Podcasts by myMONK Podcast
Der Podcast rund um Loslassen, innere Ruhe, Motivation, Meditation, Ziele, Berufung und Coaching.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
#275 5 Sätze, die dein Leben verändern from 2023-12-13T01:00
Manchmal kann ein einzelner Satz viel verändern. Vor allem, wenn er aus uns selbst kommt. Heute gibt's fünf Sätze, die etwas in dir anstoßen können, dich vielleicht auch überraschen und neue Erk...
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#274 Das echte Gold ist in dir from 2023-12-11T01:00
Heut gibt's eine kurze - wahre - Geschichte, die vielleicht genau das ist, was du heute hören musst. Die dich bekräftigen kann auf deinem Weg. Viel Spaß.
Wenn du einen Traum hast, der si...
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#273 Du bist nicht faul, es ist nur so... from 2023-12-08T01:00
Wie schnell halten wir uns für faul (ganz zu schweigen davon, wie schnell andere uns diesen Stempel vielleicht aufdrucken). Doch hinter der vermeintlichen "Faulheit" steht oft was ganz anderes. ...
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#272 Ein Leben, vor dem du nicht weglaufen musst from 2023-12-07T01:00
Man spricht von "Eskapismus", wenn jemand vor der Realität flieht, vielleicht an den Feierabenden, vielleicht auch darüber hinaus. Ich hab schon verschiedenste Wege ausprobiert, um meinem Leben ...
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#271 Du brauchst kein neues "MINDSET", sondern... from 2023-12-06T01:00
Mindset, Mindset, Mindset. Überschätzt, überschätzt, überschätzt. Dieser Begriff und die ganze Idee dahinter, dass wir erst daran arbeiten müssen, damit wir weiterkommen. Was stattdessen hilft, ...
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#271 Das Gute sehen in deinem Leben (kurze Meditation) from 2023-12-05T01:01
Wenn wir uns unser Leben anders wünschen, uns etwas fehlt, vielleicht sogar sehr schmerzhaft fehlt, dann übersehen wir oft die Dinge, die schon okay sind. Uns an sie zu erinnern, kann uns neue K...
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#270 Überfordert? Hier meine ungewöhnliche Technik. from 2023-12-04T01:00
Ich fühlte und fühle mich oft überfordert. Jahre über Jahre hab ich versucht, dem mit Motivation entgegenzuwirken und Zielen und Systemen. Dann hab ich etwas entdeckt, das sehr viel besser funkt...
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#269 Jeder ist immer müde. Hier ist der Grund. from 2023-12-01T01:00
Heut ein kurzer Text für alle, die immer (oder oft) müde sind. Über die Gründe, die vielleicht dahinterstehen und ein paar Ansätze, wie's wieder besser werden könnte.
Wenn du einen Traum...
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#268 Dein bestes 2024 beginnt heute from 2023-11-30T01:00
Vielleicht wird 2024 ja alles anders. Vielleicht aber auch nicht. Das liegt viel an uns. Und daran, ob wir auf Hoffnung setzen oder auf Entscheidung - und wie wir über die Zeit denken. Heut geht...
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#267 Deine Motivation weg? Dann probier das. from 2023-11-29T01:00
Wenn wir ein Ziel haben, wollen wir motiviert sein und bleiben. Versuchen, uns zu motivieren oder motivieren zu lassen. Aber das Gefühl von Motivation haben wir nicht in der Hand. Dafür etwas an...
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#266 Wenn du dir zu viel Druck machst (bestes Mantra) from 2023-11-28T01:00
Heut geht's um einen Gedanken, der mir sehr hilft, wenn ich mir (mal wieder) so viel Druck mache, dass ich erstarre und ausbrenne, bevor ich überhaupt losgegangen bin. Ein Satz mit drei Worten. ...
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#265 Wenn du dich verloren fühlst (kurze Meditation) from 2023-11-27T01:00
Heute eine kurze Meditation für alle, die gerade nicht so genau wissen, wohin mit sich und ihrem Leben. Vielleicht verzweifelt sind, frustriert, Antworten suchen und sich dann doch nur noch mehr...
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#264 Ziele visualisieren funktioniert nicht. Das hier schon. from 2023-11-24T01:00
Visualisieren ist beliebt. Weil sich's schnell so gut anfühlt, so frei, so nach Ausweg und Möglichkeiten. Ziele visualisieren funktioniert nur leider nicht. Dazu gibt's sehr spannende Studien. ...
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#263 Dein Ziel noch nicht erreicht? Probier's mal so. from 2023-11-23T01:00
Heute geht's um Commitment, um echte Entscheidungen. Und darum, wie wir uns vermeintlich entscheiden für etwas, für das wir uns gar nicht entscheiden können. Weil es nicht in unserer Macht steht...
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#262 Lass dich nicht aufhalten von deinen Gedanken from 2023-11-22T01:00
Du bist so viel mehr, als du denkst. Wie oft sperren wir uns selbst ein und unsere Möglichkeiten. Weil wir uns für diese oder jene Art Mensch halten, für unfähig in manchen Bereichen, für ungeei...
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#261 Nie zu spät für deinen großen Traum (mit Vanessa Göcking) from 2023-11-13T01:00
Warum ist es wichtig, einen Traum zu haben? Wie bleibt man dran? Was, wenn er seine Lebendigkeit verloren hat - und wir unsere mit ihm? Und as hat Selbstliebe mit all dem zu tun?
Darüber ...
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#260 Was, wenn du schon gut genug bist? from 2023-11-06T01:00
Vor zwei Wochen war ich auf einer Veranstaltung. Da ist mir was klar geworden, etwas, das ich so nie gefühlt, nie für möglich gehalten habe, keine Sekunde in meinem Leben. Es hat mit Wachstum zu...
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#259 Nie zu spät für ein neues Leben - mit Greta Silver from 2023-10-19T00:00
Greta Silver ist Youtuberin, Instagrammerin, Listen
#258 Deinen Weg gehen (auch wenn er anders ist) - mit Lars Amend from 2023-10-11T00:00
In dieser Folge mit dabei ist Lars Amend (hier bei Instagram), x-facher Bestseller-Autor.
Seit heute, dem 11.10. ist sein neues Buch draußen...
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#257 Jeden Tag ein kleiner Schritt - mit Max Richard Lessmann from 2023-09-26T00:00
Heute spreche ich mit Max Richard Lessmann, Songwriter und Buchautor - zuletzt von dem Roman „Sylter Welle...
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#265 Wenn ein Satz dein Leben verändert - mit Melanie Pignitter from 2023-09-19T00:26
Was hilft beim Durchhalten in schweren Zeiten? Wann sind positive Gedanken das richtige Mittel - und wann brauchen wir eher (auch) was anderes?
Darüber spreche ich heute mit Melani...
#255 Was wirklich bei Angst hilft - mit Klara Hanstein from 2023-09-04T00:00
Heute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angst...
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#254 Wenn du dich ständig fragst, was andere fühlen from 2023-08-08T00:00
Fragst du dich ständig, was andere denken oder fühlen, und ob mit euch alles okay ist? Hypervigilanz ist nicht einfach nur Empfindsamkeit, Schüchternheit oder zu wenig Selbstvertrauen. Sie ist e...
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#253 Es gibt ein Gegenteil von Triggern und du solltest es kennen from 2023-07-11T00:00
Trigger, das sind die Signale, die Altes in uns anführen und unser Nervensystem sofort in den Überlebensmodus schicken. Doch es gibt ein Gegenteil, über das kaum jemand spricht. Und du solltest ...
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#252 Deine größte Leistung steht nicht im Lebenslauf from 2023-07-06T00:00
Unsere größten Leistungen stehen nicht im Lebenslauf. Vielleicht übersehen wir - und die Welt - sie deshalb so oft. Aber gut, dann müssen wir sie uns eben bewusst machen und bewusst anerkennen, ...
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#251 Geh raus mit deinem Traum (die Angst vor Sichtbarkeit) from 2023-06-05T00:00
Was, wenn ich scheitere und alle sehen's? Was, wenn ich erfolgreich bin und noch mehr Menschen sehen mich? So viele von uns lassen sich abhalten von der Angst vor der Sichtbarkeit. Aber das muss...
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#250 Es ist nicht zu spät für deinen Traum from 2023-05-14T23:00
Es ist nicht zu spät für dich, nicht zu spät für deinen Traum. Auch, wenn sich's manchmal (oder oft) so anfühlt. Heut gibt's ein paar Gedanken dazu.
Sponsor dieser Folge: Blinkis...
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#249 Wenn du auf etwas wartest from 2023-05-03T23:00
Vielleicht wartest du gerade auf etwas. Auf eine Reaktion. Auf ein Prüfungsergebnis, oder das Ergebnis einer Untersuchung oder darauf, dass ich etwas klärt und du weißt, wie du weitermachen kann...
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#248 Manchmal musst du's einfach wagen from 2023-04-03T00:00
Wir wissen sehr wenig, vielleicht gar nichts. Und manchmal (oft) kommen wir mit Nachdenken und Grübeln keinen Schritt näher an die Wahrheit. Dann müssen wir's ausprobieren. Hier ein paar Gedanke...
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#247 5-Minuten-Meditation für schwierige Tage from 2023-03-29T00:00
Hier eine kurze (Art von) Meditation. Für dich, wenn du gerade einen schwierigen Tag hast.
Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf Listen
#246 Erfolg: Eine neue Definition für dein Leben from 2023-03-23T01:00
Heute geht's um Erfolg. Um unsere Definition davon. Um die, die ich lange hatte und dir mir, vor allem in den letzten Jahren, eher Steine in den Weg gelegt hat als geholfen. Und darum, wie wir h...
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#245 Wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren from 2023-02-27T01:00
Was, wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren? Neue setzen? Erstmal keine mehr? Oder was dazwischen? Warum ich schon länger mit Zielen hadere und wie ich's zurzeit probiere, darum geht's in d...
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#244 Du musst nicht immer im Hier und Jetzt sein from 2023-02-20T01:00
Heute geht's um unsere Vergangenheit, unsere Gegenwart und unsere Zukunft. Darum, warum alle drei Zeiten wichtig sind und um ein paar Gedanken, wie wir mit ihnen umgehen können (und welche Fehle...
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#243 Es muss nicht so schwer sein (die Einstellung ändern) from 2023-02-13T01:00
Ich hab schon immer ein großes Problem mit Problemen. Sie nerven mich, belasten mich überdurchschnittlich. Aber ich arbeite dran. Denn: Wie viel leichter wäre das Leben, wenn ich mich weniger st...
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#242 Die Energie folgt der Aufmerksamkeit from 2023-02-06T01:00
Ich muss - und will - lernen, meinen Blick woanders hinzurichten als ich’s in den letzten vielen Jahren gemacht hab: weg von den Problemen, mehr zu dem, wo ich hin will. Dazu gibt's ein paar Ged...
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#241 Wir haben zu viel Angst vor Stress from 2023-02-02T01:00
Jahrelang hatte ich eine Angst vor Stress und vor Überanstrengung ... die über die Zeit zu sehr zu einer Angst vor jeglicher Anstrengung wurde. Und mein Leben sehr eingeschränkt hat. Verwundert ...
