Podcasts by Lepsza Wersja Siebie

LWS 45 „Próbowałam zmienić i nie zadziałało.” O tym, co zrobić, żeby zadziałało i ciąg dalszy wprowadzania zmian from 2021-04-07T10:50:14

Kiedy rozmawiam z kimś i wypływa ten temat- że medytuje codziennie, albo ćwiczę codziennie, albo że nagrywam podcast to słyszę - "A bo tobie to łatwo przychodzi, a to jest takie truuudne, ja mam dz...

LWS 44 Jak wprowadzać trwałe zmiany, pozbywać się niechcianych nawyków i zastępować je zdrowymi. from 2021-03-17T17:04:10

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, co uważasz, że będzie ci bardziej służyło, np: zdrowsza dieta, więcej warzyw, więcej ruchu, więcej kontaktu z kimś dla ciebie ważnym, albo odwrotnie mniej cz...

LWS 43 O tym, jak dbać o równowagę cyfrową i jak nauczyć dzieci mądrze korzystać z technologii rozmawiam z Gosią Horakovą from 2020-12-02T17:49:40

Jakiś czas temu, kiedy pojechałam na wizytę do klienta do innej miejscowości zepsuł mi się telefon. Nie umiałam wrócić do domu. Nie było w okolicy znaków, a ponieważ w tę stronę jechałam z GPSem, t...

LWS 42 O tym, dlaczego złościmy się na dzieci i co buduje relacje rozmawiam z Dariuszem Sidorem from 2020-11-25T13:55:40

Darek to jest taka osoba, do której dzwonię jak mam problem, w którym nie widzę rozwiązania. Darek mi wtedy zadaje takie okroooooopnie trudne pytania i ja się strasznie męczę podczas tej rozmowy, a...

LWS 41 O tym, co wpływa na poczucie szczęścia i jak nie dać się przykuć do hedonistycznej bieżni rozmawiam z Beatą Wolfigiel from 2020-11-18T17:55:05

Czy myślicie czasem, albo może nawet martwicie się tym, co czeka nasze dzieci w przyszłości? Jak poradzą sobie w erze technologii, nawiązywania przyjaźni zdalnie, nauki zdalnej, którą już teraz roz...

LWS 39 Odcinek dla Zosi Samosi from 2020-11-04T13:13:25

Proszenie (w tym zwracanie się o pomoc) to umiejętność. Co oznacza, że mogliśmy ją zdobyć w toku naszego wychowania i doświadczeń, albo wcale nie. Jak się chwilę przyjrzymy naszemu dawnemu wychowan...

LWS 38 O dylemacie więźnia, rodzajach konfliktów i wbijaniu gwoździ w serce - czyli jak się w konfliktach odnaleźć from 2020-10-21T17:38:08

LWS 37 Jak sprawić, by rozwiązywanie konfliktów było łatwiejsze from 2020-10-15T19:18:14

Konflikty są elementem budowania relacji (a przepraszanie jest elementem konfliktu) i tam, gdzie jest więcej niż jedna osoba i jesteśmy razem blisko i wiele spraw nas łączy, możemy być pewni, że pr...

LWS 36 Rzecz o przepraszaniu, dla tych co nigdy nie przepraszają, tych co wciąż przepraszają i tych, co przepraszać nie lubią from 2020-10-07T18:24:40

Żyjąc w bliskich relacjach z innymi nieuniknionym jest to, że czasem zawalimy. Albo zrobimy coś, co drugą osobę zaboli. I odbudowywanie tej relacji to jest coś, co się dzieje, abyśmy dalej mogli ra...

LWS 35 Nawet skarpetki w szufladzie nie potrafisz znaleźć, a co dopiero porządnej pracy - o agresji w komunikacji from 2020-09-23T18:13:02

Asertywność to taki temat, który mam wrażenie, że w mediach się już przejadł, że już każdy coś tam liznął z tego tematu. Społecznie dobrze jest reprezentować postawę asertywną (pokazywać i deklarow...

LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka from 2020-09-09T05:44:15

1.Poznaj swoje nawykowe zachowanie w sytuacji, gdy ktoś cię krytykuje.
2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz, czy co cel...

LWS 33 Dlaczego ludzie krytykują i o przyjmowaniu krytyki from 2020-09-02T08:01:31

Czemu ludzie w ogóle krytykują? Są różne powody. Są osoby, które same wobec siebie są bardzo surowe, najczęściej same miały też takiego rodzica albo rodziców i skupiają się na tym, co jest złe, a n...

LWS 32 Rozmowa z Ewą Brach-Pogodą o tym, jak wpływamy na mózg dziecka, o złości dziecka i dorosłości, w której nie radzimy sobie z emocjami from 2020-08-18T19:18:15

To, że mózg dziecka najszybciej rozwija się do 3 roku życia pewnie już każdy słyszał, to że mamy na ten rozwój wpływ można sie nawet domyślić, ale czy konkretnie wiemy jak wpływać, by rozwój mózgu ...

LWS 31 O budowaniu relacji, teorii więzi i spaniu z dzieckiem w jednym łóżku from 2020-08-11T11:47:26

Celem odcinka jest pomóc tym z was, które mogą mieć problem w budowaniu bliskich relacji, a zrozumienie powiązania ze sposobem komunikowani się z nami jako dziecko przez naszych rodziców i opiekunó...

LWS 30 Strategie postępowania - o tym jak prawie wyruszyłam w podróż dokoła świata i o tym na co mamy wpływ from 2020-08-05T06:39:33

To odcinek wyjątkowy, którego nagranie zawdzięczam I Tyskiemu Kongresowi Kobiet. Jak w tytule, o podróży i o tym, na co mamy wpływ, a na co nie i co nam to robi i historia - chciałoby się powiedzie...

LWS 29 Strategie postępowania - o wybaczaniu, filtrach i uczeniu innych, jak chcemy być traktowani from 2020-07-28T16:25:05

Nie mam aspiracji, do mówienia ludziom jak mają żyć. Ale sama kiedyś przeczytałam „Strategie życiowe” McGraw’a i jedno z nich bardzo mnie zainspirowało. Umówmy się, że to taki właśnie odcinek, dla ...

LWS 28 Radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem, negatywne przekonania i ich zmiana, a wpływ na nasze życie from 2020-07-21T13:44:39

Skupianie się na tym co NIE jest dobrze zrobienie jest pewnym sposobem postępowania i traktowania, zarówno siebie, jak i innych. Często bywamy surowi wobec samych siebie i wysoko stawiamy siebie po...

LWS 27 O docenianiu (nie o chwaleniu). Jak docenić pracownika, jak nie zabić motywacji wewnętrznej w dziecku. from 2020-07-05T07:50:14

Na szkoleniach zadaję uczestnikom pytanie, kto już tyle razy w życiu został doceniony, że już więcej nie potrzebuje, że już nasycił się i nie potrzebuje słyszeć nawet zwykłego dziękuję za włoży wys...

LWS 26 MasterMind jako dźwignia rozwoju - wywiad z Anią Dyl, propagatorką idei spotkań mastermind from 2020-06-17T07:00:04

Anię poznałam uczestnicząc w jej kursie online Mastermind Starter. W szkoleniach i warsztatach często brakowało mi wdrożenia, pomocy uczestnikom po powrocie do codzienności, poradzenia sobie z z na...

LWS 25 Jak wybrać dobry kurs online oraz moje polecenia kursów rozwojowych from 2020-06-05T07:00:07

Jak zweryfikować, czy dany kurs online jest wartościowy, czyli oparty o rzetelną wiedzę, rozwiązujący mój problem lub wpływający na przyrost wiedzy czy umiejętności, zmieniający moją postawę, dzięk...

LWS 24 Dobre relacje z pracownikami from 2020-04-27T10:06:10

To, aby pracownicy sprawnie pracowali, czyli wykonywali dobrze to, za co chcemy im płacić i byli przy tym zmotywowani to jedno, a dobre relacje z pracownikami to jest coś odrębnego.
Za dobre r...

