Medytacja TAK NIE (Radykalna Akceptacja) - a podcast by emocje.pro

To w?a?ciwie nie jest do ko?ca medytacja, cho? s? w niej takie elementy, b?dziemy nie tylko oddycha?, ale te? zobaczymy czym ró?ni si? akceptowanie naszych emocji i do?wiadcze? wewn?trznych vs opieranie si? im. Uwaga! w ?wiczeniu nale?y sobie wyobrazi? oraz wczu? si? w trudn? sytuacj?, bardzo prosz?- niech nie b?dzie to- najtrudniejsza sytuacja w Waszym ?yciu!!! Bo wtedy naprawd? mo?e to by? ci??kie ?wiczenie- nie chodzi o to, by Was rozwali?o w drobny mak! tylko pokaza?o ró?nic?- a wi?c trudno?? wyobra?onej sytuacji max na 7 (w skali do 10)

Poniewa? dla wielu osób intonacja, barwa g?osu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Micha? Sadowski nasz psycholog zakasa? r?kawy i ponagrywa? medytacje, swoim pi?knym, m?skim g?osem :)


ps. pami?tajmy ?e celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie si? bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz wi?ksza ?wiadomo?? naszego umys?u i my?li- jako tylko my?li i emocji jako tylko emocji (oczywi?cie wymaga to ?wicze?)
cho? cz?stym efektem ubocznym medytacji jest wi?kszy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(

Further episodes of medytacje i podcast emocje

Further podcasts by emocje.pro

Website of emocje.pro