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#240 Wie man sich erdet (statt immer nur zu rennen) from 2023-01-30T01:00
Warum wir nicht immer nur nach den Sternen greifen sollten - sondern manchmal auch in die Tiefe wachsen. Das heißt: uns erden. Um zwei Ansätze, wie das gelingen kann, darum geht's in dieser Folg...
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#239 Ein gutes Leben muss nicht außergewöhnlich sein from 2023-01-23T01:00
Im neuen Podcast geht's darum, was ein gutes Leben bedeutet. Und welche zwei Fragen wir beantworten müssen, wenn wir mehr Sinn empfinden wollen.
Sponsor dieser Folge: Athletic Gre...
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7 ungewöhnliche Fragen für dein 2023 from 2023-01-16T01:00
Im neuen Podcast gibt's Fragen, die dir eine neue Sicht auf und Inspiration für dein Leben geben. Fragen, die du wahrscheinlich noch nicht so oft gehört hast.
Sponsor dieser Folge:
#237 In 12 Wochen mehr schaffen als in 12 Monaten from 2023-01-09T01:00
Die meisten von uns wissen, was sie wollen, zumindest haben wir Ideen dafür. Woran es scheitert, ist die Umsetzung. Und dieses Scheitern beginnt oft schon im Plan ... und dem Zeitrahmen. Ich pro...
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#236 Weihnachten überleben (5 Minuten Meditation) from 2022-12-20T01:00
Es ist wieder soweit. Weihnachten steht vor der Tür und wir unter Stress. Verwandte, Geschenke, Gespräche, Chaos, Erwartungen... manchmal ist das einfach zu viel. Für diesen Fall hab ich eine 5-...
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#235 Ist dein Leben eine ewige To-Do-Liste? from 2022-11-07T01:00
Kommt dir dein Leben manchmal wie eine ewige To-do-Liste vor? Eine Aufgabe, ein Ziel, dann das nächste, dann das nächste ... mir geht's oft so. Aber ich hab einen Ansatz gefunden, der mir gerade...
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#234 Selbstmitgefühl verändert gerade mein Leben from 2022-10-11T00:00
Die allermeiste Zeit hab ich's versucht mit Selbstkritik. Oder damit, irgendwie mein Selbstwertgefühl aufzubauen. Beides hat eher suboptimal funktioniert. Erst seit der letzten Zeit entdecke ich...
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#233 Der Druck, immer positiv sein zu müssen from 2022-10-06T00:00
Glücklich sollen wir sein. Am besten immer. Und vor allem optimistisch, denn nur wer stets positiv denkt, kann was erreichen - und seine Schmerzen endlich hinter sich lassen, als wären sie nicht...
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#232 Midlife Crisis (und andere Krisen) from 2022-09-15T05:29:26
Heute mal anders. Ich bin viel weniger vorbereitet als sonst in den Podcast gegangen. Viel freier. Und das hat auch mit dem Thema dieser Folge zu tun: Manchmal ist es Zeit für Veränderungen. Zum...
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#231 Die wahren Ursachen, wenn's Dir nicht gutgeht from 2022-09-11T00:00:15
Die Folge ist für dich, wenn's dir nicht gutgeht. Oder jemandem, der dir wichtig ist.
Ich lese heute nämlich aus einem Buch, das voll ist mit spannenden Erkentnissen über die menschliche...
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#230 Bist du gut genug für deinen Traum? from 2022-08-07T00:00:46
Zu viele von uns lassen sich abhalten von dem Gedanken, nicht gut genug, nicht "Experte" genug zu sein. Dabei geht's in Wahrheit um ganz anderes als um einen Expertenstatus (der sich in vielen G...
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#229 Passt dein Leben noch zu dir? - mit Sarah Desai from 2022-07-28T00:00:55
Wer bist du außerhalb der Kategorien, in die du dich selbst gesteckt hast?
Diese Frage begleitet mich, seit...
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#228 Du fühlst dich überfordert? Das hilft wirklich from 2022-06-27T01:00:49
Zurzeit hab ich wieder mehr damit zu kämpfen: mit dem Gefühl von Überforderung. Vor mir ein Berg Arbeit und ich steh davor, fühl mich winzig und so, als könnte ich all das nie schaffen. Die toll...
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#227 Deine 4000 Wochen Leben (hör auf, die Zeit zu managen) from 2022-06-23T01:00:28
4000 Wochen, ungefähr so viel Leben haben wir um Durchschnitt. Wie soll man da genug reinpacken? Wann ist es überhaupt genug? Und wieso klappt das Zeitmanagement fast nie, weil doch noch so viel...
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#226 Andere leben deinen Traum? Lass dich nicht abhalten from 2022-06-13T02:00:49
Wie oft träumen wir von etwas, dem eigenen Business oder Buch oder Musikalbum oder Podcast ... aber sehen dann: das gibt's ja alles schon! So viele andere, die das schon machen, oder was sehr äh...
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#225 Besser umgehen mit deiner Vergangenheit - mit Stefanie Stahl from 2022-06-07T00:00:56
Wie lässt sich unser Verhalten erklären? Wieso kann es so schwer sein, in der Kindheit Erlerntes loszulassen - und was können wir trotzdem tun? Und wie verbessert...
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#224 Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst from 2022-05-23T00:10:03
"Du musst deine Gedanken kontrollieren! Du musst positiver denken!" ... Ratschläge wie diese hab ich unzählige Male gelesen und so, so oft versucht umzusetzen. Es klingt ja auch schlüssig. Nur l...
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#223 Vielleicht sollte ich mit jemandem reden from 2022-05-19T00:00:46
Es ist so: Wir brauchen andere Menschen. Jemanden zum Reden. Gerade dann, wenn wir uns mit Dingen in unserem Leben schwer tun, vielleicht schon länger.
Heut lese ich aus einem Buch...
#222 Wie willst du dein Leben verbringen? - mit Lars Amend from 2022-05-09T00:00:50
Wie wird man im Leben glücklich und bleibt es dann auch? Wie konzentriert man sich auf das, was man liebt? Listen
#221 Der Weg zu mehr Selbstwertgefühl - mit Sarah Desai from 2022-05-03T00:00:44
Heute zu Gast ist Bestseller-Autorin, Coach und Podcasterin Sarah Desai. Wir sprechen über Selbstwertgefühl, Selbstliebe und Selbstvertrauen, über die Orte, an denen wir all das wirklich finden und...
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#220 Wie du wirklich mehr Selbstvertrauen bekommst from 2022-04-25T00:00:28
Wenn du in deinem Leben vorankommen willst, aber es nicht klappt ... dann könnte das an einem weit verbreiteten Mythos über das Selbstvertrauen liegen. Der uns klein hält und gefangen. Zu diesem...
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#219 Deinen inneren Kompass finden from 2022-04-20T00:00:09
Was, wenn wir vieles haben und doch noch unzufrieden sind oder eine Leere spüren? Wie können wir den Weg finden, der zu uns passt, spirituell und auch sonst? Und wie können wir lernen, uns dem Lebe...
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#218 Eine andere Art, dein Leben zu leben from 2022-04-05T00:20:27
Warum sind wir so gestresst? Und wie können wir - vor allem innerlich - aussteigen aus dem ewigen Hamsterrad?
Erich...
#217 Mehr Leichtigkeit und weniger Stress from 2022-03-27T01:00:50
Wie können wir mehr schaffen, ohne mehr geschafft zu sein ... also mehr Leichtigkeit bekommen? Wie überhaupt anfangen? Und wie wissen, wann's genug ist?
Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt...
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#216 Wie du dein Leben in die Hand nimmst from 2022-02-27T07:17:26
Was können wir tun, wenn wir uns ausgeliefert fühlen? Was können wir wirklich beeinflussen ... und was nicht? Und warum ist die Unterscheidung von "haben" und "sein" so unendlich wichtig?
#215 Was gibt dir Energie? ... mit Dominik Spenst from 2022-02-17T02:00:53
Heute im Interview: Dominik Spenst (@dominikspenst). Sein "6-Minuten-Tagebuch" ist das erfolgreichste Jour...
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#214 Wie du Inspiration findest und deine Ideen umsetzt from 2022-02-03T02:05:08
Wie kann man endlich das Buch schreiben, den Youtube-Kanal starten, das Café eröffnen, den Song aufnehmen, von dem wir schon so lange träumen? Und: Was, wenn wir gar keine Ideen haben? Und uns t...
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#213 Neue Wege gegen Stress mit Dr. Simone Koch from 2022-01-24T02:00:20
Was ist guter Stress? Was kann ich tun, um meinen Schlaf zu verbessern? Was ist CBD-Öl und wem hilft es? Und wie führt man ein Leben, das nicht nur mit Aufgaben und ...
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#212 So wird 2022 das kreativste Jahr deines Lebens from 2021-12-31T01:00
Wie kann man kreativer werden, um unsere Träume wahr werden zu lassen? Wie mit den Ängsten umgehen, die dabei aufkommen können, wenn wir was Großes vorhaben? Wie kommen wir in den Flow? Und waru...
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#211 Ein großartiges Jahr in 6 Minuten am Tag from 2021-12-27T01:30
Darum geht's heute im Podcast: Klarheit finden, die richtigen Prioritäten setzen, die Macht kontinuierlicher Schritte und die vielleicht beste Frage für 2022.
Sponsor: <...
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#210 All die Leben, die du hättest führen können from 2021-12-21T01:30
Wie hätte unser Leben aussehen können, hätten wir uns anders entschieden? Wie können wir mit Reue umgehen? Welche guten Dinge können aus schlechten Entscheidungen entstehen? Und was bedeutet all...
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#209 Wie die richtigen Fragen dein Leben verändern mit Curse from 2021-12-15T01:00
Mit Curse (@cursezeit) verwickle ich mich in ein Netz aus Fragen, die uns so viel über uns selbst verraten kön...
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#208 Die Wahrheit über dein Bauchgefühl from 2021-11-30T22:00
Was hat es auf sich mit unserem Bauchgefühl und unseren Spontan-Entscheidungen? Warum sind sie so oft richtig? Und woran liegt es, dass wir manchmal mit ihnen eben doch so sehr daneben liegen? Listen
#207 In der Stille liegt dein Weg from 2021-10-19T00:30
Heute was für alle, die gestresst sind, oder herausfinden wollen, wie die nächsten Schritte aussehen sollen. Oder die lernen wollen, ihre Ideen und Aufgaben im besten Zustand auf die Straße zu k...
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#206 Die Psychologie des Geldes und wie sie dein Leben beeinflusst from 2021-09-14T00:00
Geld ist ein wichtiges Werkzeug in dieser Welt. Ein Hilfsmittel, das Möglichkeiten schafft für unser Leben (wenn wir ihm nicht blind hinterherrennen). Um mehr von diesem Werkzeug zu bekommen, re...
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#205 Von Perfektionismus und der Angst vorm Scheitern befreien from 2021-08-30T00:30
Kaum etwas hindert uns mehr daran, unsere Ziele zu erreichen, wie unser übertriebener Anspruch an uns selbst.
