Wie du mit deinem Atem Stress abbauen kannst - a podcast by Lisa Jöhren | Coach und Beraterin für Resilienz und Stressprävention

In der heutigen Episode bin ich im Gespräch mit der Atemberaterin Nicole Büsching und wir sprechen über den Zusammenhang von Stress und Atmung.

Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Wir nehmen ihn kaum wahr, es sei denn, etwas stimmt mit ihm nicht. Dabei ist unser Atem so wichtig und kraftvoll für unsere Gesundheit. Über unseren Atem können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken, wir können uns heilen, Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen beheben und unsere Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern. Je besser wir unsere Zellen mit Sauerstoff versorgen, desto besser funktioniert auch der Abtransport von Giftstoffen und die Zellerneuerung. Dadurch fühlen wir uns fitter und altern sogar langsamer.

Weil die Atmung unbewusst funktioniert und sich den individuellen Lebensumständen anpasst, die heutzutage von zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und Stress gekennzeichnet sind, atmen viele Menschen oberflächlich und verkrampft. Andauernder Stress und Ängste können zu einer Atemfrequenz führen, die eigentlich nur bei akuter Gefahr erforderlich und sinnvoll ist. "Richtig atmen" bedeutet, die Atemluft ohne Anstrengung durch den Körper fliessen zu lassen. Dabei sollte der Atem tief in unseren Bauch strömen.

Heute erfährst du:

✨Wie unsere Atmung funktioniert
✨Warum die Beschäftigung mit dem Atem für jeden sinnvoll ist
✨Welchen Einfluss richtiges und falsches Atmen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat
✨Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Stress abzubauen
✨Wie du als Anfänger mit einfachen Übungen einsteigen kannst

Du findest alle Informationen zu dieser Folge, wie unter folgendem Link: https://www.lisajoehren.de/2020/05/28/15-wie-du-mit-deinem-atem-stress-abbauen-kannst/

Schau dir unbedingt Nicoles Angebote an. Ich kann sie dir sehr empfehlen.

🌱 Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch!

Deine Lisa

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