Podcasts by Rock and Joy: tu podcast de escalada

#270 Jorge Díaz-Rullo. Cómo mejorar en la escalada disfrutando más. from 2023-12-08T02:00

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En este episodio entrevisto a Jorge Díaz-Rullo tras su encadenamiento de Bibliographie, 9b+.

S...

#269 Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+ from 2023-12-01T02:00

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En este episodio entrevisto a Jorge Díaz-Rullo tras su encadenamiento de Bibliographie, 9b+. Si te ha ...

#268 Adam Ondra: entrenamiento, nutrición, proyectos y ¿9c+? from 2023-11-24T02:00

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En este episodio entrevisto Adam Ondra, seguramente el mejor escalador de roca del mundo, poco más hay...

#267 conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo? from 2023-11-17T00:00

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En este episodio entrevisto Adam Ondra, seguramente el mejor escalador de roca del mundo, poco más hay...

#266 Cómo entrenar para competir en escalada, con Jordi Juanola Pastoret from 2023-11-10T02:00

Recuerda tu cita en Desnivel el 13 de Noviembre a las 19.00 Charla taller sobre el miedo, bloqueos y ansiedad en la escalada.

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#265 Parte 2: Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos from 2023-11-03T02:00

Recuerda, día 13 de noviembre 19:00 en librería Desnivel. Charla sobre el miedo, bloqueos y ansiedad en la escalada.

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#264 Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos from 2023-10-27T11:09:46

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En este episodio debato con Santi de los Santos sobre las grandes cagadas que cometemos entrenando par...

#263 Acción Directa 9a, valentía, desapego y proyectos sociales, con Ian Branco from 2023-10-20T10:54:58

Encuentra el libro en arte.rockandjoy.com En este episodio entrevisto a Ian Branco, un escalador Chileno que tras tener un terrible accidente en el que ...

#262 Cómo transformar la muerte y el suicidio en contribución y crecimiento a través de la escalada, con Ian Branco from 2023-10-13T12:00:57

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En este episodio entrevisto a Ian Branco, un escalador Chileno que tras tener un terrible accidente en ...

#261 Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho from 2023-10-06T13:40:45

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En este episodio, Pati Blasco, editora de Desnivel me realiza una entrevista en profundidad con motivo...

#260 Pedro Bergua. parte 2. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada from 2023-09-29T02:00

Explora Climbing Nova, nuestro nuevo proyecto en el que encontrarás entrenamientos, formación y herramientas para tus entrenos. 

En este episodio ch...

#259 Pedro Bergua. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada from 2023-09-22T18:56:28

Explora Climbing Nova, nuestro nuevo proyecto en el que encontrarás entrenamientos, formación y herramientas para tus entrenos. 

En este episodio ch...

#258 Proyectos, todo siempre has querido saber y nunca te has atrevido a preguntar. Con Santiago de los Santos from 2023-09-15T12:13:36

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Hoy he invitado de nuevo al podcast a Santi, un viejo conocido. En este caso para hablar sobre los pro...

#257 Grados, confianza y meditación; con Juan Marbarro from 2023-09-08T17:49:39

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En este episodio charlo con Juan Marbarro sobre “El curioso arte de disfrutar de la escalada”.

#256 Frustración, dificultad, ego y miedo; con Juan Marbarro from 2023-09-01T12:53:31

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En este episodio charlo con Juan Marbarro sobre “El curioso arte de disfrutar de la escalada”. Sobre ...

#255 NUEVA TEMPORADA. Hippie, el curioso arte de disfrutar de la escalada from 2023-08-25T02:00

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En este episodio charlo con Hippie sobre “El curioso arte de disfrutar de la escalada”. Sobre nuestra...

#254 Carlos Ruiz “Snoopy”, la revolución de la escalada deportiva from 2023-08-18T02:00

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En este episodio hablo con Carlos Ruiz “Snoopy”, leyenda viva de la escalada en nuestro país. Carlos ...

#253 Hermanos Pou. Aventura vertical como principio fundamental from 2023-08-11T02:00

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En este episodio hablo con los hermanos Pou, Iker y Eneko. Tras haber regresado de una temporada exit...

#252 Edu Marín, la aventura de su vida, en familia from 2023-08-04T02:00

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En este episodio hablo con Edu Marín y Alex, su hermano. Junto a su padre, han realizado la primera r...

#251 Patxi Usobiaga, una historia de pasión, de sudor, de garra. from 2023-07-28T02:00

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En este episodio hablo con Patxi Usobiaga, uno de los mejores escaladores de todos los tiempos, varias...

#250 Adam Ondra, la leyenda from 2023-07-21T02:00

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En este episodio hablo con Adam Ondra, durante el confinamiento tuve el honor de poder entrevistarlo y...

#249 Pedro Bergua. La resistencia en escalada. from 2023-07-14T02:00

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En este episodio hablo con Pedro Bergua. Pedro es posiblemente la persona de habla hispana que más es...

#248 Miedos, zona de confort y escalada en pareja, con Sol Giadorou from 2023-07-07T02:00

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En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre psicología de la escalada, zona de confort, esquemas me...

#247 Ana Belén Argudo. Cómo proyectar y encadenar noveno grado from 2023-06-30T11:22:27

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En este episodio hablo con Ana Belén Argudo, la jóven escaladora madrileña que está consiguiendo unos ...

#246 Rafa Fanega, el equipador más prolífico de Madrid al sur from 2023-06-23T13:36:12

En este episodio hablo con Rafa Fanega sobre su trayectoria en la escalada y sobre la equipación. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Listen

#244 ¿Cómo arruinar tu día de escalada? con Santiago de los Santos from 2023-06-09T02:00

En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre las situaciones y comportamientos que pueden arruinarte el día de escalada o llevarlo al siguiente nivel. Si te ha gustado por favor suscríbe...

#243 S.O.S. escalada en roca, con Carlos Velazquez (DENA Navarra) from 2023-06-02T02:00

En este episodio hablo con Carlos Velázquez sobre las desequipaciones y prohibiciones que están ocurriendo en Navarra:

Si quieres informarte tienes los siguientes enlaces:

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#242 ¿Qué deberían tener en cuenta los grados? con Santiago de los Santos from 2023-05-26T09:43:13

En este episodio hablo sobre los grados con Santi de los Santos. Cifras, letras, egos, ¿Bien o mal? todas las conversaciones sobre los grados resumidas en un episodio conversacional. Si te ha gu...