Heute gibt's die 10 besten Wege, sich von Perfektionismus zu befreien u...
#204 Wie Du (mehr) Sinn im Leben findest from 2021-08-17T00:30
Das Leben wird leichter, wenn wir einen Sinn darin finden und in dem, was wir tun und wer wir sind. Mit einem klaren Warum können wir unsere Ziele besser erreichen, stärker durch schwere Zeiten ...
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#203 Denk nicht nur mit dem Verstand - Dr. Rebekka Reinhard from 2021-07-26T00:30
Warum sollten wir nicht nur mit dem Verstand denken?
Und wie können wir uns mehr auf das Leben einlassen , so wie...
#202 Warum Du kein "Talent" brauchst für deinen großen Traum from 2021-07-19T00:00
Talent, Talent, Talent. Wie viele von uns haben sich abhalten lassen von ihrem großen Traum, weil sie angeblich zu wenig davon besitzen? Mit diesem Mythos räumen wir heute auf. Denn das, was du ...
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#201 Die 5-Prozent-Frage kann Dein Leben verändern from 2021-07-14T00:00
Vielleicht willst du etwas verändern in deinem Leben. Vielleicht hast du es auch schon oft versucht, bist aber immer wieder zurückgefallen, trotz aller Anstrengungen. Dann kann dir die 5-Prozent...
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#200 Was ich aus 200 Podcast-Folgen gelernt habe from 2021-07-06T00:00
200 Folgen myMONK Podcast. Ein DANKEschön. Und noch mehr: Was hab ich gelernt in dieser Zeit, über das Podcasten und auch über mich? Womit würde ich nie wieder so lange warten? Und wie soll sich...
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#199 Online erfolgreich sein: Was es wirklich braucht - mit Caroline Preuss from 2021-06-28T01:00
Caroline Preuss ist eine der bekanntesten Online-Business-Expertinnen in Deutschland.
Im Podcast erzählt sie mir von ihrem Weg, wie sie gelernt hat (...
#198 Der 5 Uhr Club: Gestalte Deinen Morgen und alles wird möglich from 2021-06-21T00:30
Am frühen Morgen kann sich entscheiden, wie unser Tag verläuft - und ob wir es schaffen, unsere Ziele zu erreichen.
"Der 5 Uhr Club" ist ein Buch von Robin Sharma. Und ich lese dara...
#197 Verwirkliche dein wahres Potenzial from 2021-06-14T00:30
Du spürst, dass noch viel mehr in dir steckt? Aber du weißt nicht, wie du's endlich auf die Straße bringen sollst - zum Beispiel wegen der Selbstzweifel, die dich immer wieder packen?
Vie...
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#196 3 Fragen, um Deine Blockaden aufzulösen from 2021-06-10T00:30
Heute gibt’s ein paar der besten Fragen, um Dich selbst zu coachen, wenn Du gerade nicht weiterweisst oder blockiert bist oder irgendwas deinem Traum im Weg zu stehen scheint.
Gelernt hab...
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#195 Mehr Selbstwertgefühl und Erfolg mit Veit Lindau from 2021-06-07T00:00
Wie können wir ein besseres Verhältnis zu uns selbst entwickeln? Welche Rolle spielen Geld und Erfolg dabei? Und warum werden manche Menschen scheinbar grundlos immer wieder von fremden Hunden a...
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#194 Optimismus: Wie Dir die falsche Art schaden kann from 2021-06-03T00:00
Optimismus ist wichtig. Doch die falsche Art von Optimismus kann uns schaden. Wo ist der Unterschied? Auf was sollten wir schauen und auf was nicht?
Im heutigen 5-Minuten-Monk erklärt der...
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#193 Die wichtigste Fähigkeit des 21. Jahrhunderts from 2021-05-31T04:55:47
... oder zumindest eine der wichtigsten. Zugeballert mit Informationen. Abgelenkt von endlosen Mails, Whatsapps, Posts. Motiviert und dann doch wieder frustriert von den Versprechungen zahlloser...
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#192 Wie Du wirklich loslassen kannst from 2021-05-27T00:00
Der heutige 5 Minuten Monk: "Ich will ja loslassen ... aber es klappt einfach nicht!" Warum ist das Loslassen so schwer? Und was braucht es, damit es doch gelingt? Der Zen-Meister Muho hat's mir...
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#191 Wie Du Dich akzeptieren und wertschätzen kannst mit Janis McDavid from 2021-05-25T00:00
Wie schafft man es, sich wirklich zu akzeptieren? Wie kommt man von Selbstablehnung zu Selbstwertschätzung?Listen
#190 Die ehrlichste Podcast-Folge seit langem from 2021-05-24T01:00
Es ist ziemlich ruhig geworden um myMONK in den letzten Monaten: sehr unregelmäßige Podcasts, sechs Monate Funkstille bei Instagram. Aber warum war das wirklich so? Und wie geht's hier weiter? D...
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#189 Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte from 2021-04-30T00:00
Heute lese ich etwas aus dem sehr schönen Buch "Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte" von Robin Sharma.
Es geht um Ziele, Glück und wie wir unseren eigenen Geist beherrschen lern...
#188 Hilf anderen, aber lass Dich nicht ausnutzen from 2021-04-26T01:00
Wie viel geben? Wie viel nehmen, wenn überhaupt?
Sollen wir darauf achten, dass unsere Beziehungen immer im Gleichgewicht sind?
Wie verhindern wir, das...
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#187 Sorge Dich nicht, lebe from 2021-03-31T01:00
Heute lese ich etwas aus dem großartigen Buch "Sorge Dich nicht, lebe" von Dale Carnegie.
Es eine sehr hilfreiche Sicht und eine Übung, die uns von Sorgen befreien kann.
Da...
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#186 Wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen from 2021-03-28T01:00
"Der Vergleich ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit", hat Kierkegaard gesagt. Heute gibt's ...
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#185 Selbstzweifel? Sorgen? Das funktioniert besser als Positives Denken from 2021-03-11T02:00
Negative Gedanken können uns das Leben schwer machen, uns klein halten, uns ängstigen und zweifeln lassen.
Trotz aller Versprechungen: Für sehr viele von uns funktioniert das "Positive De...
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#184 Wie man Freunde gewinnt und erfolgreicher wird: Die Regel Nr. 1 from 2021-02-28T02:00
Was, wenn wir nicht mehr kämpfen müssten um Zuwendung, um Bestätigung, auch nicht um Kunden?
Wie viel leichter das Leben werden kann, privat und auch beruflich, wenn man das einmal versta...
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#183 Wie bleibt man immer motiviert? from 2021-02-26T02:00
Wie bleibt man motiviert? Für das große Ziel oder das kleine. Auch an den Tagen, an denen man so gar keine Lust h...
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#182 Deine Kreativität und Intuition befreien - eine legendäre Übung from 2021-01-31T02:00
Heute gibt's eine legendäre Übung für alle, die ihre Kreativität und Intuition wiederentdecken oder entwickeln wollen. Eine Praxis, die Kultstatus hat (zurecht!) unter Kreativen und in der Coach...
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#181 Wie man sein Selbstbild verändert from 2021-01-30T02:00
Steckst Du fest? Bist Du blockiert? Fühlst Du Dich gefangen in alten Mustern? Bringst Du nie etwas zu Ende? Hast Du Eigenschaften an Dir, die Du gar nicht magst und ...
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#180 Warum Du nicht an Dein großes Ziel glauben musst from 2021-01-11T02:00
Es ist vielleicht der größte Unsinn der Selbsthilfe-Industrie: "Nur wenn Du wirklich dran glaubst, wirst Du's schaffen!" Also visualisieren wir, machen erstmal schöne, kleine Übungen, um unser S...
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#179 Disziplin ist Freiheit from 2021-01-07T02:00
Viele von uns haben ein schwieriges Verhältnis zur Disziplin. Und so schwanken wir zwischen großen Vorhaben und großer Ernüchterung: trotz aller Träume schon wieder nicht vorangekommen, schon wi...
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#178 Das funktioniert besser als Neujahrs-Vorsätze from 2020-12-31T02:00
Da ist es schon wieder. Das neue Jahr. Und mit ihm diese Magie, dieses Versprechen, dass alles anders werden könnte. Kann es auch. Aber nur dann, wenn wir uns nicht ...
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#177 Wie 6 Minuten am Morgen Dein Leben verändern können from 2020-12-27T02:00
Warum hatten die Stoiker so viel Gelassenheit und einen so scharfen Geist? Wie können wir unsere Tage besser nutzen, statt dass sie uns aus den Händen gleiten, einer...
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#176 3 befreiende Einsichten für 2021 from 2020-12-21T02:00
Warum nicht 2021 ein bisschen befreiter leben?
Unsere Freiheit beginnt im Kopf. Zum Beispiel, indem wir mehr auf uns schauen als auf andere. Drei Einsichten dazu hatte der Mönch und Psych...
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#175 Mach diesen Tag zu Deinem Meisterwerk from 2020-11-30T02:00
Statt ständig um unsere großen Ziele und Träume zu kreisen, können wir auch was anderes tun. Ein Prinzip anwenden, mit dem einer der größten Sport-Coaches aller Zeiten seine Mannschaften erfolgr...
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#174 Wie Du stoische Gelassenheit findest from 2020-11-29T02:00
"Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht", hat Epiktet gesagt. Darum dreht sich die gesamte stoische Philosophie. Sie ist auch über 2.000 Ja...
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#173 Die Magie von kleinen Schritten und Dankbarkeit mit Dominik Spenst from 2020-11-02T01:30
Heute spreche ich mit Dominik Spenst. Er ist der Mann hinter dem wahnsinnig beliebten 6-Minuten Tagebuch, das über 500.000 Mal gekauft wurde und das ich selbst in den letzten Jahren immer wieder...
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#172 Starte, wo Du bist. Nutze, was Du hast. from 2020-10-15T01:00
Zögerst Du? Fühlst Du Dich noch nicht gut genug vorbereitet? Vergleichst Du Dich zu sehr mit anderen? Heut geht's darum, warum Du trotzdem schon losgehen solltest.
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#171 Der wichtigste Satz, den Du heute hören wirst from 2020-09-30T01:00
Heute geht's um einen Satz, der einen so großen Unterschied macht, wenn wir ihn wirklich verstanden haben. Bei mir hat das ziemlich lange gedauert und manchmal entrückt er mir noch immer. Aber i...
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#170 Probleme, Sorgen und den ständigen Kampf loslassen from 2020-09-27T00:30
Lange Zeit kam mir das Leben vor wie ein einziger Kampf, eine endlose Anreihung von Problemen. Spätestens, wenn ich das eine gelöst hatte, kam ein neues hinzu. Ich fühlte mich, als würde ich dem...
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#169 myMONK-Mentoring: Dein großes Ziel erreichen mit Tim from 2020-09-24T00:30
Was ist das myMONK-Mentoring mit Tim? Warum gibt's das? Und wie kann es Dir helfen, wenn Du ein großes Ziel hast, das für Dich allein gerade unerreichbar anfühlt?
