#60 Was hilft mir bei nächtlichem Grübeln und Schlafstörungen? - a podcast by Anne Kristina Weiss

So viele Menschen kennen es: Das Licht geht aus und der Kopf geht an. All das, was uns am Tag gestresst hat (und all das, was darüber in all dem Stress total untergegangen ist), wird nun in Überlänge in unserem Kopfkino inszeniert. In dieser Folge spreche ich deshalb darüber, was  dabei helfen kann, den Kinofilm immer häufiger auf leise stellen zu können und mit der Zeit einfacher und müheloser in den erholsamen Schlaf zu finden. (Ein kleiner Disclaimer: Meine Anregungen für dich dienen der Information, stimme dich bei Schlafstörungen bitte auch mit einer:m Ärzt:in ab, der bzw. die deine persönliche gesundheitliche Situation einbeziehen kann.)

In der Folge geht es zum einen um konkrete Möglchkeiten, tagsüber unser Maß an mentaler und physischer Stimulation zu senken und unser Hirn dadurch immer seltener in die Nachtschicht schicken zu müssen. Zum anderen lade ich dich ein, dich selbst zu fragen: Habe ich auch tagsüber genügend Raum, um all das fühlen, spüren und wahrnehmen zu können, was mich berührt und beschäftigt? Und wenn nicht: Kann ich mir selbst mehr Zeit schenken, um mich all dem zu widmen, was mein Unterbewusstsein sich ansonsten für die Nachtstunden aufspart? All das, was nachts hochkommt, möchte vor allem eines: Von dir wahrgenommen werden. Und dann entweder gefühlt oder konstruktiv betrachtet werden. Ich wünsche dir möglichst hilfreiche Erkenntnisse beim Zuhören und vor allem: Eine Extraportion erholsamen Schlaf! Alles Liebe für dich, deine Anne

 BERATUNG
Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. 

FRAG ANNE
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