Podcasts by Only up to you - coaching de vie
Le développement personnel et professionnel en humour et toute franchise. Le modo onylu up to you, veut littéralement dire que cela ne tient qu'à vous! Effectivement tout changement intérieurs ne peut se faire que par le.-a principal.-e intéressé.-e : VOUS.
C'est pourquoi je vous donne des conseils des outils et de la théorie de manière franche directe et rigolote. Vous découvrirez non seulement le pouvoir des émotions, mais aussi comment votre cerveau, l'outil le plus puissant de la planète fonctionne. Et aussi comment le gérer!
Vous découvrirez comment vous auto-coacher ainsi que des interviews avec différents professionnels de la santé, du développement personnel, du coaching . Un nouvel épisode est publié tous les mardi. Je m'appelle Jennifer Picci, je suis psychologue du travail, hypnologue et coach de vie certifié.
Further podcasts by Jennifer Picci
Podcast on the topic Selbstverwirklichung
All episodes
Goodbye only up to you from 2022-10-31T08:33
C'est avec beaucoup d'émotions que je vous annonce la fin du podcast only up to you.
Ne vous inquiétez pas il ne va pas disparaître, les épisodes vont rester disponible.
Quand on vous dit de ne pas prendre les choses trop à coeur… from 2022-09-14T09:12:19
Parfois on prend...
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Comment passer à l'action et maintenir l'auto-discipline from 2022-09-06T05:00
Pour se lancer, passer à l'action et maintenir la cadence, ce n'est pas juste une question de discipline. Mais vous devez réussir à vous libérer du regard des autres.
Le regard des autres...
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Reconditionnez votre esprit pour rester focus from 2022-08-30T05:00
Rester focus, productif et perséverer est pour beaucoup l'objectif principal.
Mais comment faire pour maintenir cet auto-discipline? Rester motiver.
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L'intox des morning routines from 2022-08-23T17:05:05
On l'entend un peu partout, pour vivre mieux avoir une vie épanouie, il "faut" faire la morning routine.
Mais comment se mettre à créer sa morning routine? Comment s'y mettre et développ...
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Comment s'aligner avec soi-même et trouver un équilibre intérieur from 2022-08-16T05:12:54
Pour vivre en al...
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Comment activer son féminin sacré et aller au-delà des clichés avec Manon Riou from 2022-08-09T03:53:12
Dans cette discu...
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Qu'est-ce que le féminin sacré et comment l'éveiller chez soi avec Manon Riou from 2022-08-02T03:00
Manon Riou vient...
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Prise de conscience, comment les utiliser efficacement from 2022-07-29T14:41:50
Super vous avez ...
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Comment oser prendre sa place et assumer son individualité from 2022-07-16T06:32:16
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Quel besoin se cache derrière la colère, et comment vous en servir pour atteindre votre zone de haute performance from 2022-07-08T15:12:01
Dans cet épisode...
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Comment reconnaître mon intuition et la développer? from 2022-06-17T15:55:17
En quoi est-il i...
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Est-ce que vous vous mettez trop la pression? from 2022-06-10T08:29:10
Est-ce que vous avez l’impression d’échouer et de ne jamais être assez ?
Peut-être êtes vous dans un mindset toxique, perfectionniste, qui finit par vous retenir.
Pourtant ...
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Je me compare et j'envie les autres, comment me libérer de cela from 2022-06-03T17:13:57
L'illégitimité de la facilité - Se libérer du syndrome de l'imposteur from 2022-05-27T11:43:46
Comment arrêter de vous sentir coupable d'avoir de la facilité...
Vous êtes vous-déjà surpris à en faire beaucoup plus que les autres?
Vous êtes-vous déjà surpris balayer un compl...
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Ce qui vous empêche de faire "le grand saut". from 2022-05-19T16:23:43
Au delà de la peur de réussir ou bien de ne pas pouvoir assumer les conséquences de ses décisions, il y a aussi d’autres facteurs qui viennent alimenter le fameux « auto-sabotages ». Listen
La charge mentale partie 2 from 2022-05-12T07:59:02
Diminuer La charge mentale partie 1 from 2022-05-04T08:18:18
La charge mental, se réfèrent aux tâches de l’invisible, au non tangible et à tout ce qui n’est pas quantifiable.
<...
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Se libérer des injonctions de la société partie 2 from 2022-04-28T12:36:49
Les injonctions c'est toutes ces règles que l'on a intégré et que l'on pense devoir acter pour être dans le juste. Etre une meilleure personne.
Les injonctions peuvent augmenter la ...
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Se libérer des injonctions de la société from 2022-04-19T13:00:22
Vaincre le sentiment d'illégitimité from 2022-04-13T09:06:56
S'affirmer en toute simplicité from 2022-04-05T11:58:04
Auto-hypnose Lever les interdits from 2022-03-30T06:54:25
L’auto-hypnose: un secret de la haute performance from 2022-03-30T06:26:26
Comment la quête du bonheur est notre plus grande ambition from 2022-03-17T15:03:05
Aujourd'hui je vous parle du bonheur, et surtout que choisir du bonheur, demande du...
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Comment se donner la priorité from 2022-03-09T19:16:01
Cette impression, on la retrouve beaucoup chez les personnes qui sont a...
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Comment se libérer de ces chaînes qui vous retiennent - Unlocking you from 2022-03-04T15:30:16
Se réconcilier avec l'auto-discipline from 2022-02-24T13:35:46
L’on a souvent une relation compliquée avec l’auto-discipline. D’un côté l’on ressent qu’on en a besoin, mais en même temps l’on rejette cela.