Mit dem myMONK-Men...
#168 Morgenritual: Die Magie der ersten Stunde from 2020-09-23T00:30
Wie kannst Du Deinen Tag schon gleich zu Beginn in die richtige Bahn lenken für einen erfüllte und erfolgreiche Zeit? Und wie sieht mein neues (altes) Morgenritual aus?
Willst Du ein erfo...
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#167 Wie Du Deinen Traumjob findest mit Jannike Stöhr from 2020-08-23T01:00
Heute spreche ich mit Jannike Stöhr, die auf der Suche nach ihrem Traumjob 30 Jobs in einem Jahr getestet hat. Außerdem hat sie zwei Bücher geschrieben und eine sehr interessante Methode entwick...
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#166 Nutze Deine Leben - mit dem Bestatter Eric Wrede from 2020-08-13T01:00
Heute spreche ich mit Eric Wrede, der als Musikmanager (u.a. von Marius Müller Westernhagen) gearbeitet hat ... dann aber Bestatter wurde.
Wir sprechen über seinen Weg, seine große Entsch...
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#165 Wie wir im Partner unbewusst unsere Eltern suchen - Dr. Sandra Konrad from 2020-08-06T01:00
Heute spreche ich mit Dr. Sandra Konrad über die sogenannten „Übertragungen“ – bestimmte Dinge, die wir bei der Partnerwahl und auch in der Beziehung suchen im anderen, um eigene, oft uralte Ver...
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#164 Vergiss das Glück und lass los mit Zen-Meister Muho from 2020-07-30T01:00
Warum macht es unglücklich, das Glück zu suchen? Wie funktioniert Loslassen - und wie nicht? Und was passiert eigentlich wirklich in Zen-Klöstern?
Darüber spreche ich mit Muho Nölke, der ...
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Depressionen "hacken" und die Kraft von Atmung und Kälte / Maarten Hemmen from 2020-07-27T01:00
Warum ist es so wichtig, auf unseren Körper zu hören? Und welche bemerkenswerten Effekte können die richtige Atmung, starke Kälte, Rotlicht und Bewegung auch auf unseren Geist haben und darauf, ...
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#162 Wenn der Vater fehlt: So prägt es das Leben mit Jeannette Hagen from 2020-07-23T00:30
Was macht es mit einem Kind, wenn der Vater fehlt? Welche Wunden reißt das und wie versuchen Menschen als Kinder und als Erwachsene damit umzugehen? Und (wie) kann man die Wunde wirklich heilen?...
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#161 Rente mit 40 (oder 50) durch Frugalismus / Florian Wagner from 2020-07-20T00:00
Wie schaffen es Menschen auch ohne Erbe, Lottogewinn oder ein eigenes Unternehmen, schon Jahrzehnte vor dem eigentlichen Rentenalter nicht mehr arbeiten zu müssen? Welcher Umgang mit Geld ist si...
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#160 Was zählt wirklich im Leben? mit Dr. Rebekka Reinhard from 2020-07-16T01:00
Was macht das Leben aus? Was bereuen Menschen vor ihrem Tod? Mit welchen Fragen sollten wir uns beschäftigen - und mit welchen eher nicht? Und wie kann man die stoische Philosophie nutzen, um ge...
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#159 Warum wir Geheimnisse brauchen mit Thorsten Havener from 2020-07-13T01:00
Wieso ist es so wichtig, Geheimnisse zu haben und eben nicht alles zu von uns mitzuteilen? Welche kleinen, aber sehr wirksamen Techniken aus dem hawaiianischen Huna können uns helfen, entspannt...
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#158 Finde Dein eigenes Glück, Du kannst es nicht kopieren mit Lars Amend from 2020-06-29T01:00
Wieso kann nur der eigene Weg zum Glück führen und nie das Imitieren? Was hilft dabei, ihn zu finden? Wie geht man mit Zweifeln und Ängsten um? Und wie können wir unsere Ansprüche an uns und das...
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#157 9 Wege, Deinen ängstlichen Geist zu beruhigen from 2020-06-25T01:00
Heute gibt's einen kleinen Erste-Hilfe-Koffer mit den hilfreichsten und schnell wirksamen Techniken, wenn Du gerade Angst oder Sorgen hast.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jem...
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#156 5 Gedanken, damit Dein Tag entspannter wird from 2020-06-22T01:00
Mit welchem kleinen Maßnahmen können wir angenehmer und achtsamer in den Tag starten? Welche Rolle sollte unser Terminkalender spielen? Und welches eine Wort sollten wir austauschen, damit unser...
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#155 Verborgene Aufträge unserer Eltern und wie sie uns gefangen halten mit Dr. Sandra Konrad from 2020-06-18T01:00
Wieso haben wir wieder und wieder dieselben Probleme? Warum fühlen wir uns oft blockiert und wissen nicht warum? Was haben unsere Eltern (und deren Eltern) damit zu tun und wie können wir uns b...
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#154 Tamara (27) war zweimal tot. Was sie uns rät. from 2020-06-15T01:00
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#153 Besser leben durch die Kunst des "negativen" Denkens from 2020-06-11T01:00
„Die Kunst des negativen Denkens“ … aha. Da kommt jetzt bestimmt was Ironisches. Was in Richtung „dreh den inneren Terror so richtig auf, wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht“. Ha, ha. Aber...
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#152 Mental stark werden wie ein Samurai mit Ryunosuke Otsuka from 2020-06-08T01:00
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#151 Nimm Dich selbst an und (fast) alles wird möglich mit Janis McDavid from 2020-06-04T01:00
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#150 Denk an Dein Warum, wenn Du strauchelst mit Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang from 2020-06-01T00:00
Marie Lang ist seit 2015 durchgehend Kick-Box-Weltmeisterin und Weltrekordhalterin mit 5 gewonnenen WM-Kämpfen in einem Jahr.
Wir sprechen darüber, warum sie ihren Job als Modedesignerin...
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#149 Warum "Tu, was Du liebst" ein schlechter Rat ist from 2020-05-31T00:00
"Tu, was Du liebst" ist ein häufiger Ratschlag. Aber er ist zu kurz gegriffen und kann uns ins Unglück stürzen. Was stattdessen ein guter Weg für uns sein kann und ein paar weitere Ideen zum The...
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#148 Markus Kavka über die Kunst des Interviews und wie man kein Arschloch ist from 2020-05-28T01:00
Heut sprech ich mit Markus Kavka, einem der besten Interviewer. Und deshalb geht’s heute unter anderem auch um die Kunst des Interviews, um sehr berührende Dinge, die er erlebt hat mit Phil Coll...
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#147 Vom Personenschützer zum erfolgreichen Gründer mit Coskun „Josh“ Tuna from 2020-05-25T00:00
Heut ist Coskun Tuna dabei, den alle nur "Josh" nennen und der mit der Mitfahrzentrale.de das wahrscheinlich weltweit erste Share Economy Unternehmen gegründet hat – und danach noch viele weiter...
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#146 Wie man zur Ruhe kommt inmitten des Sturms mit dem Rapper Curse from 2020-05-21T01:00
Heut ist Michael Kurth aka Mike aka Curse dabei, mein Lieblingsrapper seit knapp 20 Jahren, der außerdem mit „Meditation, Coaching & Life“ einen der besten deutschen Podcasts macht.
Wir s...
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#145 Sorgen, Enttäuschung und Verletzung loslassen from 2020-05-18T01:00
Was hilft, wenn uns Sorgen, Verletzung und Enttäuschung in die Mangel nehmen? Dazu gibt's heut ein paar Gedanken und Übungen.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er ...
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#144 Wie man einen Bestseller schreibt (nach 19 Versuchen) mit Romy Hausmann from 2020-05-14T00:00
Romy Hausmann hat den Thriller "Liebes Kind" geschrieben, der in den Spiegel Bestsellerliste auf Platz 1 war. Jetzt ist sie mit ihrem zweiten Buch "Marta schläft" wieder direkt in die Top 5 eing...
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#143 Stark durch Krisen mit Entführungs-Überlebendem Marc Wallert from 2020-05-11T01:00
Marc Wallert war im Jahr 2000 für 140 Tage Geisel von Rebellen im Dschungel der Philippinen. Ein Fall, der damals die ganze Welt in Atem gehalten hat.
Seine Geschichte hört mit der Freila...
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#142 Wie man seine Träume verwirklicht (auch ohne perfekten Plan) / Uwe von Grafenstein from 2020-05-07T01:00
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#141 Es gibt immer eine Lösung, auch wenn Du sie noch nicht siehst / Sabine Asgodom from 2020-05-04T01:00
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#140 Positive Affirmationen ohne Selbstverarschung nutzen (so hast Du's noch nie probiert) from 2020-05-03T01:00
Positive Affirmationen wollen einfach nicht funktionieren bei Dir? Forscher sagen: Das hat einen bestimmten Grund. Mit den Affirmationen schneiden wir uns selbst nämlich meistens nur ins eigene ...
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#139 Wie Du mit mehr Leichtigkeit leben kannst (trotz allem) from 2020-04-30T01:00
Mehr Leichtigkeit ist möglich. Trotz allem. Darum geht's heute: Warum machen wir uns das Leben mit unseren Plänen oft so schwer und wie geht's anders besser? Wieso sollten wir eine bestimmte Kar...
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#138 Die 8 Lebenskrisen, die jeder Mensch durchschreiten muss from 2020-04-29T23:30
Das Leben verlangt uns einiges ab. So sehr sich unsere Geschichten unterscheiden, gibt es dennoch Muster. Bestimmte Herausforderungen, mit denen wir alle in den einzelnen Lebensabschnitten konfr...
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#137 Corona-Welt: Jetzt nicht durchdrehen, Tim from 2020-03-22T09:30:24
Corona, Toilettenpapier, Raffaelos, Ereignisse vor meinem Fenster, ein Buchtipp, ein paar hilfreiche Fragen.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnt...
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#136 Warum Du noch nicht loslassen kannst (der wahre Grund) from 2020-03-12T02:00
Loslassen ist der Schlüssel zum Glück, sagte Buddha. Aber wo genau liegt dieser Schlüssel? Warum haben wir ihn noch nicht gefunden - und wir finden wir ihn doch noch und schließen die Tür auf zu...
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#135 Wie man seine Einstellung ändert, wenn man die Situation nicht ändern kann from 2020-03-09T02:00
Vieles können wir verändern und gestalten. Manches jedoch nicht. Wenn der Partner jetzt eine(n) andere(n) liebt, es beruflich gerade keine Perspektive zu geben scheint, oder die Gesundheit anges...
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#134 Das Leben ist zu kurz, um Deine Träume aufzuschieben from 2020-03-05T02:00
Es gibt mehr für uns als das, was wir kennen. Mehr Begeisterung, mehr Wachstum, Freude, Erfüllung. Die heutige Folge gibt Dir eine kleine Ladung Mut und Motivation.
Wenn Dir der Podcast g...
