Wie du mit Wut und Ärger umgehen kannst | Folge 6 - a podcast by Michaela Merten
from 2019-03-03T11:00
Wut zu haben und Ärger zu empfinden, ist etwas ganz natürliches. Des facto ist es sogar so, dass, wenn wir Wut unterdrücken, uns etwas ganz wesentliches fehlt.
Wut – in die richtige Richtung gelenkt – kann zum Glücksfaktor für die eigene Weiterentwicklung werden. Wut und Ärger in destruktiver Form, kann uns mit unangenehmen Konsequenzen verfolgen.
In dieser Folge schauen wir uns an, wie du diese 5 Techniken effektiv anwenden kannst, um Wut und Ärger zu transformieren und etwas nützliches daraus zu ziehen.
Wenn du diese 5 Techniken anwendest, bist du schon gut aufgestellt:
- Mache dir bewusst, dass deine Abneigung subjektiv ist.
- Dieser Mensch oder Situation ist für dich da
- Konzentriere dich auf das Positive.
- Mach dir bewusst, dass du nur dir selbst schadest.
- Entwickle Mitgefühl
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