Nous associons instinctivement l’auto-discip...
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Quand faut-il écouter ses doutes, peurs et insécurités from 2022-02-15T16:29:49
Chaque peur répond à un instinct de survie avec une intention de nous protéger. Mais parfois l'on interprète un inconfort perçu comme ...
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Quelles sont vos limites ? from 2022-02-08T11:45:31
Vous rendez-vous compte à quel point vous vous sous-estimez? L'on a parfois cette impression que l'on a un quota limité du nombre d'essai auquel on a droit pour essayer.
Et on s'impose ...
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L'impression d'être constamment en train d'échouer from 2022-02-01T07:40:39
Est-ce que parfois vous vous critiquez et vous vous jugez parce que vous vous rendez compte que vous auriez pu « ...
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Trouver la force de se relever et persévérer from 2022-01-24T16:04:29
Se rendre compte qu’on s’est trompé que l’on n’est pas à sa juste place. Ou bien qu’on a mal estimé le temps que ...
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Comment changer ses schémas de pensées from 2022-01-11T10:41
Un schéma de pensée c’est simple et en même temps complexe. Ce sont des dialogues intérieurs, des valeurs et système de croyances ainsi que des expériences personnelles qui interagissent continu...
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Arrêtez vos excuses boiteuses from 2021-12-17T05:15:47
Il y a quelques semaines j’ai partagé un post intitulé « Arrêtez vos excuses boîteuses ».
« Fatigué ? Dormez plus
Pas en forme ? faites plus d’exercice
Faire face au sabotage et critiques au travail lorsque vous êtes entrain de réussir et prendre votre place. from 2021-12-06T09:53:20
Au début on vous encourage à prendre votre place, à vous faire confiance. Parfois même on est admiratif de votre travail, succès.
Mais tout d’un coup, c’est comme si le vent tourne, vous ...
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Comment ne pas laisser l’opinion des autres vous déstabiliser dans vos projets from 2021-11-25T17:41:51
Si l’on devait commencer par la conclusion, l’on pourrait dire que la clé est de rendre votre regard plus important que celui des « autres ».
Facilement dit et dificilement mis en pratiqu...
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Comment faire face à la peur de l'abandon et du rejet from 2021-11-12T17:14:59
Une des plus grandes peur de l'être humain et de se sentir exclu, seul. Ainsi nous développons une crainte instinctive d'être rejeté et abandonné.
Notre inconscient met en place des règl...
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Comment créer sa vision from 2021-11-03T20:06:08
Créer sa vision c'est pour être au clair avec qui on a envie de devenir, ou plutôt quelle facette de nous on a envie d'exprimer et faire grandir.
C'est choisir délibérément, se donner une...
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Les Game changers from 2021-10-27T16:37:48
Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite?
Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votr...
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Les raisons inconscientes de la fatigue from 2021-10-19T10:00
Pour faire suite à l’épisode de la semaine passée, dans cet épisode j’explore quelques pistes inconsciente qui peuvent expliquer pour quelle raison l’on se maintient dans des états de fatigue ch...
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Comment se ressourcer en fonction des différents types de fatigues from 2021-10-12T15:57:53
Pourquoi êtes-vous fatiguée? De quelles types de fatigue s'agit-il? J'ai longuement hésité à enregistré cet épisode à cause des causes médicale a. Il serait stupide de croire que votre fatigue e...
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Passer de la Mésestime à l'empouvoirement from 2021-10-07T17:40:41
Contrairement à ce que l'on essaie de se convaincre, l'estime de soi fluctue.
Elle fluctue en fonction des situations, des personnes avec qui on interagit.
Mais c'est aussi quelq...
Les 3 types d'inquiétudes qui vous empêchent de commencer, de vous engager et de finaliser vos projets from 2021-10-01T07:05:57
Lorsque je travaille avec mes clients sur les bloquages qui les empêchent de commencer, ou bien de réellement s'impliquer, la peur fait souvent partie de l'équation. Mais est-ce vraiment de la p...
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Le sentiment d'être éparpillé et ne plus savoir où donner de la tête from 2021-09-24T06:04:11
Vous arrive-t-il de vous faire la réflexion que vous n'avez pas arrêté de la journée mais qu'en fait vous n'avez rien réussi à accomplir.
Vous vous sentez tiraillé, éparpillé. A peine vou...
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Se de?faire de ses croyances limitantes from 2021-09-14T08:51:10
Les croyances, elles sont si importante. Elles structurent nos pensées, notre identité, la manière dont on perçoit le monde.
Ces croyances peuvent être utiles, fausses, limitantes. Se dé...
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Choisir sa liberte? from 2021-09-07T16:22
Se sentir, libre léger, aligné. Voici ce que l'on recherche. Dans cet épisode je reviens sur ces aspects là, en y mettant quelques nuances.
Notamment celle de la cohérence des contraires...
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Provoquer le déclic from 2021-08-31T14:34:12
Le déclic, on l’attend, on l’espère, on lui met aussi beaucoup de pression. C’est bien à cause de son absence que les choses n’ont pas encore évoluée…. N’est-ce pas?
Et pourtant…...
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Je veux plus de temps et plus d'énergie from 2021-08-24T06:28:39
Rappelez-vous de ces journées qui s'éternisent, de celles où vous avez l'impression d'avoir tellement d'énergie que rien ne peut vous arrêter. Et puis il y a ces semaines où vous êtes plus produ...