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#133 Wie Du gelassen wirst wie ein Mönch from 2020-03-04T02:00
Was rät uns der Dalai Lama? Wie können wir das Leben gelassener betrachten? Was ist die wichtigste Regel, um emotionale Intelligenz zu entwicklen? Und was können wir tun, wenn wir enttäuscht, ve...
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#132 Wie Du Deine Komfortzone täglich erweitern kannst from 2020-03-02T02:00
Ich wollte es mir leicht machen, immer leichter. Doch das führte zum Gegenteil: Alles fiel mir schwerer, die kleinste Anstrengung zu viel, die kleinste Angst zur unüberwindbaren Mauer. Damit das...
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#131 3 kurze Geschichten, die die Stimmung heben from 2020-02-27T02:00
Manchmal braucht's nicht viel, um uns besser zu fühlen. Kleine Erinnerungen an Dinge, die wir eigentlich längst wissen. Zum Beispiel in Form von diesen drei kurzen Geschichten.
Wenn Dir d...
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#130 Leb das Leben, das Du leben willst - mit Sarah Desai from 2020-02-24T02:00
Heute was für mich wirklich Besonderes, das erste Interview im myMONK Podcast – und zwar mit Sarah Desai.
Wir sprechen darüber, was ihr am meisten geholfen hat, nachdem das Schicksal sehr...
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#129 Wie Du Ziele setzt, die Du auch wirklich erreichst from 2020-02-20T05:00
Wie können wir verhindern, dass (mal wieder) scheitern an unseren Zielen? Oder dass wir sie zwar erreichen, es uns hinterher aber trotzdem nicht besseer geht? Und was rät uns ein Philosoph, der ...
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#128 Diese Frage hilft, wenn Du eine Niederlage eingesteckt hast from 2020-02-17T02:00
Themen heute: Eine wichtige Frage, wenn wir gerade mit etwas gescheitert sind. Warum Selbstmitgefühl immer gewinnt. Und wie man seelische Wunden heilt (bzw. heilen lässt).
Wenn Dir der Po...
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#127 Wie man Frieden schließt mit sich und seinem Leben from 2020-02-13T05:00
Die heutige Folge ist vor allem dann für Dich, wenn Du gerade an Dir zweifelst, Dir irgendwas nicht gelingen will oder Du irgendeinen Fehler begangen hast und jetzt denkst: „Mein Gott, wie konnt...
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#126 Minimalismus: Reich ist, wer wenig braucht from 2020-02-10T02:00
Warum wir wirklich so viel konsumieren. Warum wir im kleineren Zuhause glücklicher sein können. Wo wir beim Entrümpeln anfangen können. Und ein paar Gedanken über Geld, die das Leben leichter ma...
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#125 3 kleine Hilfen, wenn's Dir nicht gut geht from 2020-02-06T02:00
Ein Gedanke vom Dalei Lama. Eine Erinnerung an eine Lebenswahrheit. Und eine wichtige Unterscheidung, die wir bedenken sollten, wenn's uns nicht gut geht.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Te...
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#124 Leichter leben: Vom sinnvollen Umgang mit Problemen from 2020-02-03T02:00
Wegschauen, wegschieben, wegrennen? Wenn's Dir so geht wie mir, macht das die Lage meistens noch schlimmer. Heute gibt's Gedanken und Sichtweisen, die uns sinnvoller mit Problemen umgehen lassen...
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#123 Diese 1-Minute-Morgen-Routine verändert Deinen ganzen Tag from 2020-01-30T02:00
Manchmal braucht's nur kleine Dinge, um dem Tag gleich zu Beginn eine gute Richtung zu geben. Um eine Sache, die ich täglich jeden Morgen mache, geht's heute.
Wenn Dir der Podcast gefällt...
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#122 Zwei Minuten gegen Selbstzweifel und Unzufriedenheit from 2020-01-27T02:00
Heute gibt's ein kleines Gegenmittel gegen die Gedanken, die uns runterziehen. Oft reichen nämlich schon zwei Minuten, um den Kopf in eine andere Richtung zu lenken und uns besser zu fühlen und ...
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#121 Vergleich Dich nicht mit anderen: Eine kurze Geschiche from 2020-01-23T02:00
"Der Vergleich ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit", schrieb Kierkegaard. Die heutige kurze Geschiche zeigt, warum der Vergleich so unsinnig ist und was uns helfen kann, u...
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#120 Tschüss, Selbstsabotage: Wie Du ab heute endlich ins Tun kommst from 2020-01-20T02:00
Was steht wirklich zwischen uns und dem Loslegen und dem Ziel? Wie können wir mit blockierenden Gedanken umgehen? Und welche Ansätze und Techniken helfen uns, um endlich anzufangen (oder weiterz...
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#119 Von Ärger und Enttäuschung befreien mit 2 Gedanken from 2020-01-16T02:00
Heute geht's um Gedanken, die Dich von Ärger und Enttäuschung befreien können. Stichwort: Nicht persönlich nehmen, Stichwort: Loslassen.
Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dank...
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#118 Mund-Minimalismus: Achtsam sprechen oder einfach mal die Schnauze halten from 2020-01-13T02:00
"Worte können zerstören oder aufbauen. Achtsames Sprechen kann Glück erzeugen; unachtsames Sprechen kann töten", sagt Thich Nhat Hanh. Warum, wieso, weshalb - und wie sparsameres Reden unser Leb...
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#117 Wie 2020 das authentischste Jahr Deines Lebens wird from 2020-01-09T02:00
So wird 2020 das authentischste Jahr Deines Lebens. Was genau Authentisch-Sein bedeutet, die drei wichtigsten Fragen dafür und wie wir lernen können, uns weniger zu verbiegen.
Wenn Dir de...
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#116 Wie man Weihnachten übersteht from 2019-12-23T08:56:03
Was zählt wirklich an Weihnachten? Was passiert, wenn man Kindern zu viel Zeug schenkt? Was tun, wenn man einsam ist? Oder verletzt von den blöden Worten von Verwandten? Darum geht's in dieser F...
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#115 Warum Du keine "Berufung" brauchst (und Dich entspannen kannst) from 2019-12-05T02:00
Toll, wenn jemand seine "Berufung" kennt. Gar nicht toll, wenn wir unsere suchen ... und suchen ... und suchen ... und doch nicht finden. Stattdessen: Frust, Verunsicherung und das Gefühl, das L...
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#114 Denk nicht zu viel nach, Du kennst die richtige Antwort schon from 2019-12-03T05:00
Je länger wir nachdenken, desto schlechter wird unsere Entscheidung. Oft jedenfalls. Eine kurze Folge für Dich, wenn Du gerade grübelst oder (anscheinend) "nicht weiter weißt".
Wenn...
#113 Die überraschend einfache Wahrheit für mehr Erfolg und Erfüllung from 2019-11-28T02:00
Einen Traum haben, aber überfordert sein. Leichter leben wollen, aber zwischen Tausend Aufgaben den Kopf verlieren, und den Seelenfrieden. Was können wir tun? Ein einfaches Prinzip (das auch myM...
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#112 Lebst Du ein "Schattenleben"? from 2019-11-14T02:00
Das Leben, das wir gerade leben, ist oft ein Leben im Schatten unserer Träume. Ein Schattenleben. Woran Du ein "Schattenleben" erkennst, was uns oft abhält und wie wir mehr aus unserem Leben mac...
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#111 Die großen Fallen der Selbsthilfe from 2019-10-24T01:00
Ein paar Fallen gibt's auf dem Weg der Selbsthilfe. Wenn wir auf die falschen Ideen und Versprechen hören, kann Selbsthilfe zur Selbstschädigung werden. Uns unter Druck setzen, uns immer unzufri...
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#110 Warum Du so erschöpft bist (der schmerzhafte wahre Grund) from 2019-09-18T01:00
Vielleicht gehörst Du zu den vielen von uns, die erschöpft sind. Manchmal (oder oft) sehr erschöpft. Woran liegt das wirklich, was steckt dahinter? Sind es "nur" die vielen äußeren Verpflichtung...
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#109 Wie man andere Menschen erträgt und bei sich bleibt from 2019-09-16T01:00
Heute geht's um sozialen Kater, um Nörgler, Kritiker und Neider, und um die Probleme anderer Menschen. Wie hält man das alles aus? Wie können wir am besten damit umgehen?
Wenn Dir d...
#108 Der beste Plan, wenn Du Dein Ziel erreichen willst from 2019-09-12T01:00
Die 9 Minuten dieser Folge können Dir eine Unmenge an Frust und Zeitverschwendung sparen. Heute gibt's nämlich zwei kleine Fragen, mit denen Du schon im Vorfeld prüfen kannst, ob Du Dein Ziel er...
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#107 Leichter loslassen mit diesen 7 kurzen Sätzen from 2019-09-09T01:00
Loslassen. Nicht immer so einfach. Aber wenigstens ein bisschen einfacher mit diesen sieben kurzen Sätzen. Die uns durchatmen lassen, hier und jetzt, in diesem Moment.
Wenn Dir der ...
#106 Der Mythos der Selbstbeherrschung und wie Du wirklich was verändern kannst from 2019-09-05T01:00
Warum sind Dicke dick? Warum Erfolglose erfolglos? Singles Single? "Die können sich nicht genug beherrschen, die müssten sich nur mehr anstrengen", heißt es dann. Oft genug denken wir genau so ü...
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#105 Der beste Ratschlag zur Motivation from 2019-09-02T04:00
Du suchst Motivation? Du hast bei Deinem letzten Versuch, Sport zu machen oder ein anderes Ziel zu erreichen mal wieder richtig gut angefangen ... nur um etwas später aufzuhören und bei Null zu ...
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#104 Wie man einen Menschen ändern kann (Partner, Kind, Kollege) from 2019-08-29T01:00
Ohne andere Menschen geht's halt nicht. Schade, dass sie manchmal (oft?) nervig sind, enttäuschend oder sogar ätzend. Was können wir tun? Darum geht's in der neuen Podcast-Folge.
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#103 Authentisch leben, weniger reden, mehr tun from 2019-08-15T01:00
Authentisch leben, na klar. Aber wie? Ein Weg: weniger reden. Mehr tun. Und zwar vom richtigen. Wie wir mehr im Einklang mit uns selbst kommen und handeln können, darum geht's in dieser Folge. Listen
#102 Kannst Du Glück zulassen? (5 Dinge, die uns hindern) from 2019-06-20T01:00
Warum sind wir nicht glücklich, obwohl doch vieles okay ist in unserem Leben? Was hindert uns? Und was braucht es, damit wir das Glück doch zulassen und genießen können? Darum geht's in der heut...
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#101 Die Arbeitswelt der nahen Zukunft und wie Du Dich vorbereiten kannst from 2019-05-16T01:00
Die Zukunft klopft schon an die Tür. Vieles wird sich ändern, gerade im Berufsleben. Mit welchen Jobs sind wir gut gerüstet, was ist noch sicher - oder hat sogar besonders viel Potenzial? Und wa...
