#32 Korte meditatie om je dag mee te beginnen - a podcast by Marlou Volkerink

Mediteren is gewoon een moment voor jezelf nemen. Even te focussen op je ademhaling om uit je hoofd te gaan en naar je hart te luisteren. Dat hoeft niet meteen een half uur lang, dat kan in kleine stapjes.

Begin bijvoorbeeld eens elke ochtend met deze korte meditatie van 7 minuten. Verwacht niet te veel. En als er allemaal gedachtes naar boven komen tijdens de meditatie, laat ze er zijn. Laat ze voorbijkomen en keer elke keer weer terug naar je ademhaling.

Liefs, Marlou

P.s. Hier vind je meer van mijn inzichten en tips naar aanleiding van mijn Flow Retreat! https://marlou.nl/inzichten-tips-retreat/

Further episodes of FLOW Met Marlou Volkerink

Further podcasts by Marlou Volkerink

Website of Marlou Volkerink