LWS 23 Co zrobić, kiedy ktoś przekracza moją granicę from 2020-03-04T08:00:20

Czy ktoś przekracza twoje granice? Pożycza coś i zapomina oddać, dzwoni w późnych godzinach albo poważniejsze sprawy, korzysta z twojej pomocy bardzo często a ty nie potrafisz odmówić, podnosi na c...

LWS 22 Coś lepszego niż asertywność - elastyczność. from 2020-03-02T08:00:11

Mówi się że ktoś jest osobą asertywną albo nie, a przecież człowiek to skomplikowana istota a życie pisze przeróżne scenariusze i może być tak, że w niektórych sytuacjach zachowuje się w określony ...

LWS 21 Co robi porównywanie do innych i skąd to się wzięło from 2020-02-28T08:00:12

Jak myślisz, jakie jest największe marzenie dzieci 5-6 letnich? Według badań to pragnienie spędzania większej ilości czasu z rodzicami. A jakie jest największe marzenie dzieci w czwartej klasie? No...

LWS 20 Prokrastynacja, czyli odwlekanie zadań nie jest lenistwem. from 2020-02-26T08:00:15

Zazwyczaj uczono nas ze odkładanie działania stanowi problem, a nie symptom problemu, czyli że świadczy o tym że mamy jakieś inne, wewnętrzne problemy, które powodują u nas odwlekanie. Odwlekanie t...

LWS 19 Model pełnej ekspresji zamiast "Już sto razy prosiłam i nic" from 2020-02-24T08:00:16

Model pełnej ekspresji: 1. Fakty, zamiast oceny czy uogólnień. 2. Myśli i konsekwencje, czyli jak na ciebie wpływa to, że ktoś się w określony sposób zachowuje. 3. Emocje: np: "Złości mnie to..".4....

LWS 18 Mówienie o intencji drogą do dobrego porozumienia from 2020-02-21T08:00:08

Dalszy ciąg o skutecznym komunikowaniu się czyli o takim wyrażaniu siebie abyśmy zostali zrozumiani tak, jak byśmy chcieli, jak mamy w swojej intencji. No i właśnie jeśli chodzi o intencje często z...

LWS 17 Jakich użyć słów kiedy ktoś przeżywa trudną sytuację from 2020-02-19T08:00:12

Odcinek o tym, co powiedzieć i jakich użyć słów do kogoś, kto przeżywa trudności.
Coś utracił, na przykład pracę, z czymś się boryka, np. małe dziecko ma kolki, ktoś go nieuczciwie potraktował...

LWS 16 Jak przejść z poziomu nieświadomej niekompetencji na poziom nieświadomej kompetencji, czyli o tym, jak zmienić sposób komunikacji from 2020-02-17T08:00:08

W tym odcinki mówię o tym, że:
Komunikujemy się nawykowo.
Stosując bariery w komunikacji mamy z tego tytułu określone konsekwencje.
Komunikacji można się nauczyć, to umiejetność jak ...

LWS 15 Dlaczego zaczęłam nagrywać podcast from 2020-02-14T08:00:17

Specjaliści z branży online twierdzą, że wartościowe treści się obronią i znajdą swoją publikę, czy społeczność. Czy mamy już coś wartościowego do powiedzenia? Warto publikować, bo przygotowanie do...

LWS 14 Droga do biznesu online II from 2020-02-12T08:00:40

Jak pozyskać usystematyzowaną wiedzę na temat wejścia w biznes online, co zrobić kiedy nie masz pomysłu na swoją nazwę firmy lub na sam produkt online, od czego zacząć w sieci, gdzie i jak publikow...

LWS 13 Droga do biznesu online from 2020-02-10T08:00:12

Jak pozyskać usystematyzowaną wiedzę na temat wejścia w biznes online, co zorbić kiedy nie masz pomysłu na swoją nazwę firmy lub na sam produkt online, od czego zacząć w sieci, gdzie i jak publikow...