#241 ¿Por qué los grados no funcionan? con Santiago de los Santos from 2023-05-19T13:17:24

En este episodio hablo sobre los grados con Santi de los Santos. Cifras, letras, egos, ¿Bien o mal? todas las conversaciones sobre los grados resumidas en un episodio conversacional. Si te ha gu...

#240 Escalada ¿sostenible?, con Álvaro Escribano, agente para la protección de la naturaleza from 2023-05-12T02:00

En este episodio hablo con Álvaro Escribano sobre conservación, prohibición y regulaciones en la escalada en roca. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Listen

#238 Talo Martín, desmitificando la Pedriza from 2023-04-28T12:34:55

En este episodio hablo con Talo Martín, escalador, aperturista y equipador pedricero que ha enseñado a trepar slabs a escaladores de la talla de Sean Villanueva. Más información en Listen

#236 Alex Garriga. ¿Cómo escalar 9b siendo un escalador normal? from 2023-04-14T17:23:07

En este episodio hablo con Alex Garriga, el joven escalador de Cuenca que sin hacer mucho ruido ha llegado a encadenar un puñado de 9bs.

Más información en rockandjoy.com/3...

#234 Poleas. No llegues a hacer crack, con Xeber Iruretagoiena y Luken Hernández from 2023-03-31T02:00

En este episodio hablo con Xeber Iruretagoiena y Luken Hernández sobre las lesiones de poleas en la escalada.

Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar enhttps://rockandjoy.com/23...

#232 Cómo sobrevivir al megarocódromo. Dando la chapa con Fabio Roldán from 2023-03-17T11:40:10

En este episodio hablo con Fabio Roldán sobre los rocódromos y sus males, las salas grandes y las mazmorras... Puedes saber más en https://rockandjoy.com/23...

#231 Escalada en pareja con Sol Giadorou from 2023-03-10T02:00

Apúntate a la masterclass en https://rockandjoy.com/masterclass

En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre psicología de la escalada, z...

#230 Zona de confort, miedos y esquemas inconscientes con Sol Giadorou from 2023-03-03T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre psicología de la escalada, zona de confort, esquemas mentales y mucho más. Puedes saber más en https://rockand...

#229 Pablo Barbero, cómo ser más feliz dejando la competición from 2023-02-24T02:00

En este episodio hablo con Pablo Barbero sobre su trayectoria como escalador y competidor profesional. Pablo fue campeón del mundo junior en 2000 y ha cosechado un puñado de vías de noveno grado...

#228 Cómo apoyar a los escaladores de forma efectiva con Ekhi Alsasua from 2023-02-17T02:00

En este episodio hablo con Ekhi sobre su trayectoria como profesional en el mundo de la escalada. Puedes saber más en https://rockandjoy.com/227/

#227 de la Pedriza al Sputnik con Ekhi Alsasua from 2023-02-10T02:00

En este episodio hablo con Ekhi sobre su trayectoria como profesional en el mundo de la escalada. Puedes saber más en https://rockandjoy.com/227/

#226 Adherencia extrema por necesidad con Iris Gutierrez from 2023-02-03T12:40:29

En este episodio hablo con Iris Gutierrez sobre su trayectoria en la escalada y sobre la escalada de adherencia en la Pedriza. Puedes saber más en  https://...

#225 “Carlos Snoopy” Cuenca, Pedriza y Patones con Carlos Ruiz from 2023-01-27T02:00

En este episodio hablo con Carlos Ruiz “Snoopy”, leyenda viva de la escalada en nuestro país. Carlos está entre los 3 primeros en escalar 8a en España, fue el primero en Patones y en Pedriza, y ...

#224 “Snoopy”. De la bota y la maza al octavo en libre, con Carlos Ruiz from 2023-01-20T11:22:46

En este episodio hablo con Carlos Ruiz “Snoopy”, leyenda viva de la escalada en nuestro país. Carlos está entre los 3 primeros en escalar 8a en España, fue el primero en Patones y en Pedriza, y ...

#223 Vías peligrosas, masificación, y otros males con Fabio Roldán from 2023-01-13T02:00

En este episodio hablo con Fabio Roldán sobre comportamiento y etiqueta en los sectores. Puedes ver más en  https://rockandjoy.com/222/

Este epis...

#222 Caca en los sectores y otros grandes melones con Fabio Roldán from 2023-01-06T02:00

En este episodio hablo con Fabio Roldán sobre comportamiento y etiqueta en los sectores. Puedes ver más en  https://rockandjoy.com/222/

Este epis...

#221 Luis Rodríguez. De legionario a novenogradista, y de ahí a experto en yoga. La curiosa vida de Luis from 2022-12-30T12:38:02

En este episodio hablo con Luis Rodríguez Martín, escalador Malagueño con una historia intensa y fugaz con la escalada de alto rendimiento. Puedes ver más en  https://rockandjoy.com/70/

#219 Javipec, el ojo tras la cámara from 2022-12-16T02:00

En este episodio conocemos a Javipec, un gran fotógrafo especializado en escalada. Puedes ver más en  https://rockandjoy.com/219/

Este episodio e...

#218 Bernabé Fernández, la leyenda. Orujo, primer 9a. Chilam Balam primer 9a+/b from 2022-12-09T02:00

En este episodio hacemos un repaso a la trayectoria en la escalada del gran Bernabé Fernández, uno de los mejores escaladores de roca de la historia. Más información en rockandjoy.com/207/ . Si ...

#206 ¿Con qué asocias la escalada, estrés o alegría? con Sol Giadorou from 2022-09-16T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou, piscóloga especializada en escalada con la que colaboro de forma recurrente. Más información en rockandjoy.com/204/<...

#205 ¿Es mejor aprender a tirarse o aprender a caer? con Sol Giadorou from 2022-09-09T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou, piscóloga especializada en escalada con la que colaboro de forma recurrente. Más información en rockandjoy.com/204/<...

#204 Cómo mejorar tu escalada gracias a entrenar tu atención con Sol Giadorou from 2022-09-02T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou, piscóloga especializada en escalada con la que colaboro de forma recurrente. Más información en rockandjoy.com/204/<...

#203 David Macià, ¿Cómo entrenar para ganar los juegos olímpicos? from 2022-08-26T02:00

En este episodio hablo con David Macià, entrenador y seleccionador nacional de escalada sobre su trayectoria y visión sobre el panorama competitivo. Más información en Listen

#201 Pablo Scorza. ¿Cómo tu sistema nervioso puede ayudar o entorpecer tu escalada? from 2022-08-12T02:00

En este episodio hablo con Pablo Scorza, terapeuta especializado en escaladores desde hace más de 30 años. Con Pablo hablo sobre salud, disfunciones, calentamiento, neuromotricidad, biotipos y m...