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#100 Warum Ziele nicht funktionieren und 3 bessere Wege from 2019-05-09T01:00
Heute gibt's 3 bessere Alternativen zum klassischen Ziele setzen, mit denen Du freudvoller und leichter vorankommen kannst in Deinem Leben. In der Folge geht's um die Erfolgsgeheimnisse von Spor...
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#099 Lass Dein Leben fließen (nichts mehr erzwingen wollen) from 2019-05-02T01:00
Oft versuchen wir, Dinge in unserem Leben zu erzwingen: positive Gefühle, eine Partnerschaft, höchsten Einsatz, größten Erfolg. Wir glauben, dieses oder jenes müsse so oder so sein. Dabei wird e...
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#098 Wie Du eine Vision für Dein Leben finden kannst from 2019-04-18T01:00
Wo willst Du hin, wie willst Du leben? Die heutige Folge enthält nicht nur spannende und motivierende Beispiele von Menschen, die ihre Vision schon gefunden haben und leben, sondern vor allem ei...
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#097 Lass die anderen heute im Mittelpunkt stehen (dann wird dein Leben leichter) from 2019-04-11T01:00
Wie oft kämpfen wir um Platz im Rampenlicht - in Gesprächen, in Meetings, im ganzen Leben. Und wie anstrengend das sein kann. Dabei könnten wir uns zumindest ab und zu mal zurücklehnen ... durch...
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#096 Dein Ego ist Dein Feind: So erkennst Du Deinen echten Weg from 2019-04-04T01:00
Heute geht's um den vielleicht größten Gegner, den wir haben, wenn wir zufrieden und erfüllt leben wollen - und er existiert nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich lese dazu auch ein paar St...
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#095 Die glücklichsten Idioten aller Zeiten from 2019-03-14T02:00
Heute: Eine kleine, erleichternde Erinnerung an das, was das Leben (auch) ausmacht. Und daran, dass wir nicht alles mitmachen müssen.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem,...
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#094 Angst vorm Scheitern? Diese Übung hilft wirklich from 2019-03-11T02:00
Ein Ziel, ein Traum ... aber Angst, den ersten oder nächsten Schritt zu machen? Obwohl dann so viel Gutes passieren könnte? Heute gibt's acht kleine Gedanken zum Scheitern und eine der wirksamst...
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#093 Wie Du besser mit Selbstzweifeln umgehen kannst from 2019-03-06T02:00
Lästige, lästige Selbstzweifel. Wie können wir sie endlich loswerden? Vielleicht ist die bessere Frage: Wie können wir anders mit ihnen umgehen lernen, nicht erst nach 20 Jahren Therapie, sonder...
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#092 Wenn Dir das Leben unfair vorkommt, hör das from 2019-02-28T02:00
Das Leben läuft nicht immer fair. Doch es wird leichter, wenn wir ein paar Gedanken loslassen - und uns auf das besinnen, was wir in der Hand haben.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ih...
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#091 Eine 2-Minuten-Übung zum Loslassen from 2019-02-26T02:00
Eine kleine Übung, die uns das Loslassen lehrt. Sie lässt uns eine der wenigen feststehenden Wahrheiten erkennen und anerkennen ... und gibt unserem Leben inmitten des ewigen Wandels mehr Tiefe....
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#090 Das Gesetz der Umkehrung macht Dein Leben besser (ich lese aus meinem Lieblingsbuch) from 2019-02-21T02:00
Heute lese ich aus meinem aktuellen Lieblingsbuch, "Die subtile Kunst des darauf Scheißens" von Mark Manson. Im Auszug geht's um das Gesetz der Umkehrung, das Dir helfen kann, wenn Du gern gelas...
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#089 Besser kommunizieren lernen in 10 Minuten (Gewaltfreie Kommunikation) from 2019-02-20T02:00
Was, wenn wir unsere Bedürfnisse so ausdrücken könnten, dass der andere uns versteht - ohne gleich "dicht" zu machen? Wie viel leichter könnten wir für uns einstehen, tiefere Beziehungen erleben...
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#088 Dieser "negative Gedanke" kann Dein Leben bereichern (eine buddhistische Übung) from 2019-02-18T02:00
Wie können wir loslassen und gleichzeitig das Leben mehr auskosten lernen? Zum Beispiel mit dem "negativen Gedanken" der heutigen Folge. Viele Buddhisten üben sich täglich darin - mit sehr posit...
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#087 10 Anzeichen, dass Du eine Freundschaft beenden solltest (und Buddhas Rat) from 2019-02-14T02:00
Nichts beeinflusst uns so sehr wie die Menschen, die uns umgeben. Nichts kann uns so gut tun und helfen - oder uns sabotieren, klein halten, das Gefühl von Wertlosigkeit vermitteln. Heute gibt's...
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#086 Souverän bleiben: Die 5 besten Reaktionen auf unfreundliche Menschen from 2019-02-11T02:00
Manche Tage, manche Arbeitsplätze, manche Familien sind voll mit unverschämten Leuten, die unverschämte Dinge sagen. Worte wählen, die uns abwerten oder verletzen sollen. Sachen einfordern, die ...
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#085 Wie Du Dich von negativen Glaubenssätzen befreien kannst from 2019-02-06T02:00
Was hält uns auf, was hält uns ab von unseren Träumen und Zielen? Sehr oft sind wir es selbst, die sich klein halten. Oder klein gehalten werden ... von unseren negativen, alten Glaubenssätzen. ...
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#084 Warum Du Deiner Freude folgen solltest (der beste Wegweiser) from 2019-02-04T12:26:49
Es gibt da ein "Stopp-Schild" im Leben, an dem wir erkennen können, das wir auf dem falschen Weg sind. Uns es gibt ein Schild, das uns zurück auf den richtigen führt, auf einen, der uns zufriede...
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#083 Gute Melancholie: Warum es wichtig ist, nicht immer "happy" zu sein from 2019-01-31T02:00
Sie kann uns ganz schön Druck machen, die Selbsthilfe-Industrie. Happy sollen wir gefälligst sein, am besten immer, damit wir ständig mehr "Positives" anziehen. Dabei könnte ein anderer Weg uns ...
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#082 Was Du tun kannst, wenn Du Deinen Job nicht magst from 2019-01-30T02:00
Heute geht's darum, wie man einen Job überlebt, den man nicht mag; wie man weitermacht, wie man nicht durchdreht, wenn’s im Dunkeln liegt, ob und wie und wann man je einen Ausweg finden und von ...
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#081 Alles noch möglich: Deine Vergangenheit ist nicht Deine Zukunft from 2019-01-28T02:00
Dass es so war heißt nicht, dass es so bleiben wird. Im Job, mit dem Geld, in der Liebe, mit unseren Träumen. Manchmal kommt's uns vor, als wäre die Sache gelaufen, der Zug abgefahren. Doch: Die...
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#080 Wie Du Frust, Schmerz und Enttäuschung lindern kannst in 20 Minuten from 2019-01-25T02:00
Keiner von uns hat's immer leicht. Was können wir tun, wenn wir gerade frustriert sind oder enttäuscht, traurig oder wütend? Was, wenn wir außerdem vielleicht gerade keinen haben, mit dem wir da...
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#79 Selbsterfüllende Prophezeiungen: Bestimmen sie über Dein Leben? from 2019-01-22T02:00
Selbsterfüllende Prophezeiungen ... sie sind überall. Auch in Deinem Leben? Wenn Du einmal beginnst, auf sie zu achten, wirst Du sie immer häufiger sehen. In Deinem Leben und in dem Deiner Mitme...
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#078 Was, wenn ich einfach nur ein normales Leben haben will? from 2019-01-17T02:00
"Streng Dich mehr an. Gib Gas. Verbessere Dich. Schlaf weniger. Werde produktiver. Use it or loose it. Work hard, play hard. Nimm ab. Mach Karriere. Werde reich. Arbeite an Deiner Ausstrahlung u...
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#077 Neue Motivation in 5 Minuten from 2019-01-16T02:00
Gekämpft, geschwitzt, die Tage um die Ohren geschlagen und die Nächte. Alles gegeben und gar nichts bekommen. Viermal wieder aufgestanden, und ein fünftes Mal niedergeschlagen, schon wieder gesc...
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#076 Dein neues Leben: Wie Du die Komfortzone überwinden und wachsen kannst from 2019-01-14T02:00
Heute gibt's 4 Gedanken, die Dir helfen könne, Deine Komfortzone zu verlassen. Ganz egal, wie lange Du schon etwas bestimmtes aufgeschoben hast, einen wichtigen Schritt, eine Aufgabe, ein Ziel, ...
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#075 Der Unsinn vom ständigen Leben "im Hier und Jetzt" from 2019-01-09T02:00
Unendliche Bücher und Meditationskurse drehen sich ums Leben "in diesem Moment", "im Hier und Jetzt", am besten immer. Wenn das für Dich nicht so recht klappen will, könnte das einen Grund haben...
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#074 Die Falle des positiven Denkens und wie Du sie vermeidest from 2019-01-07T02:00
Wir glauben gern ans positive Denken. Warum auch nicht. Klingt einfach, macht gute Laune, gibt uns das Gefühl, immer nur einen Wunsch von unseren Zielen und unserer Sehnsucht entfernt zu sein. S...
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#073 Was Deine Intuition Dir sagen will (mit Übung) from 2019-01-06T02:00
Lange verpönt als Eso-Quatsch, sagt inzwischen auch die Wissenschaft: Unsere Intuition ist ein mächtiges Werkzeug. Etwas, das uns helfen, leiten und lenken kann. Und auch sollte - viel mehr als ...
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#072 Warum Du viel freier bist, als Du glaubst from 2018-12-20T01:30
Heute gibt's eine Geschichte, die mich nachhaltig beeindruckt hat. Außerdem Gedanken und eine kleine, aber sehr wirkungsvolle Technik, die uns unsere Freiheit wieder sehen und spüren lässt. Denn...
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#071 7 Kurze Geschichten, die Dir beim Loslassen helfen from 2018-12-17T02:00
Manchmal ist das Beste: nirgendwo hingehen, sondern ankommen, Pause machen, dasitzen und das, was hinter einem liegt genauso zu vergessen wie das, was vor einem liegt ... die Enttäuschungen, den...
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#070 Die wichtigste Frage Deines Lebens from 2018-12-16T02:00
Heute geht's um die wichtigste Frage Deines Lebens. Sie entscheidet darüber, was wir haben und nicht haben, erfahren und nicht erfahren. Sie entscheidet, ob wir mit Reue zurückblicken oder mit Z...
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#069 Die vergessene Kraft des Alleinseins from 2018-12-13T02:00
Wann hat Dich das letzte Mal nichts und niemand umgeben als die Stille – kein Kollege oder Kind oder Partner, der etwas von Dir wollte, keine Musik, kein Fernseher, kein Klingeln, keine Ablenkun...
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#068 Die "3 Siebe" von Sokrates sollte jeder Mensch kennen from 2018-12-10T02:00
Sokrates' einfache Technik der "3 Siebe" kann uns vor Fehlern bewahren, vor Dingen, die wir nicht zurücknehmen können. Und sie kann uns die Worte anderer Leute prüfen lassen.
Wenn Dir der...
