?yczliwe skanowanie cia?a - a podcast by emocje.pro

"Opisana praktyka stanowi podstaw? treningu uwa?nego wspó?czucia, ponie- wa? uczymy si? w jej trakcie utrzymywa? w polu ?wiadomo?ci swoje do?wiad- czenie. Na pewnym poziomie skanowanie cia?a polega na stopniowym przenoszeniu uwagi przez ca?e cia?o i na dostrzeganiu wra?e?, które powstaj? i przemijaj?, gdy uwaga jest skoncentrowana – jest to element uwa?no?ci. Na innym poziomie jednak praktyka ma pomóc w rozwijaniu umiej?tno?ci trwania z trudnymi uczuciami w ciep?y i akceptuj?cy sposób, a nie odsuwania si? od tego, co dla nas niewygodne lub bolesne – jest to z kolei element wspó?- czucia. Okazuje si? to wa?ne dla rozwini?cia zdolno?ci wspó?czucia, czyli zdol- no?ci pomieszczania w?asnego wewn?trznego ?wiata emocjonalnego, co stanowi podstaw? umiej?tno?ci odnoszenia si? do niego z ?yczliwo?ci?." - GWP Uwa?ne Wspó?czucie, Paul Gilbert

Further episodes of medytacje i podcast emocje

Further podcasts by emocje.pro

Website of emocje.pro