#200 Carlos Suarez. Morir por la cima from 2022-08-05T02:00

En este episodio Carlos Suarez nos hablas sobre su trayectoria en la montaña y la escalada. Más información en rockandjoy.com/137/ . Si te ha gustado por...

#199 Miguel Santolaya. Psicología de la escalada from 2022-07-29T02:00

En este episodio entrevisto a Miguel Santolaya, psicólogo deportivo, investigador y docente con muchísimo que aportar a cualquier escalador. Más información en rockandj...

#197 Eneko Pou. ¡Aupa Pou! from 2022-07-15T02:00

En este episodio entrevisto a Eneko Pou, el hermano mayor de la mítica cordada Pou Anaiak, un alpinista y escalador de élite con una vida de aventuras. Más información en rockandjoy.com...

#195 Ansiedad, miedo y atención en la escalada con Sol Giadorou from 2022-07-01T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre su trayectoria y sobre el miedo en la escalada. Más información en rockandjoy.com/194/ . Si te ha gustado p...

#194 ¿Cómo relacionarte con el miedo y tus emociones? con Sol Giadorou from 2022-06-24T02:00

En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre su trayectoria y sobre el miedo en la escalada. Más información en rockandjoy.com/194/ . Si te ha gustado p...

#193 Cómo ser más feliz fallando más con Luis Rodríguez from 2022-06-17T11:31:50

En este episodio hablo con Luis Rodríguez Martín, escalador Malagueño con una historia intensa y fugaz con la escalada de alto rendimiento. Más información en rockan...

#187 Los 10 grandes errores que cometemos entrenando con Miguel Barrios, parte 1 from 2022-05-06T12:22:12

En este episodio hablamos con Miguel Barrios, entrenador de Rock and Joy sobre los grandes errores en el entrenamiento de escalada. Más información en rockan...

#186 La Escalada es el nuevo Yoga, con Juan Marbarro parte 2 from 2022-04-29T02:01

En este episodio hablamos con Juan Marbarro escritor de varios textos sobre filosofía aplicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/185/ . Si...

#185 La Escalada es el nuevo Yoga con Juan Marbarro from 2022-04-22T02:01

En este episodio hablamos con Juan Marbarro escritor de varios textos sobre filosofía aplicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/185/ . Si...

#184 Escalada y Filosofía con Juan Marbarro from 2022-04-15T02:00

En este episodio hablamos con Juan Marbarro escritor de varios textos sobre filosofía aplicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/157/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me p...

#183 Rafa Fanega, ”El Equipador” parte 2 from 2022-04-08T02:30

En este episodio entrevisto a Rafa Fanega, uno de los equipadores y escaladores más prolíficos de nuestro país. Más información en rockandjoy.com/182/ . ...

#182 Rafa Fanega, ”El Equipador” from 2022-04-01T02:00

En este episodio entrevisto a Rafa Fanega, uno de los equipadores y escaladores más prolíficos de nuestro país. Más información en rockandjoy.com/182/ . ...

#181 Eneko Pou, estilo, visión y ética from 2022-03-25T01:00

En este episodio entrevisto a Eneko Pou, el hermano mayor de la mítica cordada Pou Anaiak, un alpinista y escalador de élite con una vida de aventuras. Más información en Listen

#179 Fallo, incertidumbre y factores psicológicos con Miguel Santolaya from 2022-03-11T09:31:23

En este episodio entrevisto a Miguel Santolaya, psicólogo deportivo, investigador y docente con muchísimo que aportar a cualquier escalador. Más información en Listen

#177 Dolor, lesiones y recuperación Dani Varela from 2022-02-25T02:00

En este episodio entrevisto a Dani Varela, un fisoterapeuta y readaptador físico de primer nivel con el que charlo sobre los nuevos enfoques en readaptación de lesiones. Más información en Listen

#176 Cómo volver a tope tras una lesión y cambiar tu relación con el dolor con Dani Varela from 2022-02-18T02:00

En este episodio entrevisto a Dani Varela, un fisoterapeuta y readaptador físico de primer nivel con el que charlo sobre los nuevos enfoques en readaptación de lesiones. Más información en Listen

#175 Alex Garriga, Un escalador joven de la vieja escuela from 2022-02-11T02:00

En este episodio entrevisto a Alex Garriga, uno de los escaladores más fuertes del panorama internacional, con más de una veintena de vías por encima del 9a. Más información en Listen

#173 Rock&Joy responde from 2022-01-28T02:00

Más información en rockandjoy.com . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Spotify y por...

#172 Hasta cuándo entrenar diariamente. Control de la carga con Pedro Bergua from 2022-01-21T02:00

En este episodio entrevistamos a Pedro Bergua, un entrenador e investigador muy relevante en el mundo de la escalada

Más información en rockandjoy.com...

#171 Entrenamiento, resistencia y umbral de oclusión con Pedro Bergua from 2022-01-14T09:49:04

En este episodio entrevistamos a Pedro Bergua, un entrenador e investigador muy relevante en el mundo de la escalada

Más información en rockandjoy.com...

#170 Entrenamiento específico de escalada con Miguel Barrios from 2022-01-07T02:00

En este episodio recopilo las charlas sobre entrenamiento con el entrenador de Rock&Joy Miguel Barrios.

Si quieres entrenar con nosotros, entra en https:/...

#169 Entrenamiento psicológico de escalada con Maria Ionel from 2021-12-31T02:00

En este episodio recopilamos las entrevistas a Maria Ionel

Más información en https://rockandjoy.com/entrenamiento-mental/ . Si ...

#168 Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica con Sergio Consuegra from 2021-12-24T02:00

Más información en rockandjoy.com. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox,rockandj...

Origen (último episodio en abierto) Amar el destino from 2021-12-16T02:00

https://origen.rockandjoy.com

Origen. ¿Por qué escalas? from 2021-12-13T02:00

Puedes acceder a Origen desde https://origen.rockandjoy.com

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#166 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz from 2021-12-10T02:00

En este episodio entrevistamos a Carlos Ruiz, escalador granaino que ha conseguido pasar de 6b a 7b+ en unos cuantos meses

Más información en rockandj...

#165 ¿Cómo ganar competiciones nacionales cuando llevas 3 años escalando? con Aida Torres from 2021-12-03T02:00

En este episodio entrevisto a Aida Torres, la vigente campeona de bloque de españa

Más información en rockandjoy.com/165/ . Si te ha gustado por f...