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Se libérer des contraintes du temps from 2021-08-17T05:00
Pourquoi se libérer des contraintes du temps. Lorsque l'on fixe des objectifs, une des choses que l'on demande régulièrement est de placer une date de le futur à laquelle cet objectif sera attei...
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Toujours pas confiance en vous from 2021-08-10T05:00
Mise à jours sur la thématique de la confiance en soi.
C'est un épisode qui vient vous secouer, qui est dure. Alors je m'excuse d'avance s'il heurte votre sensibilités.
Dans cet ...
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Pourquoi vous n'avancez toujours pas from 2021-08-03T05:00
Pourquoi vous n'avez toujours pas avancez?
Ici je viens appuyer sur les raisons que je vois le plus souvent qui bloque votre évolution.
Le premier est le manque de d'engagement. Q...
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Retrouvez votre Energie vitale partie 2 from 2021-07-27T05:02:43
Saviez-vous que vous avez plusieurs "couches" d'énergies vitales? Si oui avez-vous conscience de comment celle-ci sont dépensées et ressourcées?
Dans cet épisode, le sujet de l'é...
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Energie vitale partie 1 from 2021-07-20T05:30:50
Retrouver votre énergie vitale,
Saviez-vous que vous avez plusieurs "couches" d'énergies vitales? Si oui avez-vous conscience de comment celle-ci sont dépensée et ressourcées?
Dans...
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Les Ingrédients secrets from 2021-07-13T15:00:53
Le premier ingrédient est le Desir de progresser. Est-ce que c’est quelque chose qui vous tient à coeur réellement? Ou bien est-ce que c’est quelque chose que vous avez l’impression que vous dev...
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Prendre soin de soi 2.0 from 2021-07-13T14:56:13
Est-ce que vous prenez réellement soin de vous? Est-ce que vous savez ce qui vous recharge? Ou bien faites-vous comme toute le monde?
Dans 1 pr...
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Le coût de l'intégrité from 2021-07-13T14:47:47
Rester aligner, droit dans ses bottes. Ça a un coût. Cela demande parfois de faire des choix difficile, d’avoir le courage de rester sur ses positions même si vous êtes seul.e face à un groupe.<...
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Comment Moins Prendre Les Choses Personnellement from 2021-05-18T06:49:09
Comment prendre les choses moins personnellement. Dans l'épisode sur les 4 accords toltèques nous en avions déjà parlé. Il s'agit principalement de se dissocier de la situation. Lorsque quelqu'u...
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La Peur De Blesser from 2021-05-11T08:57:30
Cette semaine nous parlons de la peur de blesser.
Blesser par ses mots, faire mal, décevoir. Cette peur de blesser vient souvent empêcher la personne concernée de dire "non", de s'exprime...
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La Peur De Ne Pas Être Aimé from 2021-05-04T09:09:59
La peur de ne pas être aimé si l'on arrête de faire plaisir, si l'on fait quelque chose freine des millions si ce n'est des milliards de personnes.Cette peur est là, elle a une fonction. C'est n...
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Ce Que J'Ai Appris De Joe Dispenza from 2021-04-27T09:51:06
Le dr Joe dispensa, auteur de plusieurs best-seller révolutionne à sa manière le monde du développement personnel. Son axe de travail principale étant la puissance qu'un état élevé physique coup...
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L'Ombre - Shadow Work from 2021-04-12T05:03:51
Vous avez peut-être déjà entendu parlé de cette fameuse « part d’ombre » que l’on a tous ? Qu’est-ce que votre ombre ?
Dans cette épisode je parle de l’ombre sous l’approche Jungienne. Po...
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Faut-il Arrêter ou Bien Continuer de Persévérer from 2021-03-31T06:49:18
Faut-il Arrêter ou Bien Continuer de Persévérer?
Vous êtes face à un dilemme. D'un côté au jour d'aujourd'hui ça ne va pas trop. Peut-être que vous êtes fatigué. Peut-être que vous ...
L'inaction: apprendre à faire autrement from 2021-03-29T08:14:23
Il y a plusieurs courant dans le développement personnel. La plupart mettent l'action au coeur de leur méthode.
Mais voilà, il arrive un moment tôt ou tard où l'on ne peut plus faire "pl...
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Le Syndrome du Trop Gentil from 2021-03-16T14:57:45
Vouloir faire plaisir, ne pas poser problème ou déranger. Prendre sur soi. Autant d'habitude qui viennent alimenter et soutenir le syndrome du trop gentil ou bien de la bonne élève.
... Listen
L'Habitude de se Contenter de Trop Peu from 2021-03-09T08:33:57
Dans cet épisode je parle du contentement dans un sens plus large.
Ici il s'agit de mettre en évidence un sentiment d'avoir capituler, pour x raison et de se dire des phrases du style: Listen
Guérir des Blessures de L'Âme pt2 from 2021-03-02T08:15:08
Les blessures de l'âme ont été décrites en premier par la psychanalyste Lise bourbeau. C'est un classique très puissant
Ces blessures sont au nombre de cinq et s...
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Les 5 Blessures de L'Âme part 1 from 2021-02-23T08:28:09
Les blessures de l'âme ont été décrites en premier par la psychanalyste Lise bourbeau. C'est un classique très puissant
Ces blessures sont au nombre de cinq et s...
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Brain drama from 2021-02-16T08:03:06
Le brain drama c'est quand le cerveau s'emballe dans un drame intérieur, imaginé. Vous Catastropher, vous avez des conversation imaginaire avec vous même ou quelqu'un d'autre, vous vous imaginer...
