Podcasts by Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach glücklich". Jeden Montag eine neue Folge!
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Podcast on the topic Selbstverwirklichung
All episodes
#220 Wenn Spinnen schützt from 2023-12-11T05:00
Ja ich spinne. Und das aus gutem Grund! Darauf bin ich vor Kurzem draufgekommen. Bei einem meiner Probe-Auftritte für mein Bühnenprogramm war ich vor meinem Auftritt in der Bühne. Ich war richtig n...
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#219 "Lasst mich in Frieden"-Freude! from 2023-12-04T05:00
"Lasst mich in Frieden" - das klingt so böse und abstoßend. Doch es ist so wichtig. Selbst zu Menschen, die wirklich großartig sind und die ich sehr gerne hab, sage ich das in einer höflichen Form ...
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#218 Freude hüten from 2023-11-27T05:00
Manchmal muss man der Hüter oder die Hüterin der eigenen Freude sein: Und das ist nicht einfach! Ich war vor Kurzem auf einer Tour durch Österreich für meine Bücher "Die Geschichte Österreichs in R...
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#217 Pfeif drauf! from 2023-11-20T05:00
Ihr wollt mehr Glück im Leben? Ich hab ein großartiges Rezept entdeckt, zumindest bei mir hat es funktioniert. Ob man es glaubt oder nicht, ich bin eigentlich ein eher schüchterner und zurückhalten...
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#216 Perfektion from 2023-11-13T05:00
"Du willst sicherlich perfekt sein" - hat jemand zu mir gesagt. Auch die Frage "Ist es nicht anstrengend immer perfekt zu sein?" kam zuletzt. Dabei will ich gar nicht perfekt sein und ich bin es au...
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#215 Kontrolle from 2023-11-06T05:00
Mir ist ein Bild untergekommen, dass ich gerne mit euch teilen möchte: Einerseits hat es mich nachdenklich gemacht, andererseits hat es mich sehr beruhigt. Das Bild zeigt zwei Dinge: Es zeigt Dinge...
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#214 Ein eingeschriebener Brief from 2023-10-30T05:00
Ich war nicht zuhause und ein eingeschriebener Brief wartet auf mich. Von wem ist dieser Brief? Diese Frage hat mich nicht mehr losgelassen. Was kann das sein? Ist das etwas Gutes? Oder etwas Schle...
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#213 Auch eine Queen ist nicht perfekt from 2023-10-23T04:00
In meiner zweiten Heimat in London bin ich in ein Gespräch verwickelt worden, das einen sehr interessanten Ausgang genommen hat. Ein Satz hat mich dabei sehr beruhigt, auch wenn man ihn oft vergiss...
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#212 Stopp dem Analysieren! from 2023-10-16T04:00
Ich hab einen neuen Freudekick für mich selbst entdeckt: Er ist unglaublich einfach, aber man muss rechtzeitig bemerken, dass man sich diesen Kick gibt. Ich muss zugeben, ich schlafe nicht wahnsinn...
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#211 Erwartungen nicht erfüllen from 2023-10-09T04:00
Der Tag der ersten Vorpremiere meines ersten Bühnenprogramms "Lieben, Lachen, anders machen - Eine Anleitung für ein Leben voller Freude" rückt näher. Ich bin schon ziemlich nervös muss ich zugeben...
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#210 Relax with Sex from 2023-10-02T04:00
Heute möchte ich euch etwas erzählen, dass mir schon vor einiger Zeit passiert ist als ich Single war. Die Zeit war absolut nicht einfach für mich, ich war das Daten nach einer 19 Jahre langen Bezi...
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#209 Genussvolles Bewusstsein from 2023-09-25T04:00
Es gibt Freudekicks, die kommen aus einer Situation heraus, die mich eigentlich nerven. Bei einigen Dingen hat man mich immer wieder ermahnt und gesagt „Mach das so“ und ich hab es lange ignoriert....
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#208 Konzentration aufs Lächeln from 2023-09-18T04:00
Ich hatte einen wunderschönen Urlaub in Griechenland: Herrlich! Langes Schwimmen, ein kleines Hotel, freundliche Menschen. Was will man mehr? Und wenn man sich die anderen Gäste ansieht, dann mache...
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#207 5-Minuten-Trick from 2023-09-11T04:00
In England gibt es eine Sendung, in der zwei Ärzte - eineiige Zwillinge - verschiedenste medizinische Begriffe für Kinder&Erwachsene präsentieren: Chris&Xand Van Tulleken. Was das für einen Freudek...