#164 Escalar en Alicante, equipar y tallar o no tallar con Roberto López from 2021-11-26T02:00

En este episodio entrevistamos a Roberto López, escalador, equipador y autor de la guía de Alicante Costa Blanca Climbs

Más información en rockandjoy....

#163 ¿Cómo empezar a escalar gracias a una valla publicitaria? con Roberto López from 2021-11-19T02:00

En este episodio entrevistamos a Roberto López, escalador, equipador y autor de la guía de Alicante Costa Blanca Climbs

Más información en rockandjoy....

#162 ¿Cómo ganar el campeonato de España absoluto con 16 años? con Ichi Martínez from 2021-11-12T02:00

En este episodio entrevistamos a Iziar Martínez, la recién proclamada campeona de España de escalada con tan solo 16 años.

Puedes apun...

#161 ¿Qué hacer cuando te lesionas una polea? con Luken Hernández from 2021-11-05T01:00

Puedes apuntarte a la masterclass aquí

En este episodio entrevistamos a Luken Hernández, un escalador que ha conseguido aunar su ...

#160 Cómo sobrevivir a un entrenamiento salvaje y aprender de ello con Luken Hernández from 2021-10-29T02:00

Puedes apuntarte a la masterclass aquí

En este episodio entrevistamos a Luken Hernández, un escalador que ha conseguido aunar su ...

#159 ¿Encadenar te nubla la vista? Rock&Joy Origen from 2021-10-22T20:50:49

Hola hola! Te presento este nuevo formato que pronto se emitirá de forma paralela al de siempre.

¿Qué te parece?

Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Listen

#158 Fluir escalando con Juan Marbarro from 2021-10-15T02:00

En este episodio entrevistamos a Juan Marbarro un fanático que ha encontrado una conexión muy interesante entre la escalada y la filosofía. Más información en rockandjoy.com/157/ . Si...

#156 Pablo Santos, debates, retos y polémicas en torno a la escalada from 2021-10-01T02:00

En este episodio hablamos con Pablo Santos sobre diversos temas que han generado y generan interés y polémicas en torno a la escalada. Más información en roc...

#155 Pablo Santos. Cómo profesionalizarte en la escalada sin ser escalador profesional from 2021-09-24T02:00

En este episodio hablamos con Pablo Santos acerca de su carrera profesional vinculada a la escalada en diferentes aspectos. Más información en rockandjoy.com...

#154 Hippie. Profesionalizar el equipamiento y publicar las vías y sectores que se equipan from 2021-09-17T02:00

En este episodio hablamos con Hippie sobre la profesionalización de la figura del equipador y la importancia de hacer pública la información sobre sectores de escalada. Más información en Listen

#153 Hippie. Equipar y reequipar con respeto y comunicación from 2021-09-10T02:00

En este episodio hablamos con Hippie de iniciativas de reequipamiento y de los conflictos que a veces generan. Más información en rockandjoy.com/153/ . S...

#152 Prudence, una vida dedicada a la escalada from 2021-09-03T02:00

En este episodio hablamos con Prudence Morgan-Wood, una joven de 26 años fisioterapeuta y fanática de la escalada desde su infancia.

Más información en rockandjoy.com/151/.

#150 Adam Ondra, claves de escalada con el mayor referente mundial from 2021-08-20T02:00

En este episodio hablamos con Adam Ondra, un escalador que no necesita presentación. Más información en rockandjoy.com/150/.

Consigue tus fund...

#149 Fery Rodríguez, cuando la pasión rompe barreras from 2021-08-13T02:00

En este episodio hablamos con Fery Rodríguez, una Pretty Strong, una escaladora que ha roto todas sus barreras. Más información en rockandjoy.com/149. Listen

#148 Iker Pou, pionero, perseverante, resiliente from 2021-08-06T02:00

En este episodio entrevistamos a Iker Pou, uno de los mayores referentes de escalada y montañismo del panorama español. Más información en rockandjoy.com/148...

#147 Javi Morales, un revolucionario de la escalada deportiva from 2021-07-30T02:30

En este episodio hablamos con Javi Morales sobre su visión, su trayectoria y un poco de historia. Más información en rockandjoy.com/147/ .

Consig...

#146 Iris Matamoros, dolor, lesiones y tendones en la escalada from 2021-07-23T02:00

En este episodio hablamos con Iris Matamoros sobre lesiones, dolor y tendones en la escalada. Más información en rockandjoy.com/146/ . Si te ha gustado p...

#145 Mediambiente y masificaciones, dos asuntos importantes con Jenaro Castilla from 2021-07-16T02:00

En este episodio con Jenaro Castilla sobre algunos aspectos importantes a la hora de equipar y crear escuelas y sectores de escalada. Más información en rockandjoy.com/145/ . Si te ha gustado po...

#144 Equipamiento, escalada e historia con Jenaro Castilla from 2021-07-09T02:00

En este episodio hacemos un viaje al pasado charlando sobre los inicios de la escuela de Los Vados con Jenaro Castilla. Más información en rockandjoy.com/144...

#143 Lesiones de poleas, cómo detectarlas y tratarlas con Xeber Iruretagoiena from 2021-07-02T02:00

En este episodio charlamos con Xeber Iruretagoinea sobre cómo detectar las lesiones de poleas y la readaptación de estas. Más información en rockandjoy.com/1...

#142 Una vida estudiando las poleas con Xeber Iruretagoiena​ from 2021-06-25T02:00

En este episodio entrevistamos a Xeber Iruretagoiena escalador e investigador que ha unido sus pasiones estudiando las poleas. Más información en rockandjoy.com/142-2/ . Si te ha gustado por f...

#141 Iker Ortiz, de 6c a 8b en meses! from 2021-06-18T02:00

En este episodio entrevistamos a Iker Ortiz, un joven fanático de 21 años que está afianzando el 9a.

Más información en rockandjoy.com/141/ . Si t...

#140 Bernabé Fernández, Chilam Balam y la injusta salsa rosa from 2021-06-11T02:00

En este episodio Bernabé Fernández nos habla de la Chilam Balam y la controversia generada por la prensa. Más información en rockandjoy.com/140-2/ . Si t...

#139 Bernabé Fernández, Primer 9a de españa y primera propuesta de 9a+ mundial from 2021-06-04T02:00

En este episodio hablamos con Bernabé Fernández de sus inicios y algunas de las polémicas que le han rodeado. Más información en rockandjoy.com/139/ . Si...

#138 Carlos Suarez, visión y riesgo from 2021-05-28T03:00

En este episodio Carlos Suarez nos cuenta situaciones de riesgo que ha experimentado y su visión acerca de la escalada y el mundo de la montaña en general. Más información en rockandjoy.com/137/ . Si te ha gustado por...

