Tylko - Ten - Jeden - Oddech - a podcast by emocje.pro

?wiczenie uwa?no?ci, kiedy jest Ci ?le, skup si? na jednym oddechu.


ps. pami?tajmy ?e celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie si? bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz wi?ksza ?wiadomo?? naszego umys?u i my?li- jako tylko my?li i emocji jako tylko emocji (oczywi?cie wymaga to ?wicze?)
cho? cz?stym efektem ubocznym medytacji jest wi?kszy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(

Further episodes of medytacje i podcast emocje

Further podcasts by emocje.pro

Website of emocje.pro