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Détermination persévérance et Constance from 2021-02-09T07:03:52
Il y a quelques semaines, une auditrice m'a confiée avoir de la peine à rester constante et régulière dans ses efforts.
Cela m'a alors donné l'idée de faire un épisode spécifiquement sur ...
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Est-il Possible D'Arrêter de se Comparer ? from 2021-02-02T07:28:52
Serait-ce trop généraliser que de dire que l’on s’est tous comparé à quelqu’un à un moment donné ? Très souvent la comparaison est perçue comme négative, mais quelle est sa part d’utilité ? D’ai...
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Qu'est-ce que la dépendance affective from 2021-01-26T05:30
Vous êtes-vous déjà posé la question "est-ce que j'arriverai à vivre sans cette personne". Et si la réponse est "non" peut être vous êtes vous interroger sur votre capacité à être "indépendant"....
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Les relations toxiques part 2 from 2021-01-19T07:25:05
Dans cet épisode j’ai le plaisir d’être accompagnée à nouveau par la psychologue psychothérapeute Catherine Tardella nous guide et nous éclaire sur ces relations si particulières.
La sema...
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Les relations toxiques from 2021-01-12T07:46:43
Dans cette épisode j’ai le plaisir d’être accompagnée par la psychologue psychothérapeute Catherine Tardella @catherine la psy nous guide et nous éclai...
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Numérologie Astrologie et Pentanalogie from 2021-01-05T18:30:08
On voit des petits encadrés dans les journaux, il y a même la minute « astro » sur des grandes chaines de radio. L’astrologie, la pentanalogie et la numérologie sont des pratiques ancestrales et...
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Syndrome De L'Imposteur from 2020-12-15T07:13:11
Le jour où un mentor m'a dit que 80% du corp professionnel se sent comme un imposteur à un moment dans sa carrière j'ai pu me détendre.
le syndrome de l'imposteur, on le connaît de près...
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Vampire Emotionnel Partie 3 from 2020-12-08T07:12:19
Il est possible que vous vous soyez reconnu dans l’une ou plusieurs des descriptions. Il est possible que parfois vous le soyez. Il est aussi possible que vous soyez entrain de vous jug...
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Vampire Emotionnel Partie 2 from 2020-12-01T13:57:20
Pour faire suite au premier épisode je présente 3 autres types de profils de vampires ainsi que les conseils pour les accueillir et les mettre à distance du mieux possible.
Lorsqu’on inte...
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Vampire Emotionnel Partie 1 from 2020-11-24T07:52:43
Qui ne s'est jamais retrouvée complètement drainée suite à une conversation, ou bien journée passée à côté d'une personne en particulier?
Qui ne s'est jamais dit "ill/elle me pompe l'air,...
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Comment Faites-Vous Face au Courant de la Vie ? from 2020-11-14T07:30:10
Comment faites-vous face au courant de la vie? Est-ce que vous vous laissez aller?
Est-ce que vous vous accrochez à quelque chose? Est-ce que vous utilisez le moteur, "je vais vers" ou b...
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Et Si Ce N'Etait Pas Un Probleme ? from 2020-10-30T08:30
Il y a quelques semaines j'ai été coachée, et j'étais convaicue que mon problème était vrai.
La coach m'a tout simplement posé la question: Et si ce n'était pas un problème?
Et si...
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Faire Plaisir Et En Souffrir from 2020-10-23T07:11:57
Qui n'a jamais ressenti une forme de satisfaction personnelle d'avoir fait plaisir à un proche, un membre de la famille un inconnu?
Faire plaisir, c'est une manière de créer du lien, de p...
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Le Besoin De Reconnaissance from 2020-10-15T13:38:26
Le besoin de reconnaissance est vital et tellement mal compris. Il crée un sentiment de honte lorsqu'il est identifié.
Dans cet épisode j'aborde l'importance de créer une relation saine ...
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Se Libérer De L'Opinion Des Autres from 2020-10-07T12:18:03
Combien de fois est-ce que vous avez imaginé ce que “les autres” sont en train de se dire ou pourrait se dire si… Si vous faisiez ce que vous aviez vraiment envie de faire. Ou bien s’ils découvr...
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La Procrastination from 2020-09-30T15:39:49
La procrastination, terme qui décrit le fait de remettre à demain ce que l’on doit faire aujourd’hui et aussi qui décrit l’attitude de faire autre chose que ce que vous devriez être en train de ...
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On fait le point! Investissement et confidences autour d'un verre from 2020-09-19T07:14
On fait le point aujourd’hui avec Fanny Gippa qui est coach de vie spécialisée dans les relations amoureuse. On revient sur notre parcours, et on se confie. On vous partage les différentes étape...
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S'aimer et s'accepter telle qu'on est from 2020-09-12T06:23:01
Parfois c'est à travers la bouche des plus jeunes qu'il y a le plus de sens. Cette semaine, c'est un épisode tout à fait spontané que je présente. Un épisode accompagné de Sabrina, une de mes je...
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créer un nouvel état d'esprit from 2020-09-03T18:25:24
Quel est votre état d'esprit, votre mindset, votre attitude. En avez-vous conscience? Saviez-vous que vous pouvez décider d'en cultiver un spécifiquement, de manière délibérée? Que plus...
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Vos envies sont légitimes from 2020-08-25T16:12:11
Vos envies sont légitimes. Vos désirs d'évolution sont aussi. Même si votre entourage ne comprend pas. Même si cela paraît "superflu", car "non nécessaire".
Lorsque vous vous autoriserez...