#136 Subir 4 grados en un mes con Carlos Poggio from 2021-05-14T11:52:22

En este episodio Carlos Poggio nos cuenta cómo ha conseguido subir su rendimiento de forma exponencial en poquísimo tiempo. Más información en rockandjoy.com...

#135 Rock and Joy responde, con Miguel Barrios y Mikel Etxeberría from 2021-05-07T02:00

En este episodio charlo con los entrenadores de R&J para responder a tus preguntas. Más información en rockandjoy.com/135/ . Si te ha gustado por favor s...

#134 Cómo mejorar tu rendimiento como escaladora gracias a controlar tu ciclo menstrual con Rebeka Coach from 2021-04-30T02:00

En este episodio hablo con Rebeca Pérez sobre como el ciclo menstrual afecta al rendimiento en la escalada. Más información en rockandjoy.com/134/ . Si t...

#133 Escalada en femenino con Rebeka Coach from 2021-04-23T02:00

En este episodio hablo con Rebeca Pérez sobre como el ciclo menstrual afecta al rendimiento en la escalada. Más información en rockandjoy.com/133/ . Si t...

#132 Reposos activos y cómo entrenarlos con Miguel Barrios from 2021-04-16T02:00

En este episodio hablo con Miguel Barrios sobre los reposos activos. Más información en rockandjoy.com/132/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me p...

#131 Conocer tu biotipo y prevención de lesiones con Pablo Scorza from 2021-04-09T02:00

En este episodio hablo con pablo Scorza sobre las lesiones de escalada y su trabajo en biomecánica. Más información en rockandjoy.com/131/ . Si te ha gus...

#130 Lesiones de escalada o lesiones de escaladores con Pablo Scorza from 2021-04-02T02:00

En este episodio hablo con pablo Scorza sobre las lesiones de escalada y su trabajo en biomecánica. Más información en rockandjoy.com/130/ . Si te ha gus...

#129 7s en Free solo en los 90 con Juanma García from 2021-03-26T01:00

En este episodio, Juanma García, “el Iguana” nos cuenta como era el panorama de la escalada en Granada en los 90s. Más información en rockandjoy.com/129/...

#128 El primer 8a encadenado por un español y sin saberlo con Juanma García from 2021-03-19T01:00

En este episodio, Juanma García, “el Iguana” nos cuenta como fue la historia del primer 8a encadenado por un español, él mismo. Más información en rockandjoy...

#127 ¿Cómo pasar de tener pánico escalando de segunda a caerse chapando en tu proyecto? Con Irene y María Ionel from 2021-03-12T02:00

En este episodio, Maria Stef Ionel realiza una sesión con Irene con respecto a su ansiedad frente a las caídas en la escalada. Más información en rockandjoy....

#126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel from 2021-03-05T02:00

En este episodio, Maria Stef Ionel y yo charlamos sobre el miedo al fracaso o ansiedad al rendimiento. Más información en rockandjoy.com/126/ . Si te ha ...

#125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel from 2021-02-26T02:00

En este episodio, Maria Stef Ionel y yo charlamos sobre el miedo a caer y cómo gestionarlo. Más información en rockandjoy.com/125/ . Si te ha gustado por...

#124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel from 2021-02-19T02:00

En este episodio, Maria Stef Ionel nos habla sobre la importancia de las emociones en el rendimiento en la escalada. Más información en rockandjoy.com/124/ Listen

#123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel from 2021-02-12T00:01

En este episodio, Maria Stef Ionel nos habla sobre los fundamentos de la psicología de la escalada. Más información en rockandjoy.com/123/ . Si te ha gus...

#122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15? from 2021-02-05T02:00

En este episodio, Ichi Martinez nos habla sobre su escalada en este fanático año. Más información en rockandjoy.com/122/ . Si te ha gustado por favor sus...

#121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios from 2021-01-29T02:00

En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/121/ . Si te ha...

#120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios from 2021-01-22T02:00

En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/120/ . Si te ha...

#119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios from 2021-01-15T02:00

En este episodio, Miguel Barrios nos habla sobre el los factores de rendimiento y la fuerza de agarre en la escalada. Más información en rockandjoy.com/119/<...

#118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla from 2021-01-08T02:00

En este episodio, David Munilla nos habla sobre los inicios y el presente de la escalada deportiva. Más información en rockandjoy.com/118/ . Si te ha gus...

#117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada from 2020-12-25T02:00

En este episodio, David Munilla nos habla sobre el fotoperiodismo y la revolución de la fotografía de escalada. Más información en rockandjoy.com/117/ . ...

#116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión from 2020-12-18T02:00

En este episodio, Javi Morales nos habla sobre su visión de la escalada hoy en día. Más información en rockandjoy.com/116/ . Si te ha gustado por favor s...

#115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva from 2020-12-11T01:00

En este episodio, Javi Morales nos habla sobre la historia de la escalada deportiva en España. Más información en rockandjoy.com/115/ . Si te ha gustado ...

#114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada from 2020-11-27T02:00

En este episodio Lary Arce nos habla de su lesión de rodilla y posterior recuperación. Más información en rockandjoy.com/114/ . Si te ha gustado por favo...

#113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo from 2020-11-20T02:00

En este episodio Lary Arce nos habla de su increíble historia en la escalada. Más información en rockandjoy.com/113/ . Si te ha gustado por favor suscríb...

#112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros from 2020-11-13T01:00

En este episodio Iris Matamoros nos habla de las tendinopatías, del dolor y de la readaptación deportiva. Más información en rockandjoy.com/112/ . Si te ...

#111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros from 2020-11-06T01:00

En este episodio Iris Matamoros nos habla del dolor, de qué significa y cómo relacionarnos con él de una forma constructiva. Más información en rockandjoy.co...

#110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler from 2020-10-30T00:00

En este episodio Marvin nos habla sobre cómo enfocar nuestro entrenamiento teniendo en cuenta la modalidad de escalada que practiquemos. Más información en r...

#109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez from 2020-10-23T01:00

En este episodio Fery nos cuenta como la escalada le ha ayudado en sus momentos de fanatismo y también de parones. Más información en rockandjoy.com/109/ Listen

#108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez from 2020-10-16T01:00

En este episodio Fery nos habla sobre sus inicios humildes en la escalada y como se convirtió en su propósito de vida. Más información en rockandjoy.com/108...

#107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos from 2020-10-09T01:14

En este episodio Alberto nos cuenta cómo es una vida completa dedicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/107/ . Si te ha gustado por favo...