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#206 Freude durch Explodieren from 2023-09-04T04:00
Ich bin in die Luft gegangen, wie ich das von mir selbst kaum kenne. Ja, ich bin an einem ganz besonderen Abend, so richtig explodiert. Ihr werdet es kaum glauben: Am Abend vor unserem 7. Hochzeits...
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#205 Loch im Dach from 2023-08-28T04:00
Ein ziemlich nasser Freudekick heute: In meiner Wohnung in London hatte ich vor Kurzem ein Loch im Dach. Kein Scherz. Es hat in die Wohnung hineingeregnet, der absolute Horror. Und doch ist daraus ...
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#204 Kamm oder Kette from 2023-08-21T04:00
Sind die Ferien mehr wie ein Kamm oder eine Kette? Tja, das ist die Frage des Tages! Ich erzähle euch gleich, was ich damit meine. Aber soviel schon vorweg: Dieser Freudekick macht jede Reise, jede...
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#203 Dreimal Neu from 2023-08-14T04:00
In der vergangenen Woche habe ich einen kleinen Trick getestet: Ich kann euch verraten, es funktioniert! Und es ist einer der einfachsten Freudekicks, die ich je erlebt habe. Es geht um jeden Tag. ...
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#202 Das gute Jetzt from 2023-08-07T04:00
Manchmal frag ich mich, warum mir immer wieder mal Menschen sagen: Thomas, du musst im Jetzt leben! Und natürlich, es bringt nichts in der Vergangenheit zu leben. Aber gleichzeitig ist es manchmal ...
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#201 Der nächste Unglücks-Kick from 2023-07-31T04:00
An den vergangenen beiden Montagen habe ich euch bereits einige Tipps zum Unglücklichsein gegeben: Heute gibt's einen Tipp für Fortgeschrittene. Gerade als Single kann man diesen Trick zur Perfekti...
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#200 Die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude from 2023-07-24T04:00
Zur Jubiläumsfolge beantworte ich eine Frage, die mir immer und immer wieder gestellt wird: Was sind eigentlich die 3 wichtigsten Tipps für mehr Freude im Leben? Heute hört ihr was für mich am Wich...
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#199 Was die Anderen über uns denken from 2023-07-17T04:00
Was denken eigentlich die Anderen von uns? Wir setzen den Kurs zum Unglücklichsein fort und überlegen uns, was andere Leute eigentlich für böse Gedanken über uns haben.
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#198 Der Kurs zum Unglücklichsein from 2023-07-10T04:00
Mir hat jemand gesagt: Man lernt am besten aus Kontrasten. Das hat etwas finde ich. Heute erzähle ich euch also keinen Freudekick, sondern ich erzähle euch wie man sein leben so richtig versauen ka...
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#197 Kurz vor 6 Uhr in der Früh from 2023-07-03T04:00
Ich hab euch schon letzte Woche erzählt, dass ich in der Früh aufgewacht bin und nicht mehr schlafen konnte. Einen Trick, der mir mehr Freude gebracht hat, habe ich euch letzte Woche erzählt. Heute...
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#196 Halb 6 in der Früh from 2023-06-26T04:00
Es ist halb 6 in der Früh und ich bin total munter. Eigentlich möchte ich noch weiterschlafen und bin müde - was das mit einem Freudekick zu tun hat? Ich habe zwei Dinge getan an diesem Morgen, die...
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#195 Stummtaste ist gleich Glückstaste from 2023-06-19T04:00
In meinen Kopf habe ich eine neue Taste eingebaut. Dieser Knopf verpasst mir ein neues Glücksgefühl. Er kann ganz verschiedene Namen haben. Der höfliche Name dafür ist vielleicht die Stummtaste, de...
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#194 Selbstmitgefühl from 2023-06-12T04:00
Es gibt etwas, das wesentlich wichtiger ist als Selbstliebe: Ich würde sagen für mich ist Selbstliebe ganz weit oben auf der Liste, aber ganz minimal höher ist noch etwas anderes. Das erzähle ich e...
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#193 Glück im Rückblickspiegel from 2023-06-05T04:00
Immer nur Vorausschauen, nur nicht Zurückschauen. Lebe im Hier und Jetzt. Wir haben nur die Macht, jetzt etwas zu verändern. Ich stimme völlig zu, allerdings: Ich halte einen Rückblickspiegel des G...
