Se o teu médico disse que caminhar EMAGRECE, enganou-te! 9º (T2) O MBA Real - a podcast by Sacha Matias

Fizeste tudo o que o médico disse e não perdes aquele maldito peso?  

Estás há um mês a fazer e não tens qualquer resultado?  

É o que te explico aqui!  

O objectivo que tens para a saúde e emagrecimento! 

No que é que a caminhada funciona e porquê não funciona como emagrecimento e perda de peso!  

E o ciclo de frustração gerado por isto: 

1. Desmotivação pela falta de Resultados; 


2. Ansiedade pela mesma razão, levando a picos de adrenalina e Cortisol - aumentando o cansaço e gordura livre no sangue;


3. Frustração, que cria a sensação de impotência e alimenta o ciclo.   

Bom episódio. 

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