#106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín from 2020-10-02T01:00

En este episodio Edu Marín nos habla sobre cómo su pasión por la escalada le cambió la vida por completo. Más información en rockandjoy.com/106/ . Si te...

#105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras from 2020-09-25T01:00

En este episodio continua la entrevista con Alita, y nos cuenta más sobre su entrenamiento y cómo consiguió su mejor escalada. Más información en rockandjoy...

#104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras from 2020-09-18T01:00

En este episodio, Alita, nos habla sobre sus inicios en la roca, la situación particular de la escalada en sudamérica, y también sobre la situación de la mujer en este deporte. Más información e...

#103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar from 2020-09-10T01:00

En este episodio, Hippie, nos cuenta cómo nació su programa tras su experiencia personal y sobre qué trata, su enfoque. Más información en rockandjoy.com/10...

#102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales from 2020-09-04T01:00

En este episodio,  Hippie, nos habla sobre sus inicios y cómo llegó a este fantástico mundo de la escalada, conocerás su lado más personal. Más información en Ivo...

#98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada. from 2020-08-07T01:00

En este episodio, Adam Ondra nos cuenta las claves para mejorar en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Listen

#97 Iker Pou. Una vida en la vertical from 2020-08-04T13:15:43

En este episodio,  Iker Pou nos habla sobre su historia en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox,rockandjoy.com/...

#95 Cómo romper tus barreras mentales y desatar una tormenta de encadenes con Jorge Díaz-Rullo from 2020-07-17T01:01

En este episodio,  Jorge Díaz-Rullo, el escalador más potente en roca en 2019, nos cuenta cómo a raíz de encadenar la Planta de Shiva su escalada se transforma. Más información en rockandjoy.com/94/ Listen

#93 Cómo convertirte en routesetter profesional con Sergio Verdasco from 2020-07-03T01:00

En este episodio,  Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre la nueva profesión del routesetting. Más información en ...

#92 Cómo dedicar tu vida a la escalada a pesar de las dificultades. La Mera Beta con Migue Sancho from 2020-06-29T03:00

En este episodio,  Migue Sancho, creador y presentador de Rock&Joy charla con La Mera Beta de su trayectoria. Más información en rockandjoy.com/92/ . Si ...

#91 Cómo compaginar la competición, el routesetting, ganar Ninja Warrior España y escalar en roca con Sergio Verdasco from 2020-06-26T01:00

En este episodio,  Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre su trayectoria. Más información en rockandjoy.com/91/ Listen

#90 Soñar con los ojos tapados. Encadenar 7c siendo ciego Javier Aguilar from 2020-06-19T01:03

En este episodio, Javier Aguilar nos habla de su encadenamiento al primer 7c escalado por un ciego del mundo. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más in...

#89 Entrenamiento-roca, suspensiones, dominadas y podcasts Rock&Joy Responde from 2020-06-16T01:09

En este episodio respondo a tus preguntas sobre la temporada sobre la fuerza en la escalada. Puedes apoyar al podcast en rockandjoy.com/estuyo y las n...

#88 Encuentros y desencuentros con la Chilam Balam 9a+/b. Luís Rodríguez parte 2 from 2020-06-12T13:38:32

En este episodio,  Luis Rodríguez nos cuenta su relación con la Chilam Balam y su visión respecto a la nutrición para escalar. Colabora en rockandjoy.com/...

#87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción from 2020-06-09T19:01:47

En este episodio,  te explico los mejores ejercicios para desarrollar tu fuerza máxima de tracción. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más información ...

#86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 1 from 2020-06-05T01:00

En este episodio,  Luis Rodríguez nos cuenta su singular historia en la que en pocos años pasa de ser un legionario a un escalador de élite. Colabora en r...

#85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos from 2020-06-02T01:00

En este episodio te detallo los protocolos de entrenamiento de fuerza máxima de dedos diseñados por Eva López. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com...

#84 Andrea Cartas. Una vida dedicada a la escalada from 2020-05-29T01:00

En este episodio, carlo con Andrea Cartas sobre su trayectoria en el mundo de la escalada, como escaladora y entrenadora de atletas como Jorge Díaz o Sergio Verdasco. Puedes echarme una mano en ...

#83 Bloque para entrenamiento de Fuerza máxima from 2020-05-26T01:00

En este episodio te explico cómo hacer bloque con el objetivo de ganar fuerza máxima. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargart...

#82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona. from 2020-05-22T01:00

En este episodio,  Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora en rock...

#81 Fundamentos del entrenamiento de Fuerza para escalada from 2020-05-19T01:00

En este episodio te doy los fundamentos del entrenamiento de fuerza para escalada, los tipos de vías y los parámetros a tener en cuenta para programar ejercicios. Puedes echarme una mano en Listen

#80 Urko Carmona. Actitud, una vida de superación en la vertical from 2020-05-15T01:00

En este episodio,  Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora en rock...

#79 La fuerza en la escalada from 2020-05-12T01:00

En este episodio hablo del papel de la fuerza en la escalada, en concreto de la fuerza máxima. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y por qué hasta ahora la estabas entendiendo mal. Puedes echarme u...

#78 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 2 from 2020-05-08T02:00

En este episodio,  Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo. Si te ha gu...

#EXTRA Desescalada para poder escalar con Marco García de la AEGM from 2020-05-07T23:00:49

En este episodio Marco García nos trae un mensaje de máxima actualidad y relevancia para la futura práctica consciente de nuestro deporte / En este episodio Marco García nos trae un mensaje de m...

#77 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 1 from 2020-05-05T02:00

En este episodio,  Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo. Si te ha gu...

#76 Adam Ondra. Lo importante es buscar en tu escalada aquello que te hace más feliz from 2020-05-01T02:00

En este episodio,  Adam Ondra, el mejor escalador actualmente te habla de nutrición, entrenamiento, de los juegos olímpicos y mucho más. Ayuda en rockandj...

#75 Entrenamiento, técnica, periodización y motivación. Rock&Joy responde from 2020-04-28T01:00

En este episodio respondo a tus preguntas.Desde el aprendizaje de la técnica, al entrenamiento, la periodización o la motivación. Bájate los recursos mencionados en las notas del programa en Listen

#74 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada. from 2020-04-24T02:00

En este episodio,  Adam Ondra, el máximo referente de la escalada en la actualidad te habla de cómo mejorar tu escalada. Más información en rockandjoy.com/74...

