Vamos falar de comida e Outras cenas importantes para emagrecer? 10º (T2), 15 minutos para a Saúde - a podcast by Sacha Matias

from 2021-12-05T20:02:58

:: ::

Quando falamos em emagrecer e perder peso lá vem a loucura das dietas e mil e uma opiniões... 


Pois, neste episódio (que tambem faz parte da plataforma do Método Dr Performance 15 Minutos) vou-te falar de 3 pontos muito importantes: 



  1. Quantidades Ingeridas e Calorias; 

  2. Fazer listas semanais de compras; 

  3. Comer devagar (ah pois é).  

  4. E ainda te dou um ponto bónus e lanço-te um desafio que te vai ajudar a acelerar o processo de emagrecimento e teres resultados.  


E é isto.


Um bom episódio para ti Desculpite, Poderoso e Super15Humano.  


PS: Partilha este episódio para me ajudares a ajudar mais pessoas. 


O meu objectivo é ajudar pelo menos 100.000 portugueses a estarem mais magros (e não é perder peso, que isso é fácil), mais confiantes, com mais energia e logo com mais saúde. Obrigado.  




Já agora deixo o meu Instagram: 


Dr Performance


Página do Método: MDP15


  E já chega!



---

Send in a voice message: https://anchor.fm/sacha-matias/message

Further episodes of 15 minutos de Saúde!

Further podcasts by Sacha Matias

Website of Sacha Matias