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#067 Wie Du gelassener mit Misserfolgen und Niederlagen umgehen kannst from 2018-12-06T02:00
Sie gehören dazu, zu unserem Leben als Menschen: Misserfolge und Niederlagen. Das kann unschön sein, muss uns aber nicht (dauerhaft) umhauen. Die Gedanken der heutigen Folge können Dir etwas Las...
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#066 Der Unterschied zwischen echtem und falschem Loslassen from 2018-12-04T02:00
Loslassen, ja, den Ex, den alten Traum, den Schmerz, die Trauer. Aber wie? Auf zwei Arten versuchen wir es - doch nur eine davon funktioniert. Wie wir uns wirklich befreien und nach vorn schauen...
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#065 Gelassener werden mit diesen 5 kurzen Sätzen from 2018-12-03T02:00
Wenn wir das Verhalten anderer Menschen realistischer sehen lernen und nicht mehr so nah an uns heranlassen, wird nicht alles leicht, aber vieles leichter im Leben. Die fünf Sätze der heutigen F...
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#064 5 Uhr: Wie die Magie des frühen Morgens Dein Leben verändern kann from 2018-11-29T02:00
Der frühe Morgen kann die beste Zeit sein, um Deinen Zielen und Träumen näher zu kommen. Warum das so ist, wie man es schafft, früher aufzustehen und was ich seit meinem ersten Text über das The...
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#063 Wann sollte ich eine Beziehung beenden? (10 Anzeichen) from 2018-11-27T02:00
Beziehungen können unser größtes Glück sein. Oder unser größtes Unglück. Warum es manchmal so schwer ist, loszulassen und zu gehen, und woran man erkennt, dass es wirklich an der Zeit ist ... da...
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#062 Buddhas wichtigste Lektion für Dein Leben from 2018-11-26T02:00
Heute geht's um Buddhas wichtigste Lektion - die auf den ersten Blick ein wenig unerfreulich anmuten könnte, in Wahrheit aber ein Tor zur Freude und zum vollen Auskosten des Lebens ist.
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#061 Mehr Selbstwertgefühl mit der 5-Sekunden-Gewohnheit from 2018-11-22T02:00
Selbstkritik führt zu härterer Selbstkritik führt zu härtester Selbstkritik. So wird die graue Masse in Bereichen verdichtet, die uns wenig helfen und viel stressen.
Doch ein guter Umgang...
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#060 Dieser Gedanke hilft, wenn Du genervt oder verletzt bist from 2018-11-20T02:00
Heute geht's um einen kleinen Gedanken, der Dir helfen kann, wenn Du genervt, verletzt oder enttäuscht bist von anderen Menschen.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem...
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#059 Verbieg Dich nicht - es lohnt sich nicht from 2018-11-19T02:00
Der geringste Widerstand scheint manchmal der attraktivste zu sein. Ja sagen, obwohl wir nein meinen. Nicken, obwohl wir eigentlich lieber aufstehen und gehen würden. Oder es anderen Recht mache...
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#058 Warum weniger zu tun erfolgreicher macht from 2018-11-15T02:00
Viele von uns wären gern erfolgreicher. Dabei haben wir doch jetzt schon bis zur Oberkante zu tun. Was ist die Lösung? Noch mehr machen, noch mehr Termine und Aufgaben unter einen Hut bekommen? ...
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#057 Von Sorgen und Ängsten befreien (eine wirksame Technik) from 2018-11-14T02:00
Sorgen und Ängste können uns das Leben zur Hölle machen - und sogar ein Leben, das doch eigentlich jetzt gerade okay ist. „Ich bin ein alter Mann und ich habe viel Schreckliches erlebt, doch das...
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#056 Deine wahren Stärken finden (Übung) from 2018-11-13T02:00
Die eigenen Stärken nutzen, klar ... nur: Wie findet man die? Zum Beispiel mit der Übung, die ich heute vorstelle. Und die stark abweicht von den normalen Kreuz-mal-was-an-Tests zum Thema Stärke...
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#055 Die 6 Fallen auf dem spirituellen Weg from 2018-11-12T02:00
Fallen erwarten den, der mehr vom Leben will als Sex, Status und Geld, und der sich aufmacht auf den spirituellen Weg zu mehr Tiefe, Sinn, Verstehen, Mitgefühl und Freiheit. Gefährlich sind dies...
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#054 Dieser "Trick" macht Dich zum besten Zuhörer der Welt (und gelassener) from 2018-11-08T02:00
Die meisten Gespräche sind wie Ping Pong: Worte fliegen hin und her und am Ende hat's nichts gebracht. Mit der kleinen, aber sehr wirksamen Übung aus der heutigen Folge kannst Du besser zuhören ...
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#053 Warum Du Dich auf Deine Stärken konzentrieren solltest from 2018-11-07T02:00
Wir wachsen auf in einem Schulsystem, das auf Fehler konzentriert ist. Die Lehrer unterstreichen nicht, was wir gut gemacht haben, sondern sie streichen durch, was wir falsch gemacht haben, mit ...
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#052 Ein Gedanke von Buddha, der Dein Leben leichter machen kann from 2018-11-06T02:00
Ein (mehr oder weniger) kleiner Gedanke von Buddha verhalf ihm am Ende zum Erwachen und zur Erleuchtung. Aber auch für uns und unseren Alltag, unser weltliches Leben kann dieser Gedanke sehr nüt...
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#051 Die 1-Wort-Meditation zum Durchatmen und Abschalten from 2018-11-05T02:00
Heute im Angebot: eine kleine Meditation, mit der Du im Alltag jederzeit durchatmen, abschalten und neue Kraft tanken kannst.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er ...
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#050 Die 4 Tendenzen und wie sie Dein Leben bestimmen from 2018-11-04T02:00
Vier "Tendenzen" gibt es - unterschiedliche Weisen, mit Erwartungen von uns selbst und von außen umzugehen. Wenn Du weißt, zu welcher Tendenz zu gehörst, kannst Du Dinge in Deinem Leben viel lei...
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#049 Ein fast vergessenes Wort, das Dein Leben viel leichter machen kann from 2018-10-31T02:00
Ich wette, Du kennst solche Leute. Mein Nachbar ist ein sehr unzufrieder Mensch. Das hat einen Grund. Und dieser Grund liegt in ihm, in seiner Sicht auf die Dinge. Dabei könnte ihm - und uns - e...
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#048 Der Weg ist das Ziel: Weniger Druck, mehr Freude from 2018-10-30T02:00
Unsere typischen Ziele – eine Zahl auf der Waage, eine Zahl auf dem Gehaltszettel, eine Zahl an Lesern – bremsen uns oft aus, statt uns zu helfen. Und zwar umso mehr, je stärker wir auf sie fixi...
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#047 Nicht mehr (so) genervt oder verletzt in 60 Sekunden from 2018-10-29T02:00
Alles ist voller möglicher Ärgernisse, die uns die Nerven aufreiben oder gleich ganz rauben können, und voller möglicher Kränkungen. Dafür gibt's heute: 3 kleine Übungen, mit denen Du Ärger und ...
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#046 Deine Berufung finden mit 7 seltsamen Fragen from 2018-10-25T01:00
Heute geht's um die ominöse Berufung. Um sieben seltsame Fragen, die uns bei der Suche helfen können. Und darum, warum es die eine große Berufung gar nicht unbedingt braucht und was unser Leben ...
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#045 Mit 5 Fragen zur Wurzel Deines Problems from 2018-10-24T01:00
Heute geht's um eine einfache Technik, die uns oft sehr schnell näher an die wahren Wurzeln eines Problems führen kann, das uns gerade beschäftigt oder belastet (und zwar ohne fünftausend Stunde...
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#044 Deinen Alltag lieben lernen from 2018-10-23T01:00
Wenn wir von “Alltag” sprechen, ist das oft eher ablehnend gemeint. Viele von uns denken da nur an Grau, an Trott, an öde Gleichförmigkeit. Der Alltag ist aber viel mehr als das. Er ist eine gut...
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#043 Gib Dir Zeit, dann kannst Du (fast) alles schaffen from 2018-10-22T01:00
Gestresst? Frustriert? Entmutigt? Heute geht's um eine Sicht, die uns langfristiger denken und viel mehr erreichen lässt. Und mit der wir außerdem noch entspannter durch unser Leben und auf unse...
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#042 Deinen Kopf frei bekommen in 3 Minuten (Meditation) from 2018-10-21T01:00
Mit dieser kleinen Übung kannst Du aus dem Gedankenkarussell aussteigen ... durchatmen ... ruhiger werden. Bei dieser Mini-Meditation achten wir übrigens nicht wie sonst auf den Atem, sondern au...
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#041 Wie ich 5 Jahre ohne Termine von meinem Blog lebte from 2018-10-18T01:00
Fünf Jahre lang hab ich fast komplett ohne Termine gelebt - von meinem Blog. Wie das genau aussah, warum ich das so gemacht hab, wie das gelingen konnte und was ich in Zukunft ändern will, darum...
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#040 Die 4 Räume Deines Lebens (bist Du unausgeglichen?) from 2018-10-11T01:00
Wenn wir unausgeglichen sind, schnell reizbar, oder erschöpft, dann brauchen wir mehr Balance. Wieder ins Gleichgewicht finden können wir zum Beispiel mit Hilfe der alten indianischen Weisheit v...
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#039 Nicht versuchen, sondern tun (sei ehrlich zu Dir selbst) from 2018-10-07T13:01:32
Wie oft hab ich etwas "versucht", und bin dann immer gescheitert. Kein Wunder: "versuchen" ist Kraftverschwendung. Entweder wir tun's ... oder wir lassen es bleiben. Dazwischen gibt's nur halbhe...
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#038 Die 3 Arten des Glücks (jagst Du das falsche?) from 2018-10-04T01:00
Heute geht's um die drei Arten von Glück. Darum, wie uns die Suche nach dem falschen oft unglücklich macht. Und darum, welche Art von Glück unser Leben wirklich bereichert und wie wir es erlange...
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#037 Pass auf, was Du Dir wünschst ... from 2018-09-20T01:00
Heute geht's um unsere Wünsche. Darum, wie sie zum Schrecken werden können. Und wie wir dafür sorgen können, dass unsere Wünsche und Ziele wirklich zu uns und in unser Leben passen.
Die h...
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#036 Wie man seine größten Probleme löst (und lösungsorientierter denkt) from 2018-09-11T01:00
"Wer auf das Problem schaut, macht es größer", heißt es. Heute geht's ums lösungsorientierte Denken und darum, wie wir uns mit den richtigen Fragen von Problemen befreien können - statt immer ti...
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#035 Sei wie der hässliche alte Baum (Du musst nicht immer "nützlich" sein) from 2018-09-04T01:00
Wir arbeiten an uns, arbeiten uns auf, optimieren uns und unser Leben, bis sich die Balken biegen. Lernen Sprachen, lernen Produktivitätstechniken ... und verlernen dabei vielleicht, auf unsere ...
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#034 Es ist nie zu spät, Deinen Träumen zu folgen from 2018-09-02T01:00
Wir glauben schnell, der Zug sei abgefahren, die Zeit vorbei, die Chance vertan.