#73 Relájate. La habilidad más difícil en la escalada from 2020-04-21T01:00

En este episodio trato un tema crucial. El ser capaz de relajarse en momentos duros, y evitar una tensión innecesaria que te drena la energía. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes e...

#72 Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa con Javier Serratos from 2020-04-17T01:00

En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te desvela sus secretos sobre el entrenamiento, nutrición, objetivos y motivación.  Más información en rockandjoy.com/tecnica/ y...

#70 No te rindas. Cómo aprender grandes lecciones de la escalada con Javier Serratos from 2020-04-10T01:00

En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te cuenta cuál es su historia en la escalada y en concreto el proceso de su proyecto más significativo en su carrera deportiva.  Má...

#69 Optimiza tu energía y evita lesiones mejorando tus agarres from 2020-04-07T01:00

En este episodio trato la técnica de agarre en escalada. ¿Eres adicto a las regletas? Aprende a mejorar tu precisión y variedad de agarres para prevenir lesiones. Bájate un checklist con ejercic...

#68 Aprende a aprender montaña y escalada usando los mejores recursos disponibles con Pedro Partal (Encorda2) from 2020-04-03T01:00

En este episodio, Pedro Partal, fundador del blog y canal Encorda2 nos da una masterclass sobre aprendizaje y formación de montaña y escalada....

#67 Mejora tu escalada con una buena técnica de pies from 2020-03-31T01:00

En este episodio hablo de los aspectos esenciales de una buena técnica de pies en la escalada. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rock...

#66 Accidentes de escalada y grupos de rescate en montaña con Pedro Partal (Encorda2) from 2020-03-27T00:00

En este episodio, Pedro Partal, miembro de los grupos de rescate de la guardia civil nos da una visión profunda de los accidentes de escalada, cuales son los más comunes, cómo evitarlos y cuál e...

#65 Fundamentos de la técnica de escalada. Temporada 1 from 2020-03-24T00:00

En este episodio hablo de los fundamentos de la técnica de escalada. Los divido en 4, pies, manos, equilibrio y eficiencia. Puedes encontrar la página de la temporada en Listen

#62 Cuidados de la piel para escalada from 2020-03-13T00:00

En este episodio hablo de la importancia del cuidado de la piel para la escalada, te enseño cómo tener una piel cuidada y qué hay que hacer para mantenerla así.

El episodio está patrocin...

#61 La mayoría de escaladores tienen fuerza suficiente para encadenar sus proyectos. Klemen Becan parte 2 de 2 from 2020-03-06T01:00

En este episodio traigo la segunda parte de la entrevista a Klemen Becan, hoy Klemen nos cuenta:

• Porqué una mutación genética le hace tener mejor técnica que...
  Listen

#60 Como escalar 8c+ a vista y 9a+ ensayado sin entrenamiento específico. Klemen Becan parte 1 de 2 from 2020-02-28T03:00

Hoy traigo al programa a un grandísimo escalador, a alguien que casi pasa desapercibido, pero que una y otra vez sorprende por su sencillez y su rendimiento. Klemen Becan, escalador profesional ...

#59 3 claves para romper con tus límites from 2020-02-21T15:00

Recuerda que aún puedes aprovechar el training online gratuito entrando en rockandjoy.com/training hasta el Lunes 24.

3 Claves para...

#58 Silence. Cómo hacer un documental que cuente una historia más allá de la escalada. Bernardo Giménez parte 2 de 2 from 2020-02-14T03:00

Te recuerdo que aún puedes apuntarte al training gratuito rompe con tus límites en la roca aquí

En el episodio de hoy continúo la entrevista ...

#57 Cómo vivir de la fotografía de escalada, trabajar con los referentes e innovar en tu campo con Bernardo Giménez. Parte 1 de 2 from 2020-02-07T03:00

¿De donde surge la magia? ¿De donde surge la motivación por hacer un viaje o una vía en concreto? En una revista, o en la guía local ves una foto que se te queda grabada en la mente, tienes que ...

#56 Iker Pou. Cómo compaginar distintos ámbitos de la montaña y aun así estar en lo más alto. Parte 3 de 3 from 2020-01-31T03:00

Episodio 3 de 3 de la entrevista a Iker Pou

Como te adelanté la semana pasada, estoy preparando una formación online gratuita sobre cómo romper con tus límites, cómo salir de los platós y...

#55 Iker Pou. Perseverancia y resiliencia para alcanzar resultados increíbles. Parte 2 from 2020-01-24T03:00

En la segunda parte de la entrevista a Iker Pou hacemos un recorrido por aspectos más recientes de la carrera de Iker, en concreto Iker te cuenta:

• Cómo gesti...
  Listen

#54 Iker Pou. Ser pionero en la dificultad extrema y buscar nuevos retos. Parte 1 from 2020-01-17T03:00

Hoy te presento a alguien que realmente no necesita presentación. Iker Pou, uno de los máximos referentes de la escalada y la montaña a nivel nacional e internacional. Iker ha sobresalido en el ...

#53 Abandono de vías. Ética en la deportiva from 2020-01-10T03:00

Abandono de vías

Hoy voy a tratar un tema que me han preguntado y sugerido en varias ocasiones y que nunca me había atrevido a tocar porque lo veía muy básico y pensaba que no iba a sacar...

#52 Objetivos, cómo mantener la motivación a tope a lo largo de la temporada from 2020-01-03T03:00

Objetivos y obstáculos

Cada gran invención, cada hazaña extraordinaria, cada encadene épico empieza como un mero pensamiento en el cerebro, como unos cuantos impulsos eléctricos coordinad...

#51 ¿Cuál es la cualidad física más determinante en la escalada? from 2019-12-23T18:00:47

Con este episodio me despido de la temporada 2019!

Encontrarás un debate sobre cual es la capacidad física más importante a la hora de escalar

#50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada from 2019-12-13T03:00

El arte de leer a la roca

Para obtener un estilo de escalada rápido, decidido y eficiente necesitas confianza en los movimientos que has elegido hacer. Esta confianza, vas a ir ganándola ...

#49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes from 2019-12-06T03:00

Hoy te traigo al programa a Alzhara Bordes, a parte de gran amiga, Alzhara es una buena escaladora y profesora de yoga. En la entrevista, Alzhara nos cuenta cómo podemos compatibilizar el yoga c...

#48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces? from 2019-11-29T03:00

Arquear o no arquear… esa es la cuestión

Seguro que alguna vez has escuchado eso de que nunca deberías arquear mientras entrenas… o de que mucho cuidado con las regletas en la multipresa ...

