BONUS: Guidet selvmassage - en hjernepause - a podcast by Sofie Kempf

I episode guides du gennem en selvmassage.

Hvis du holder din opmærksomhed på oplevelsen af selvmassagen, giver du samtidig din hjerne en måske tiltrængt pause.

Selvmassagen foregår primært i ansigtet, nakken, halsen og på øvre bryst, steder der hjælper med at balancere dit autonome nervesystem og afspænde dit åndedræt.

Invitation: Følg guiden nogle gange og gå derefter selv på opdagelse og lad dine hænder massere ansigt, hals og bryst, som du føler for.

Med lidt træning kan du lave selvmassage alle steder, ganske ubemærket.

 

Få flere guidet hjernepauser her: https://coreenergy.dk/lydfiler/

Læs mere om Sofie Kempf og hendes arbejde på www.coreenergy.dk

Further episodes of Med kroppen som øre

Further podcasts by Sofie Kempf

Website of Sofie Kempf