Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar! - a podcast by Daniel Richter och Philip Wildenstam

from 2016-12-21T00:00

:: ::

Det är dags för en ny vända frågor!

Här är vad vi svarar på den här gången:

Hålltider:

00:30 - Försnack
06:45 - Hur viktiga är vilodagar om man vill bygga muskler?
11:50 - Räcker marklyft med trap-bar för att bygga en stark underkropp?
14:20 - Vad kan man göra för att bli kvitt framåtroterade axlar?
16:05 - Hur komma tillrätta med knäböj om man har kort hälsena?
20:30 - Vad tycker vi om träningshandskar?
23:10 - Hur är det med vätskeintaget vid styrketräning?
24:05 - Hur mycket vikt kan man lasta på en sida av skivstången före den välter?
26:55 - Bör man bry sig om kvoterna mellan t ex bänkpress och militärpress.
30:10 - Varför tappar jag tekniken vid 85+ % eller tyngre i bänkpress?
31:45 - Hur håller man axlarna/skuldrorna skadefria?
33:15 - Är det säkrare för lederna att träna med ett högre repetitionsomfång?
35:30 - Gaser vid tunga lyft.
37:10 - Vart ska man sätta bältet så att det inte känns som att man ska kräkas vid marklyft?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Further episodes of Styrkelabbet