Ultra Krótka Medytacja, Medytka (tylko dwie minuty) - a podcast by emocje.pro

Hiper krótka medytacja dla tych, którym ci??ko si? zmotywowa? do medytowania. Ewentualnie tych, którzy chc? ?apa? uwa?ne momenty w ci?gu dnia. Dwie minuty na skupienie si? na swoim oddechu


ps. pami?tajmy ?e celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie si? bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz wi?ksza ?wiadomo?? naszego umys?u i my?li- jako tylko my?li i emocji jako tylko emocji (oczywi?cie wymaga to ?wicze?)
cho? cz?stym efektem ubocznym medytacji jest wi?kszy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(

Further episodes of medytacje i podcast emocje

Further podcasts by emocje.pro

Website of emocje.pro