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Je me sens submergée from 2020-08-17T22:02:50
Qui ne s'est jamais senti submergé·e à un moment? Pour certaine c'est régulier voir constant. Pour d'autres c'est quelques fois par ans.
Dans cet épisode j'aborde les différentes stratég...
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Comment changer son histoire from 2020-08-09T08:16:47
Quelle est l’histoire que vous vous racontez ? Comment est-ce que cela affecte votre quotidien. Dans cet épisode, je repasse sur des concepts vu tout au long du podcast, c’est à la fois une mise...
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Les 4 + 1 accords toltèques from 2020-08-02T16:29:39
Dans cet épisode, nous abordons les 4 accords toltèques plus le 5ème.
C'est une vision parmi beaucoup, qui permet à l'individu, de se libérer des schémas et mécanismes de souffrances et ...
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Comment trouver sa voie from 2020-07-25T07:05:47
Comment trouver sa voie et aussi sa voix.
Dans cette épisode je ne propose pas de marche à suivre, mais plutôt quelques pistes à aller explorer pour découvrir ce qui fonctionne pour vous....
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La clé et la serrure from 2020-07-18T17:20:45
Un concept une métaphore pour expliquer les dynamiques répétitives dans vos relations.
Les serrures sont les points d'accroche négatif ou positif que l'on a. Que ce soit des suje...
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L'importance de l'enjeu from 2020-07-11T11:34:48
Je reviens sur une notion fondamentale et importante de tout développement personnel. Il faut qu'il y ait un enjeu et que ce soit réellement important. Si cela n’a pas de réelle valeur,...
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Mais j'ai déjà travaillé dessus from 2020-07-04T11:00
Un petit coup de boost et une explication pour toutes les fois où vous vous retrouvez face à une problématique que vous avez déjà traité et travaillée.
ça fait partie du jeu!
Devenir la meilleure version de soi from 2020-06-27T07:03:26
Devenir la meilleure version de soi, une phrase tournée et servie à toutes les sauces. Une promesse de mieux être qui génère souvent plus de frustration.
Dans cet épisode je part...
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Il y aura toujours une bonne raison pour stagner ou évoluer from 2020-06-20T06:22:30
Il y aura toujours une bonne raison pour évoluer ou stagner.
Il y aura toujours la possibilité de penser de manière constructive ou destructive.
Il y aura toujours la possibilité d...
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Se rencontrer et s'aimer à travers son corps from 2020-06-06T07:45:57
Dans cet épisode, nous discutons avec Aurelia Monaco de l'importance du rapport et de la relation que l'on a avec notre corps. Tant sur les plans très concrets que sur les plans plus psycho-ener...
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La psychogénéalogie et la loyauté familiale from 2020-05-30T08:32:22
La psychogénéalogie qu’est-ce que c’est ? C’est une approche qui propose une grille de lecture autre que la traditionnelle « La personne que vous êtes aujourd’hui est expliquée que par ce que vo...
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La maturité émotionnelle ça veut dire quoi? from 2020-05-24T08:09:41
La maturité émotionnelle ça veut dire quoi ?
Dans cet épisode du podcast j’aborde un aspect fondamental du travail sur soi, qui est celui de murir émotionnellement. Mais qu’est-c...
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Comment ne pas retomber dans ses anciens schémas? from 2020-05-15T15:05:23
Vous avez compris ce que vous ne voulez plus.
Ce n'est peut être pas la première fois, mais cette fois-ci il faut vraiment que ça change!
Aussitôt que vous avez dit ça, vient pla...
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Comment savoir ce que je veux vraiment? from 2020-05-09T08:15:23
Suite à cette période, il y a eu des prises de conscience, notamment celle de « il faut que ça change ». Mais à cette affirmation, s’enchaîne la question de « ...
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La gentillesse, un super pouvoir? from 2020-04-29T16:21:40
Vous considérez-vous comme (trop) gentil? Avez-vous parfois de la peine à exprimer ce que vous pensez réellement, par peur de passer pour quelqu'un de méchant et d'insensible? A...
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L'impact des relations toxiques sur le bien-être from 2020-04-22T15:43:51
Dans cet épisode, l’on continue la thématique des relations aux autres mais aussi de l’environnement. Il est illusoire de croire que notre environnement n’a pas une influence sur nous. Plus vous...
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Enfin oser dire non from 2020-04-12T05:54:35
Dire non c’est avant tout une manière de se protéger. Protéger ses ressources et son individualité. Lorsque vous dites souvent « oui » à l’autre et que le coût est de vous dire « non » à vos env...
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Les limites: comment les mettre et les faire respecter from 2020-04-02T07:56:47
Le rapport aux autres, les relations jouent un rôle central dans notre bien-être. Pourtant elles peuvent être aussi, source de tension et une "belle épine dans le pied".
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Comprendre le stress chez les enfant from 2020-03-26T12:16:26
L'enfant vit aussi une période de stress. Hors son stress, et ses réactions ainsi que son besoin se manifestent différemment que chez l'adulte.
Celine Hoose, thérapeute et éducatrice spé...
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Comprendre le stress du parent from 2020-03-26T12:04:28
- Vos enfants sont plus explosifs, agités, anxieux ou opposants en cette période de confinement ?
- Vous ne savez plus où donner de la tête entre la gestion des conflits,... Listen
Relaxation auto-hypnose tempérance et sérénité from 2020-03-15T13:30:47
Pour terminer ce travail, voici une relaxation et une autohypnose dans le but de tempérer vos émotions et de retrouver de la sérénité. À écouter avec un casque et allongé sur le dos.
