Podcasts by Yoga nel Quotidiano
Portare lo yoga nella vita quotidiana vuol dire cambiare il proprio atteggiamento nel confronto delle turbolenze della vita di tutti i giorni. Le filosofie orientali ci insegnano ad essere in armonia con noi stessi tutto il tempo, tutto il giorno, tutti i giorni, non solo durante il momento di pratica formale sul tappetino. La flessibilità che si vuole raggiungere con la pratica non è quella fisica, ma quella di un albero di bambù, il quale è capace di rimanere mobile e morbido di fronte alle turbolenze delle tempeste, capace di danzare col vento anziché che spezzarsi.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Meditazione Radicamento & Flessibilità from 2021-04-23T05:00
Scopri che nella stabilità c'è sempre un pò di instabilità, e viceversa. Per poter essere flessibili abbiamo bisogno di essere anche stabili. Con questa meditazione ti guido a radicarti e trovar...
ListenMeditazione sull'impermanenza from 2021-04-09T05:00
"Ogni cosa esistente è impermanente.
Quando si comincia a osservare ciò,
con comprensione profonda e diretta esperienza,
allora ci si mantiene distaccati dalla sofferenza:
questo...
Cosa non è l'insegnante di yoga from 2021-04-02T05:00
Questo episodio è dedicato ai praticanti di yoga ma anche agli insegnanti. Ai praticanti per conoscere meglio quale sia il ruolo dell'insegnante di yoga, e agli insegnanti per capire come strutt...
ListenMeditazione Lascia andare ciò che non puoi cambiare from 2021-03-26T06:00
Il cambiamento è inerente a ogni esistenza fenomenica. Non vi è nulla nel campo animato o inanimato, organico o inorganico che possiamo definire permanente, e anche se dessimo questa denominazio...
ListenLo Yoga è un allenamento fisico? from 2021-03-19T06:00
Spesso penso a questa domanda e con l'esperienza e la pratica ho avuto modo di chiarire e farmi una opinione più chiara al riguardo. Lo yoga oggi viene inserito in molti contesti prettamente spo...
ListenTrova la tua intenzione from 2021-03-05T06:00
Tramite questa pratica andremo a trovare la propria intenzione per la giornata o la settimana a venire. Ci sintonizzeremo con le nostre frequenze più interne per sentire ciò di cui abbiamo bisog...
ListenMeditare con le difficoltà from 2021-03-05T06:00
In questa meditazione andremo ad osservare come una particolare difficoltà si va a inserire nel proprio corpo e le sensazioni fisiche legate a quella specifica emozione. Osserveremo insieme come...
ListenCome stai oggi? from 2021-02-26T06:00
Questa meditazione in movimento ti aiuterà a sintonizzarti con te stesso e osservare come stai oggi. Tramite dolcissimi movimenti in piedi e seduti andremo a sensibilizzare ogni parte del tuo es...
ListenFondersi con il respiro from 2021-02-19T06:00
Questa meditazione profonda ti guiderà a sintonizzarti con il tuo respiro. Finirai per sentirti il tuo respiro, anziché osservarlo come qualcosa di esterno a te, che succede da solo. Siamo abitu...
ListenScansione del corpo attraverso il respiro from 2021-02-12T06:00
La scansione del corpo è una pratica dove si va ad osservare ogni parte del corpo e le sensazioni che emergono spostandoti gradualmente da una parte del corpo all'altra. Attraverso una scansione...
ListenPrincipi del movimento naturale from 2021-02-05T06:00
Il movimento naturale è l’azione di fare il più possibile con lo sforzo minore possibile. E’ come muoversi nella pratica attraverso il corpo. Con il movimento naturale, ci si muove sempre attrav...
ListenRilassamento della nuvola from 2021-01-29T06:00
Il rilassamento della nuvola è un breve rilassamento che puoi fare alla fine di una pratica di Yoga o in qualunque momento tu senta il bisogno di rilassare il corpo intero. Si svolge da sdraiati...