LWS 12 Jak nauczyłam się angielskiego w rok. from 2020-02-07T08:00:04

W zasadzie w pół roku:) Po wielu latach znalazłam dla siebie metodę polegającą na nauce bez wkuwania słówek czy nauki gramatyki. Po prostu słuchałam. Metoda szczególnie przydatna dla tych, którzy m...

LWS 11 Samodzielny i przejmujący odpowiedzialność pracownik. from 2020-02-05T08:00:03

Teoria motywacji DECIEGO I RYANA mówi o tym że, motywacja wewnętrzna jest najlepszym z możliwych impulsów do działania. Aby człowiek był wewnętrznie zmotywowany potrzebuje autonomii, samodzielności...

LWS 10 Czym jest zarządzanie w małej firmie. from 2020-02-03T08:00:09

Na zarządzanie i budowanie efektywnego zespołu w firmie składa się kilka prostych kroków:
Rekrutacja,
Wdrażanie (podział obowiązków, zasady pracy),
Planowanie i organizowanie czasu z...

LWS 9 Jak przeprowadzić rozmowę oceniającą from 2020-01-31T08:00:03

To odcinek o rozmowie z pracownikiem, której efektem ma być zmiana. Zmiana zachowań, których nie chcesz widzieć w swoim zespole, skorygowanie sposobu wykonywania zadań, poprawa ich jakości. To równ...

LWS 8 Trochę inaczej o perswazji from 2020-01-29T08:00:20

Jeśli chcesz być bardziej przekonujący lub skuteczny w przekonywaniu innych, to obwarowanie się argumentacją może przynieść odwrotny efekt zgodnie z reaktancją, reakcją człowieka na nacisk. Nie lub...

LWS 7 Codzienna lista pytań from 2020-01-27T08:00:09

Ten odcinek jest o tym jak tworzyć nowe, pożądane nawyki, zmieniać stare nawyki z narzędziem którym jest Codzienna Lista Pytań Marshalla Goldsmitha autora książki "Wyzwalacze. Nowe zachowania, trwa...

LWS 6 Codzienny Trening Uważności from 2020-01-24T08:00:12

Co zrobić żeby mniej zapominać, nie pędzić myślami do następnej czynności i co łączy wszystkich gości Tima Ferrisa z książki "Narzędzia tytanów". :) Zapraszam do odsłuchania odcinka, transkrypcję z...

LWS 5 Dla tych którzy dużo siedzą przed laptopem - ergonomia stanowiska pracy from 2020-01-22T08:00:04

Bóle kręgosłupa, nadgarstków czy szyi to choroby naszych czasów. A można im w super łatwy sposób zapobiegać, wystarczy zorganizować sobie stanowisko pracy we właściwy sposób. Jeśli masz dzieci, to ...

LWS 4 Czy wizualizacja celu przynosi efekt? from 2020-01-20T08:00:21

Ciekawe badania wskazujące że wizualizacja w niewłaściwy sposób może przynieść odwrotne efekty. Dowiedz się czym jest wizualizacja celu oraz jak wizualizować aby sobie pomóc w jego realizacji.

LWS 3 Porządek w biurze from 2020-01-17T08:00:03

Jeśli na twoim biurku nie piętrzą się stosy papierów i nigdy niczego nie szukasz, nawet kluczyków, to nie masz co słuchać :) Zapraszam na www.o...

LWS 2 Nastawienie na rozwój a nastawienie na trwałość from 2020-01-15T08:00:17

W tym odcinku przedstawiam koncepcję naszego nastawienia do naszych cech i możliwości oraz o tym jakie to ze sobą niesie konsekwencje, mówię o tym jak w dziecku budować nastawienie na rozwój oraz c...

LWS 1 Co zrobić kiedy ktoś słownie atakuje from 2020-01-13T08:00:04

W jaki sposób prowadzić trudne rozmowy, jak się obronić ale w taki sposób żeby i nie krzywdzić i chronić siebie i swoje cele.