Comment rester serein·e face au corona from 2020-03-15T13:28:01
Comment rester serein·e face au Corona virus.
C’est une question qui m’a été posée et à laquelle j’ai essayé de répondre. Dans un premier temps il est important de compr...
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Vous avez le choix from 2020-03-15T13:23:57
Cet épisode parle de la notion du choix. Et de comment cultiver et se réapproprier les choix. Surtout lorsque l’on a l’impression d’être impuissant et de subir la vie.
Se rappele...
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Le coaching: C'est quoi et c'est pour qui? from 2020-03-08T20:21:30
Stop à la rumination from 2020-02-27T07:12:54
L’interruption des patterns est fondamentale à tout changement conscient.
Le pattern c’est un mot qui désigne le schéma, la manière de fonctionner, l’habitude et l’automatisme. L’interrup...
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s'adapter et devenir plus flexible from 2020-02-18T21:53:03
Le darwinisme mental, nouveau concept inspiré de mon récent voyage aux Galapagos. Dans cet épisode j’aborde la notion d’adaptabilité mentale. Et surtout la conscientisation de celle-ci. Souvent ...
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la règle de trois from 2020-01-28T11:00
Dans cet épisode je vous présente une règle qui permet de garder un oeil sur ce qui se passe. que ce soit par rapport à une relation, ou bien avec soi-même.
La règle de 3 permet...
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L'estime de soi from 2020-01-22T08:17:05
L'estime de soi, un terme que l'on utilise souvent sans nécessairement bien le comprendre. Entre une baisse, un manque ou bien une mauvaise estime de soi, y a-t-il vraiment une différence?
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Créer de nouvelles habitudes from 2020-01-14T12:29:08
Il y a un art et une manière de créer de nouvelles habitudes.
Dans cet épisode j’explique les erreurs fondamentales que l’on fait ainsi que les solutions pour les éviter...
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Préparer son terrain mental pour commencer à changer from 2020-01-08T06:58:53
Dans ce premier épisode de 2020 nous parlons de nouveau départ. Comme à l’accoutumée, le début d’année est souvent synonyme de nouveau départ, de bonnes résolutions, d’objectifs qui finissent pa...
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Auto Hypnose Re-energize from 2019-12-25T12:00
Alors en bonus et pour votre cadeau de Noel je vous offre une séance d’auto-hypnose. Elle fera partie du type d’auto hypnose que je donnerai pour les personnes qui feront le programme d’auto coa...
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Apprendre l'Auto-coaching from 2019-12-24T13:51:32
La santé émotionnelle et mentale est indispensable à un épanouissement personnel. Pourtant elle ne fait pas partie de notre éducation de base.
Et dans une industrie de développement pers...
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La reconversion professionnelle from 2019-12-17T19:19:47
La reconversion professionnelle. Il est estimé que chaque professionnel vivra au moins une reconversion professionnelle au long de sa carrière.
Dans cet épisode Patrick Santilli Psycholog...
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Bio hacking et la Méthode Wim Hof from 2019-12-10T20:05:45
Aujourd’hui Xavier et moi nous vous parlons de la méthode Wim Hof. Wim Hof aussi connu sous le nom "The iceman" a développé une technique (empiriquement validée) d'exposition au froid. Grâce à e...
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Développer d'autres structures de conscience from 2019-12-03T10:28:03
Comment grandir, développer et acquérir d'autres structures de conscience dans la vie de tous les jours.
A quoi faut-il faire attention? Comment savoir si on fait un vrai travail de fond?...
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Mise au point sur l'industrie du développement personnel et spirituel avec Xavier Riou from 2019-11-27T06:32:17
Dans cet épisode nous faisons le point sur le développement personnel et spirituel avec Xavier Riou.
Plus spécifiquement nous abordons en conversation ouverte les sujets suivants
L...
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Ce n'est pas parce que c'est normal, que ça doit le rester. from 2019-11-13T06:37:07
Dans cet épisode nous abordons la question de la normalité.
On se pose tous la question à un moment donné ou un autre si on est normal. Ce n'est pas de cette normalité la que j'a...
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Comment reprendre le travail après un burnout part. 2 from 2019-11-05T21:09:07
Dans cette deuxième partie avec Tida, sur son “après” burnout elle nous explique la mise en pratique concrete des différents outils de coaching et d’autocoaching qu’elle a intégrés dans...
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Ce que mon burnout m'a appris part 1 from 2019-11-01T10:21:39
Dans cet épisode nous avons le plaisir d'entendre Tida, professionnelle qui a fait un burnout il y a 1 année. Elle retrace en toute transparence ses prises de conscience et ce qu'elle a appris.<...
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le choix de l'acceptation from 2019-10-26T08:20:12
Le choix de l’acceptation
Suite à l’épisode de la semaine passée, et de vos nombreuses réactions, j’ai décidé d’aborder le sujet de l’acceptation.Listen
Se reconstruire après avoir vécu le pire from 2019-10-14T07:07:11
Cet épisode très spécial accueille Sophie. Jeune Mam’ange, à la suite de la perte de son fils Robin, elle décide de fonder l’association Robin des voiles.
2 ans après cette doulo...
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L'auto-sabotage from 2019-10-08T20:47:29
Dans cet épisode nous abordons l’autosabotage.
Il y a plusieurs type d’autosabotage, les très visibles (c’est la consommation de drogues, de trop d’alcool , la mutilation et l’h...
