Ep. 10: Ejercicio y estado de ánimo - a podcast by Angie Gza

En este episodio te hablaré sobre cómo influye el hacer ejercicio en nuestro estado de ánimo.

¿Te has dado cuenta de que al terminar de hacer ejercicio te sientes muy bien anímicamente?

Endorfinas, hormonas de la felicidad

¿Qué son las endorfinas y cómo las producimos?

Funciones de las endorfinas:

• Crean la sensación de bienestar y felicidad


• Liberan tensiones y aminoran las preocupaciones


• Disminuyen a sensación de dolor – efecto analgésico


• Mejoran la vida sexual

A mantenernos constantes en el ejercicio para seguir produciendo endorfinas

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