#47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies from 2019-11-22T03:00

Técnica y lesiones

Tu calidad de movimiento, cómo progresas por la roca tiene una influencia enorme en las posibilidades que tienes de lesionarte. En ocasiones, lesiones recurrentes o cró...

#46 Cómo evitar accidentes por fallo humano from 2019-11-15T03:00

La escalada deportiva, ¿Es un deporte de riesgo?

En el episodio de hoy vengo a tocar un tema escabroso, de esos que no nos gustan tocar, pero que está ahí… Los accidentes en escalada depo...

#45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García from 2019-11-08T03:00

¿Qué significa ser guía de montaña en España?

Hoy te traigo al programa a Marco García. Marco trabaja como guía de escalada y también como formador de técnicos y guías de escalada en vari...

#44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada? from 2019-11-01T02:00

Lesionarse forma parte del juego

Estoy seguro de que alguna vez durante tu carrera como escalador te vas a lesionar, si es que no lo has hecho ya… Somos humanos, y de igual forma...

#43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho from 2019-10-25T03:00

Marta González y Migue Sancho

En este episodio te presento a Marta Gonzalez, una de mis primeras alumnas de coaching. Después de unos cuantos meses trabajando juntos Marta me pro...

#42 Actitud, uno de los otros 4 from 2019-10-18T03:00

Los grandes 4

Seguro que has escuchado que hay 4 grandes factores en la escalada, la técnica, la relación fuerza-peso, la resistencia y la mentalidad. Es innegable que estos constituyen l...

#41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada from 2019-10-11T03:00

Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada

Hoy vengo a hablarte de la herramienta mental que más efectiva me resulta y que cada vez uso más. De ...

#40 Cuestión de confianza from 2019-10-04T03:00

Cuestión de confianza

¿Alguna vez te ha pasado que has llegado a la roca, a una vía dura que no conocías, la has mirado y has sabido que ibas a encadenarla a vista? ¿Y cómo fue el pegue? ...

#39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar from 2019-09-27T03:00

En este episodio seguimos con la entrevista a Javi, no te dejó alucinado la primera parte?

Pues hoy Javi nos cuenta cómo la escalada le ha ayudado a gestionar las dificultades, nos trae c...

#38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar from 2019-09-20T03:00

Hoy te presento a un gran escalador y mejor persona. Alguien que transmite motivación con cada mirada, con cada respiración.

Para quienes no lo conozcáis aún, Francisco Javier Aguilar Amo...

#37 Cuando las cosas se tuercen from 2019-09-13T03:00

En este episodio te cuento una aventura en la selva cerrada de Blue Mountains (Australia)

Agárrate a la silla, júntate con tus amigos y disfruta de la historia!

Si te ha gustado po...

#36 7 ideas para romper con el estancamiento from 2019-09-06T03:00

7 ideas para romper con el estancamiento

En el episodio de hoy vengo a hablar de hecho de otras ideas y formas de salir de un plateau, de eliminar ese bloqueo que no te está perm...

#35 El arte de encadenar from 2019-08-30T03:00

El arte de encadenar

¿Qué es un proyecto en escalada? Al contrario que escalar una vía a vista o en varios pegues en una sesión, escalar un proyecto consiste en buscar un reto lo...

#34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento from 2019-08-23T03:00

Miedo y disfrute

¿Se puede disfrutar mientras se tiene miedo? Si no fuera así las películas de terror no tendrían sentido… Pero, si el miedo supera cierto umbral, si en vez de una películ...

#33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo from 2019-08-16T03:00

En el episodio de hoy entrevisto a Manolo del castillo, uno de los pioneros de la escalada deportiva en nuestro país. Esta es la segunda parte de la entrevista que le realizo. Manolo asistió al ...

#32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo from 2019-08-09T03:00

En el episodio de hoy entrevisto a Manolo del castillo, uno de los pioneros de la escalada deportiva en nuestro país. Manolo asistió al nacimiento de la escalada en libre y de la escalada deport...

#31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada from 2019-08-02T03:00

¿Cuando empieza el viaje?

La mayoría de nosotros estamos deseando que lleguen por fin esas vacaciones, ese viaje en el que vamos a escalar en el paraíso de roca y dormir en el campo con n...

#30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías? from 2019-07-26T03:00

Hoy te traigo un tema que quería tratar desde hace mucho tiempo, los distintos tipos de ascensiones en escalada deportiva, vamos, lo que son las reglas no escritas de la escalada en roca y lo qu...

#29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla? from 2019-07-19T03:00

La resistencia en la escalada

Es difícil hablar de un tema tan amplio sin entrar en detalles, matices e información científica, pero aun a riesgo de quedarme corto y ser demasiado simplis...

#28 Momentum, la llave para subir de grado from 2019-07-12T03:00

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En el episodio de hoy te hablo...

#27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra from 2019-07-05T03:00

La mayoría de los escaladores entienden hoy en día que su nivel de escalada, sea cual sea su fuerza y su forma física actualmente, mejorará si mejora su calidad de movimiento en la roca.

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#26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández from 2019-06-28T03:00

En el programa de hoy entrevisto a Txema Fernández Monge, Ingeniero forestal experto en espacios naturales protegidos. Txema ha hecho un estudio de impacto ambiental de la escalada en la sierra ...

#25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada from 2019-06-21T03:00

En el episodio de hoy hablo de un tema que me apasiona. Como sabrás, soy un entusiasta del entrenamiento mental y la filosofía de la escalada. Para mí, esto es mucho más que un deporte, y es pre...

#24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 2 from 2019-06-14T03:00

Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres de 8000 m. sin oxígeno suplementario a sus espal...

#23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando from 2019-06-07T10:00

Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres de 8000 m. sin oxígeno suplementario a sus espal...

#22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura from 2019-06-01T01:32:18

Reuniones en escalada deportiva de un solo largo

En este episodio quiero tratar un tema que ha sido recurrente en los emailes que me habéis ido mandando con sugerencias para el podcast, l...

#21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo from 2019-05-24T15:23:50

Los reposos en la escalada

En este episodio te hablo de la importancia de saber utilizar bien los reposos en la escalada, y de los estilos de escalada analítico e intuitivo.

#20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción from 2019-05-17T19:02:01

¿Alguna vez has visto a un escalador avanzado moverse por una vía muy difícil con tanta soltura que parece que no le cuesta ningún esfuerzo? Seguro que sí. Eso pasa porque su gestualidad y su té...

#19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez from 2019-05-10T10:00

¨Todo está en tu mente, cuando conoces a tu mente un poco mejor, puedes dar lo mejor de ti¨

Ainhoa Martínez