Uwaznosc - Mindfulness - Cwiczenie - Z-liczeniem - a podcast by emocje.pro
from 2014-07-29T11:33:19
::
::
?wiczenie uwa?no?ci z liczeniem, kiedy trudno si? skupi?.
ps. pami?tajmy ?e celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie si? bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz wi?ksza ?wiadomo?? naszego umys?u i my?li- jako tylko my?li i emocji jako tylko emocji (oczywi?cie wymaga to ?wicze?)
cho? cz?stym efektem ubocznym medytacji jest wi?kszy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(
Further episodes of medytacje i podcast emocje
Further podcasts by emocje.pro
Website of emocje.pro