In dieser Folge gibt's motivierende Gedanken und zwei inspirierende wahre Geschichten, die das Gegenteil b...
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#033 Schwierige Entscheidungen leichter treffen from 2018-08-22T01:00
Gabelt sich der Weg vor Dir und Du weißt nicht, ob Du nach links oder rechts gehen solltest und dastehst und wie gelähmt bist, während die Tage, Monate oder Jahre verstreichen?
Es gibt ei...
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#032 Es ist Dein Leben. Nimm's zu 100% in die Hand. from 2018-08-16T01:00
"Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem Du die 100-prozentige Verantwortung für Dein Tun übernimmst", hat Dante gesagt. Heute geht's um Dein Leben und darum, wie Du es noch mehr in Deine Ha...
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#031 Du willst Dein Leben verändern? Fang hiermit an from 2018-08-09T01:00
Was ändern, klar, oder gern auch viel. Nur: Wo anfangen? Egal, ob Du gerade vor einer Ruine stehst, die mal Dein Leben war, oder einfach so voller Ideen und Pläne bist, dass Du nicht weißt, woru...
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#030 Momentum: Die Kraft, die Dich zu Deinen Zielen trägt from 2018-08-07T01:00
Du hast ein Ziel, ein neues Vorhaben oder willst ein altes wiederbeleben? Dann brauchst Du keinen perfekten Plan, sondern etwas anderes. Eine Schwungkraft, mit der Du alle Hindernisse aus dem We...
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#029 Zwei kurze Geschichten für mehr Selbstwertgefühl from 2018-08-05T01:00
Heute gibt's zwei kurze, hilfreiche Geschichten. Wenn Du gerade down bist, schlecht behandelt wurdest oder einfach Deinem Selbstwertgefühl was Gutes tun willst.
Wenn Dir der Podcast gefäl...
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#028 Wie Du gelassener mit Kritikern umgehen kannst from 2018-08-01T01:00
Eine Handvoll Gedanken, mit denen Du leichter mit Kritikern umgehen kannst, die Dinge nicht mehr so persönlich nimmst und mehr bei Dir bleibst.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit...
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#027 Deine gute Tat des Tages: So verändert Freundlichkeit Dein Gehirn und Dein Leben from 2018-07-29T01:00
Eine kurze Folge über das langfristige Glück - das eben nicht im Konsum lebt und nicht im ewigen Um-uns-und-unser-Glück-Kreisen. Sondern vielmehr darin, freundlich zu sein.
Wenn Dir der P...
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#026 Hält Dich diese verborgene Angst vom Erfolg ab? from 2018-07-26T01:00
Angst vorm Scheitern, klar. Dumm dazustehen. Uns zu blamieren. Kennen alle von uns, haben alle von uns. Aber da gibt es noch eine andere Angst, eine verborgene, die uns manchmal noch mehr abhalt...
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#025 Mach Dein Leben einfacher mit dieser Frage from 2018-07-25T01:00
Noch mehr anstrengen, noch mehr "Gas geben", noch mehr unseren Tank leeren, um eine Richtung zu fahren, die vielleicht gar nicht unsere ist? Oder doch lieber was anders machen, anders sehen? Mit...
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#024 Warum Du aufhören solltest, das Glück zu jagen from 2018-07-18T01:00
Je glücklicher wir sein wollen, desto unzufriedener werden wir oft. Warum ist das so? Und welcher Weg führt uns stattdessen zu einem guten Leben und guten Gefühlen? Darum geht's in dieser Folge....
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#023 Mit dieser Denkweise erreichst Du Deine Ziele wirklich from 2018-07-17T01:00
Heut geht's um eine Einstellung, die Dir hilft, die zwei wichtigsten Dinge an den Tag zu legen: Handeln und Durchhaltevermögen.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem e...
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#022 Diese Frage zeigt Deine wahren Träume from 2018-07-16T01:00
Was will ich wirklich, was soll ich anfangen mit meinem Leben? Diese Folge zeigt Dir eine Frage, die Deine größten Träume aufdecken kann.
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jeman...
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#021 Der erste Tag Deines neuen Lebens from 2018-07-08T01:00
Groß denken ist wichtig, klar. Nur: Was, wenn uns diese großen Gedanken überfordern und uns entmutigen?
Diese Folge zeigt Dir:
- Warum Heute der wichtigste Tag ist
- War... Listen
#020 Selbstzweifel: Was wirklich dahinter steckt (eine heilsame neue Sicht) from 2018-07-05T01:00
Der innerer Kritiker kann ein unangenehmer Zeitgenosse sein, uns klein machen, fertig machen, abhalten von Dingen, die gut für uns wären. Aber was, wenn er eigentlich gar kein böser Feind ist, s...
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#019 Dankbarkeit für Undankbare (wie mich) from 2018-07-03T01:00
Immer soll man dankbar sein, heutzutage! Man soll ... aber man muss nicht. Man muss nicht ... aber man könnte.
Diese Folge zeigt Dir:
- Was besser hilft als "sei dankbar!" und ... Listen
#018 Akzeptieren und loslassen: 5 Dinge, die Du wissen solltest from 2018-06-29T01:00
Alles wandelt sich, vieles geht vorbei, einiges davon ist nur schwer zu akzeptieren - aber es ist möglich. Wenn wir keine falschen Vorstellungen vom Loslassen haben.
Diese Folge zeigt Dir...
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#017 Die 4 Jahreszeiten Deines Lebens from 2018-06-24T01:00
Das Leben ist keine Gerade, bei der ständig alles bergauf gehen muss. Es ist Wandel, Ebbe und Flut, Winter, Frühling, Sommer und Herbst.
Diese Folge zeigt Dir:
- Woran Du die a... Listen
#016 Wie man 10 Prozent entspannter wird from 2018-06-21T01:00
Viele von uns stressen sich damit, unbedingt viiieeel gelassener werden zu wollen. Diese Folge nimmt den Druck und zeigt Dir vier Wege, wie Du 10 Prozent entspannter leben kannst. Drin ist unte...
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#015 Wähl Dich selbst (Du brauchst keine Erlaubnis) from 2018-06-14T01:00
Wartest Du auf eine Erlaubnis von außen, um Deine Träume anzupacken? Darauf, "auserwählt" oder "entdeckt" zu werden? Oder auf die perfekten Umstände?
Hör auf zu warten und nur andere glüc...
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#014 Mental stärker in 10 Minuten from 2018-06-12T01:00
Sehnst Du Dich nach mentaler Stärke? Willst Du besser gewappnet sein für Deine aktuellen Herausforderungen - oder einfach wachsen?
In dieser Folge lernst Du eine Übung kennen, die Forsche...
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#013 Du weisst nie, wofür es gut ist from 2018-06-10T01:00
"Manchmal bedeutet Glück, dass Du etwas nicht bekommst", hat der Dalai Lama gesagt.
Darum geht's in dieser Folge:
- Welche Gedanken helfen, wenn ein Traum, ein Ziel, ein Job od... Listen
#012 Von Scham befreien (ich schäme mich so) from 2018-06-03T01:00
Scham ist sehr unangenehm. Und ein Teil des Menschseins. Aber wir sind ihr nicht ausgeliefert, wir können heilen, ein großes Stück weit zumindest.
Drin sind:
- Was wirklich hin... Listen
#011 Wie Du mehr an Deine Ziele glauben kannst from 2018-05-30T01:00
Glaube kann Berge versetzen, fehlender Glaube kaum einen Kieselstein. Wie können wir mehr an unsere Ziele und Träume glauben, daran, dass sie Wirklichkeit werden können?
Drin sind:
#010 Was soll ich mit meinem Leben anfangen? from 2018-05-27T01:00
Wo ist meine Freude hin? War ich früher nicht mal begeisterter? Und was soll ich mit meinem Leben anfangen? Darum geht's in Folge 10.
Drin sind:
- Eine einfache Übung, die Dir ... Listen
#009 Erwartungen loslassen und leichter leben from 2018-05-23T01:00
In Folge 9 geht's darum, wie unsere Erwartungen uns das Leben schwer machen und wie wir sie loslassen können.
Drin sind:
- Die einfachste Formel für mehr Glück, Zufriedenheit u... Listen
#008 Wann Du etwas aufgeben solltest (und wann nicht) from 2018-05-16T01:00
In Folge 8 geht's darum, wann wir aufgeben sollten ... und wann nicht.
Drin sind:
- Wie Du Klarheit über Deine Situation bekommst
- Warum Aufgeben gut und genau richtig... Listen
#007 Die eine Entscheidung, die Dich wirklich voranbringt from 2018-05-08T01:00
In Folge 7 geht's darum, was Dich wirklich voranbringt und welcher eine Schritt Dein Leben verändern kann.
Drin sind:
- Warum und wie wir uns manchmal selbst in den Fuß schieß... Listen
#006 Wie man aufhören kann, sich zu vergleichen from 2018-05-01T01:00
In der sechsten Folge geht's ums Vergleichen mit anderen Menschen und darum, wie wir uns davon befreien können.
Drin sind:
- Die 4 Fragen, die das quälende Vergleichen beenden ... Listen
#005 Die wichtigsten 5 Minuten Deines Lebens from 2018-04-29T01:00
In der fünften Folge geht's um ... ja, genau darum, um die wichtigsten fünf Minuten Deines Lebens (und meines natürlich auch).
Drin sind:
- Eine Frage, die oft viel besser ist ... Listen
#004 Warum Du erfolgreiche Menschen ignorieren solltest from 2018-04-24T01:00
In der vierten Folge geht's um "erfolgreiche Menschen" und darum, warum Du Dich -nicht- an ihnen orientieren solltest.
Drin sind: Gedanken und Fragen, die Dir Deinen eigenen Weg klarer ze...
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#003 Nicht aufgeben: Was hilft, wenn Du durchhängst from 2018-04-17T01:00
In der dritten Folge geht's ums Weitermachen, ums Wieder-Aufstehen, ums Durchhalten, wenn Dir vielleicht eigentlich gerade nach Aufgeben zumute ist.
Drin sind: Gedanken und Fragen, die Di...
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#002 Wie man den ersten (oder nächsten) Schritt geht from 2018-04-03T08:37:17
Genug gezögert: In der zweiten Folge geht's um Dich und den ersten (oder nächsten) Schritt auf dem Weg zu Deinem Traum.
Mit Tipps und Techniken, die Dich von Aufschieben und Ängsten und Ü...
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#001 7 Fragen, die mein Leben verändert haben from 2018-03-22T08:49:01
In der ersten Folge gibt's keine Antworten, sondern Fragen. Und zwar die, die mir in den letzten Jahren am meisten geholfen haben, entspannter, glücklicher und fokussierter zu werden.
Mit...
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#000 Intro zum myMONK-Podcast from 2018-03-22T07:59:56
Herzlich willkommen beim myMONK-Podcast.
Hier ein kurzes Intro: Wer ist Tim? Worum geht's? Und wieso soll ich mir das jetzt auch noch anhören?
Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile i...
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