ListenAspetti pratici, ostacoli e benefici della meditazione from 2021-01-22T06:00
Hai deciso di iniziare a prenderti cura della salute della tua mente meditando. Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si sente? Cosa aspettarsi? Tutte domande perfett...
ListenMeditazione del sassolino from 2021-01-15T06:00
La meditazione del sassolino ti aiuterà a collegarti con il luogo di quiete dentro di te, individuarlo e sentirlo nel tuo corpo così da poterci accedere in qualunque momento di necessità. La puo...
ListenImpara ad ascoltare te stesso from 2021-01-08T06:00
In questo episodio ti racconto come spostare la tua attenzione verso il tuo paesaggio interiore imparando ad ascoltare e sentire te stesso. Attraverso quattro passi, ti mostro come rendere la tu...
ListenAllena.Mente - Puntata speciale insieme al Podcast Yoga 21100 sulla meditazione from 2020-12-22T11:39:33
Siamo in diretta online con le ragazze di Yoga 21100 per chiaccherare un pò di meditazione, praticare assieme e scoprire cos'...
ListenPratica di respirazione 4-7-8 from 2020-12-18T06:00
Questa pratica di respirazione è pensata per rilassare completamente il sistema nervoso attivando la risposta di rilassamento che contrasta lo stress giornaliero. La puoi fare a letto prima di a...
ListenOltre le posizioni di Yoga from 2020-12-11T06:00
Prima di imparare a "posare", impara a muoverti in modo giusto, elegante e coordinato, in armonia con te stesso. Il concetto di "allineamento" nello yoga oggi ha tantissimi significati, e in que...
ListenMeditazione Capacità di perdonarsi from 2020-12-04T06:00
Questa è una meditazione buddista per ritrovare la pace interiore attraverso il perdono, il lasciar andare tutto ciò che non ti è più utile. Puoi accettare ciò che ti rallenta e senti che ti sta...
ListenAllineamento nello Yoga from 2020-11-27T06:00
Cos'è il vero allineamento nello yoga? Nei sistemi di movimento e di guarigione dell'Asia orientale, il collegamento con la tua natura è fondamentale. L'allineamento è ri-allieaneare ciò che si ...
ListenRilassamento profondo breve from 2020-11-20T06:00
Questo è un rilassamento ideale per rilassare completamente la mente e rigenerare il corpo. Ti consiglio di farla prima di andare a dormire, o durante la giornata se hai bisogno di ricentrarti e...
ListenWu Wei o l'arte del fare nulla from 2020-11-13T06:00
Wu Wei è un concetto cinese che vuol dire fare di meno, o meglio, fare solo ciò che è necessario per raggiungere il tuo obiettivo in modo da poter ottenere molto di più.
ListenMeditazione della montagna from 2020-11-06T06:00
Questa meditazione è pensata per aiutarti a trovare la forza e la stabilità dentro di te, per affrontare le bufere della vita quotidiana. Essere seduto come una montagna è anche trovare un altro...
ListenLa risposta di "attacco o fuga" from 2020-10-30T06:00
La “risposta di attacco o fuga”, più famosa come “the fight or flight response” è un meccanismo fisico che si attiva in caso di pericolo. In questo episodio ti spiego cos'è, come incide sulla tu...
ListenMeditazione dell'Hara from 2020-10-23T07:00
Oggi ti propongo la meditazione dell'Hara. Nelle tradizioni asiatiche l’hara è il punto situato circa due centimetri sotto l’ombelico, è il centro di contatto fra corpo e anima ed è importante c...
ListenConsigli per iniziare a meditare from 2020-10-23T05:00
In questo episodio ti spiego brevemente quanto sia importante essere comodi per poter meditare, sia a livello pratico che a livello mentale. Ti do qualche consiglio sul come, quando e dove. ...
ListenYoga nella vita quotidiana from 2020-10-16T10:15:55
Nella prima puntata di Yoga nel Quotidiano ti racconto qual'è lo scopo principale della filosofia dello yoga, e cioè quello di portare gli insegnamenti della pratica formale sul tappetino nella ...
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