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Blues et déprime hivernal from 2019-10-02T17:12:56
Dans cet épisode nous parlons du blues hivernal et surtout de comment se préparer au changement de saison. Des conseils et outils vous sont proposés tant sur l’aménagement de votre intérieur que...
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Se Ressourcer from 2019-09-26T09:30:54
Dans cet épisode je vous donne 3 pistes d’exploration pour trouver vos moyens de vous ressourcer. Il y a l’axe de la relaxation, l’axe du plaisir et de l’amusement qui vient dynamiser et finalem...
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Stress, Surmenage, Epuisement et Burnout from 2019-09-19T09:35:55
Épuisement, surmenage et Burnout, des termes que l’on utilise quotidiennement. Pourtant à quoi faut-il faire attention? Qu’est-ce qui différencie au fond un coup de fatigue d’un état d’épuisemen...
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sortir ses poubelles mentales from 2019-09-11T05:57:54
Les poubelles mentales sont mises à rude épreuve dans cet épisode. Dans un premier temps je décris quelques sources principales de pollution mentale et dans le deuxième temps nous revoyons plusi...
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L'indécision from 2019-09-04T18:12:21
Rien de plus énergivore que de l’indécision chronique. Nous avons tous eu des moments d’indécisions, c’est normal dans une certaine mesure. Mais saviez-vous que la prise de décision est une comp...
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La dissonance cognitive from 2019-08-27T14:55:17
La dissonance cognitive, c’est littéralement quand nos actions sont illogiques ou contraires à ce que l’on dit ou ceux l’on quoi on croit, mais qu’on le fait quand même.
Les pièges du cerveau from 2019-08-06T15:09:36
Les pièges du cerveau
Le cerveau est l’outil le plus puissant de la planète. Cependant, c’est aussi un organe et il a une quantité limitée de variables avec lesquelles i...
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Rencontrez votre inconscient en 18 questions from 2019-07-23T15:28:29
Ce que j'adore avec mon métier c'est de développer des outils pour vous permettre d'aller à votre rencontre de manière autonome.
Nous avons beaucoup parlé de développement person...
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Le mindset de la réussite - avec Marine Melo from 2019-07-09T16:32:51
Dans cet épisode j'échange avec Marine Melo sur l'importance du mindset et du travail identitaire.
Marine Melo est une business coach spécialiste de l’état d’e...
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Le découragement from 2019-07-02T08:21:13
Aujourd'hui nous abordons le sujet du découragement et surtout des différentes choses qui peuvent vous décourager ainsi de comment y remédier.
Le découragement est à prendre au s...
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La culpabilité from 2019-06-25T13:49:51
La culpabilité,
Dans cette épisode j'adresse les différents aspects de la culpabilité, comment elle est construite son utilité sociale et aussi son impact sur le long terme.
... Listen
Pourquoi renonçons-nous à nos objectifs ? -Avec Kevin Ramchurn from 2019-06-17T20:06:40
Dans ce 30e épisode, nous adressons une des raisons pour laquelle nous renonçons à atteindre un objectif. C'est un point majeur et c'est celui de l'alignement ou non sur vos valeurs... Je n'en d...
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Mieux gérer son temps quand on court constamment après le temps from 2019-06-11T16:42:30
Vous avez l'impression de courir constamment après le temps? Vous aimeriez avoir des journées de 28 heures pour pouvoir tout faire...
Pourtant, vous voyez bien qu'il y a des personnes qui...
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Prendre soin de soi from 2019-06-03T17:29:25
Prendre soin de soi ça veut dire quoi? Et bien ça veut dire se mettre en number one! Mais il ne s’agit pas que de faire des moments cocooning. Prendre soin de soi, c’est un plein de niveau. Dan...
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Créer et fixer un objectif : les secrets de pros from 2019-05-28T07:28:39
Fixer un objectif est le b.a.-ba de tout développement personnel et processus de coaching.
Chaque personne est unique, chaque fixation d'objectif l'est aussi. Cependant il y a quelques r...
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Dans la vie on a ce que l'on tolère from 2019-05-21T18:21:56
Episode un peu piquant et provoquant aujourd'hui.
Tout ce qui vous dérange dans votre vie est encore là parce que vous le tolérez! Et oui!
Je vous invite pour cet épisode a vraime...
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Simple ne veut pas dire facile from 2019-05-14T13:51:33
Systématiquement l'on se dit "oh mais si c'était aussi simple que ça". L'on confond la simplicité avec la facilité. On se dit que si c'est simple, c'est facile à faire et que si c'est facile à ...
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L'envie de plaire à tout le monde from 2019-05-07T20:02:55
Vouloir plaire est normal, naturel et fait intrinsèquement partie de nous et de notre socialisation. Cependant vouloir plaire à tout le monde est une mission impossible. Vous le savez déjà on ne...
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Vous êtes responsable de votre propre bonheur from 2019-05-01T07:50:37
Être responsable de son propre bonheur ça veut
dire quoi ?
Ça veut dire que vous êtes conscient qu’il y aura toujours des opportunités de voir le négatif, ce qui...
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La quête du "mieux être" from 2019-04-23T12:07:40
Je veux être bien, je veux me sentir bien. Systématiquement c’est la réponse à la question lorsque je demande, « tu veux quoi à la place ». Nous avons cette attente que ce soit possible de se se...
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Ce qui différencie les relations professionnelles des relations privées et les enjeux à long terme. from 2019-04-16T19:51:58
Qui ne s’est jamais posé la question de savoir s’il/elle pouvait vraiment faire confiance à son/sa collègue ?
