht, dass man "abgemagert" ist.Nein, nicht immer übergeben sich Betroffene nach dem Es...
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Resilienz: Das Immunsystem der Seele. from 2021-11-14T21:20
Resilienz: Das Immunsystem der Seele. Wir alle wurden damit schon Mal konfrontiert: Stress, Unglück, Trauer oder negative Erlebnisse. Resilienz kann uns in solchen Situationen dabei helfen, mit ih...
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Frauen- und Männergesundheit: Gibt es Unterschiede? from 2021-10-14T21:00
Ja, die gibt es und sie beginnen schon bei den Symptomen einiger Krankheitsbilder. Das wohl bekannteste Beispiel ist der Herzinfarkt, der sich je nach Geschlecht ganz anders zeigt. Kennen wir bei s...
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Schlaftabletten-Modus aktivieren! Mit diesen Tipps schläfst Du besser ein. from 2021-08-31T20:00
Schlaf ist die beste Medizin – doch was ist dran? Chronisch müde und irgendwie erschöpft, diesen Zustand kennen sicherlich viele von uns und meistens nehmen wir es einfach hin. Allerdings können S...
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Wie bringt man Bedürfnisse von Eltern und Kindern zusammen? from 2021-06-07T13:43:18
Hinzu kommt, dass soziale Kontakte fast zum Stillstand gekommen sind – Kinder und Jugendliche holen sich den Austausch in den Sozialen Medien, oftmals ohne Kontrolle der Eltern. Wie können wir also...
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[Veränderung #2] Der Wunsch nach Veränderung – wie gehe ich das an? from 2021-05-01T08:30
„Ich würde ja gern was verändern, aber...“ Die Angst vor Veränderung und der Wunsch nach ihr stehen oft in Konflikt zueinander. Immer wieder findet man dann doch einen Grund, alles beim Alten zu l...
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[Veränderung #1] Ungeplante Veränderungen – wie gehe ich damit um? from 2021-04-01T08:00
„Das einzig Beständige in unserem Leben ist die Veränderung.“ So passend beschreibt Amelie Schomburg, Psychologin und Ilkas Interviewpartnerin, das Thema dieser Folge. Veränderung kann uns Angst m...
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[Cybermobbing #4] Lehrer:innen: Wie gehe ich mit Cybermobbing um? from 2020-12-14T19:20
Cybermobbing in der eigenen Klasse? Als Lehrer:in ist es nicht immer direkt ersichtlich, wenn es Fälle von (Cyber-)Mobbing in der Schule gibt. Betroffene berichten nur selten freiwillig von ihrem ...
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[Cybermobbing #3] Eltern: Was mache ich, wenn mein Kind gemobbt wird? from 2020-11-14T14:00
Als Elternteil möchte man natürlich ausschließlich das Beste für das eigene Kind. Gerade in Situationen, die das Kind unglücklich machen, kann man schnell in voreiligen Aktionismus verfallen. So au...
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[Cybermobbing #2] Schüler: Welche Rollen hat Cybermobbing? Wo finde ich Hilfe? from 2020-10-15T14:44:06
„(…) ich wollte teilweise gar nicht mehr hier sein.“ Mobbing hat viele Facetten und kann genauso viele Auswirkungen auf Betroffene haben. In der zweiten Folge unserer Cybermobbing-Staffel erzählen...
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[Cybermobbing #1] Definition: Cybermobbing. from 2020-09-14T14:30
Was ist Cybermobbing? Wie kann man erkennen, dass jemand gemobbt wird und wieso ist Cybermobbing so schwierig zu kontrollieren?Unser Leben wird immer digitaler und das „klassische“ Mobbing hat sich...
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[Selbstliebe #5] Schönheitsideale in den Medien from 2020-08-15T10:00
„Schlank und schön in 10 Tagen“Immer wieder begegnen wir solchen Titeln, wodurch uns die Medien nach wie vor häufig einseitige Schönheitsideale vermitteln, die kaum der Realität entsprechen. Nicht ...
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[Selbstliebe #4] Selbstliebe und das Miteinander. from 2020-07-14T13:00
Gelassenheit und Selbstliebe, wie gehört das zusammen?Das eine resultiert aus dem anderen: Denn wer sich nicht selbst liebt und akzeptiert, ist im täglichen Miteinander oftmals stärker gestresst un...
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[Selbstliebe #3] Selbstliebe ist Vielfalt feiern. from 2020-06-15T13:42:32
Die Vielfalt feiern: Heißt das rosa Shampoo, lange Haare und Kleider für Mädchen vs. blaues Shampoo, kurze Haare und Hosen für Jungs? Zusammen mit ihrem Interviewpartner Linus, einem trans Mann, wi...
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[Selbstliebe #2] Selbstakzeptanz und Praxis-Tipps. from 2020-05-15T07:01:39
Wie lerne ich, mich zu akzeptieren und zu lieben? Wie kann ich meine „Schwächen“ eventuell sogar zu meinem Vorteil nutzen? Darum geht es heute in unserer neuen Folge. Unsere Moderatorin Ilka sprich...
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[Selbstliebe #1] Definition: Selbstliebe. from 2020-04-14T13:16:55
Was bedeutet Selbstliebe eigentlich und wie stellt sie sich dar? Wie kann ich sie stärken? Wie vermeide ich es, in einen Optimierungswahn zu verfallen? Und warum tut es manchmal gut, Egoismus zuzul...
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