Différencier les relations professionnelles des re...
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Se choisir soi-même et cultiver l'amour propre sans passer pour un égocentrique from 2019-04-09T18:59:46
Il y a un moment donné en tant que coach, je vais inviter mes clients à se choisir eux et à pratiquer de l’amour propre. Mais qu’est-ce que c’est ?!? On en parle pas assez, et le peu de...
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Les croyances limitantes : comment les identifier et les éliminer from 2019-04-02T20:22:23
Les croyances
Dans cet épisode, les croyances et surtout les croyances limitante ou fausses croyances sont mises à rude épreuve.
Dans un premier, j’expli...
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Modifier la structure de votre cerveau avec cet exercice from 2019-03-26T18:57:45
30 secondes par jours suffisent à calibrer notre cerveau à l’entrainer à percevoir les informations qui sont importantes pour nous. À remarquer les opportunités afin de nous orienter jour après ...
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Bonus : Deux théories opposées du management from 2019-03-19T21:17:46
Dans ce mini épisode, je vous fais découvrir la théorie XY de McGregor de 1960. Cette théorie décrit de point de vue opposé du management et du leadership. Deux manières de penser ce qui est eff...
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Comment laisser les tracas du travail au travail from 2019-03-19T21:13:52
Le détachement émotionnel et psychologique par rapport au travail est quelque chose qui s’apprend. On connaît tous des périodes au travail qui peuvent s’étendre sur plusieurs, jours, pl...
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comment s'aimer alors qu'on n'est pas comme on aimerait être? from 2019-03-12T15:40:15
S'aimer soi-même n'a pas de conditions.
«S'aimer soi-même est fondé sur le respect de toutes les parties de vous-même et de vos expériences de vie, même les plus difficiles. C'est «le dés...
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La confiance en soi partie 2 from 2019-03-05T19:43:54
Dans cette deuxième partie j'explique les 4 freins principaux que l'on a qui viennent zapper la confiance en soi. Les phrases types, que l'on se dit automatiquement et comment s'en libérer.
... Listen
Créer et garder sa confiance en soi partie 1 from 2019-02-26T20:48:21
Dans cet épisode, je commence le processus de décoffrer le grand sujet de la confiance en soi. Cette première partie survole les stratégies et outils que vous pouvez mettre en place pou...
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Comprendre le lien corps tête esprit from 2019-02-19T21:56:01
Cet alignement de corps tête esprit, ou bien de corps cœur tête. Peu importe comment vous l’appelez, vous savez déjà de quoi je parle. D’ailleurs, il est plus facile au début de dire que l’on pa...
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Pratiquer le lâcher-prise from 2019-02-11T22:50:37
Loin du « j’apprends à mon foutre » l’exercice de lâcher-prise demande une dose d’humilité, et de courage. Lorsque vous n’arrivez pas à lâcher prise sur une situation, c’est que cela vient systé...
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Comment mieux gérer ses émotions partie 2 from 2019-02-04T22:10:54
Découvrez la fonctionnalité des émotions ainsi que comment repérer lorsqu’elles sont dysfonctionnelles.
Il y a 3 postures principales, Parent, Enfant, Adulte. Lorsque vous vivez une émot...
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Comment mieux gérer ses émotions partie 1 from 2019-01-28T23:08:07
Dans cette première partie je reviens brièvement sur les différences qu'il y a entre les émotions, sentiments. Et je vous présente un modèle de travail avec lequel vous pouvez commencer à trava...
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Quand t'arrives pas à sortir une critique de ta tête from 2019-01-21T22:36:32
Bonus! Entendre des critiques, ce n'est jamais agréable. Certaines piquent plus que d'autres et on a de la peine à s'en défaire.
Dans ce podcast bonus, je donne une manière non orthodoxe,...
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La gratitude: une habitude qui change la vie from 2019-01-21T22:32:24
La gratitude est une stratégie mentale. Remarquer ce que l'on a nous permet de générer une énergie vitale plus positive, et augmente notre bien-être générale.
Cela a été prouvé ...
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Comment ne pas abandonner from 2019-01-14T22:25:09
Vouloir laisser tomber, abandonner, parce que....
c'est trop,
pas assez,
le mauvais moment,
Plus de motivation...
Comment faire pour que cette fois-ci...
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L'excuse de la raison from 2018-12-18T13:44:44
Chacun d'entre nous à ses excuses préférées et peu importe la situation, lorsque les choses deviennent un peu plus difficiles notre générateur d'excuses s'active et les masque sous forme de "bo...
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Comprendre comment fonctionne votre cerveau from 2018-12-11T07:56:36
Comprendre comment votre cerveau fonctionne est essentiel dans tout processus de développement personnel, de coaching privé ou professionnel. C'est même fondamental car parfois, votre cerveau es...
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La puissance des émotions from 2018-12-03T06:52:16
Une émotion c'est quoi exactement? Combien en avons-nous? Est-il possible de les maîtriser? Les émotions négatives sont-elles utiles? Découvrez-le!
La vie secrète des pensées from 2018-12-03T06:48:08
Une pensée c'est quoi? Comment savez-vous d'ailleurs que vous pensez? Dans cet épisode j'aborde la structure des pensées ainsi que leurs manière de fonctionner. Comment elles sont générées et l'...
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Présentation et introduction from 2018-12-03T06:38:45
Bienvenue sur Only Up to you!
Ce podcast s’adresse à vous si vous êtes branché développement personnel, compréhension de vous et aussi à la recherché d’outil, de stratégie, et d’...
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