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#192 Frisch in der Milchkanne from 2023-05-29T04:00
Ich glaube, dass nichts so sehr hilft, neue Gedanken im Kopf zu verankern, als eine Geschichte. Erinnert euch an die Schule, das was wir uns am meisten gemerkt haben, waren die Gschichtln. Gerade w...
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#191 Lockdown-Glück from 2023-05-22T04:00
Wenn ich Lockdown höre, dann kriecht mir gleich ein kurzer Schauer über den Rücken. Euch auch? Die Diskussion jetzt ob es notwendig war oder nicht, bringt meiner Meinung nach auch nichts. Aber so e...
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#190 Lob und Kritik from 2023-05-15T04:00
Was bringt mehr Freude ins Leben? Lob oder Kritik? Jetzt werden alle sagen: "Lob, was sonst?" Meine Erfahrung ist, dass Kritik – von den richtigen Menschen – in meinem Leben mehr geholfen hat. Und ...
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#189 Happiness Fitness from 2023-05-08T04:00
Es ist Zeit für einen Freude-Frühjahrsputz: Nicht im Haus, sondern in uns. Im Winter werde ich immer etwas träger und fauler. Und da scheint mir der Frühjahrsputz für mich selbst ganz besonders wic...
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#188 Glück und Unterhosen from 2023-05-01T04:00
Unterhosen können zu mehr Freude führen? Ich sehe schon die blöden Witze kommen, aber es steckt tatsächlich mehr dahinter. Die Frage zu Beginn, welchen Wert legt ihr auf eure Unterhosen? Ich erzähl...
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#187 Hilft's was... from 2023-04-24T04:00
Vor einiger Zeit hab ich ein Interview gelesen mit einem Glücksforscher: Er sagt, dass in der Glücks- und Wellnessindustrie wenig nützliches gemacht wird. Das Nützlichste sind menschliche Beziehung...
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#186 Ein Hoch der Unvernunft from 2023-04-17T04:00
Wer glaubst du, dass du bist? Das waren die Worte von Eltern an ihren 22-jährigen Sohn. Dieser Mensch hatte damals von einer Sache erzählt, die ihm enorm viel Freude gemacht hat, den Eltern aber ga...
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#185 Du bist perfekt, darum ändere dich from 2023-04-10T04:00
Was ist Perfektion? Viele sagen immer, du bist ein Perfektionist. Nein, bin ich nicht. Ich bin qualitätsbewusst, aber sicherlich kein Perfektionist. Denn perfekt kann man überhaupt nicht definieren...
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#184 Der Glücks-Pro from 2023-04-03T04:00
Es macht mich durchaus glücklich, wenn mich Leute mögen. Jetzt ist es allerdings so, dass es zwei Leute gibt, die mögen mich nicht mehr so. Bei einer lieben Freundin war ich zum Abendessen geladen,...
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#183 Wut-Umarmungen machen glücklich from 2023-03-27T04:00
Es gibt eine Umarmung, die fällt unendlich schwer. Mir jedenfalls, aber ich denke vielen anderen auch. Sie wirkt absolute Wunder, auch wenn man sie absolut nicht machen möchte. Ich hatte vor einige...
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#182 Gibt es glückliche Rache? from 2023-03-20T05:00
Heute geht's um Rache: Und zwar um eine ganz besondere Art von Rache, die ich kennengelernt habe und schlicht und einfach genial finde. Sie ist nicht blutig, zerstört nicht - ganz im Gegenteil. Sie...
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#181 Mäuseherz from 2023-03-13T05:00
...und Schatziputz! Ich hab ein sehr liebe alte Bekannte, die immer etwas zu erzählen hat, immer einen witzigen Spruch auf den Lippen. Sie kennt ihre Eigenheiten und ihre Angewohnheiten. Mich hat s...
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#180 Das Freude-Geschenk from 2023-03-06T05:00
Vor Kurzem hab ich so ein schönes Kompliment bekommen, das möchte ich mit euch teilen: Es war in einem Moment, in dem ich fürchterlich müde war und ich einfach nur weg musste. Was ich dann getan ha...
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#179 Gustavs Nachrichten machen mich wütend from 2023-02-27T05:00
Immer wieder bekomme ich Whatsapp-Nachrichten von Gustav. Will mich dieser Mensch provozieren? Ich habe mich mehrfach gefragt, warum Gustav mir so auf die Nerven geht. Und dann bin ich draufgekomme...
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#178 Verlorene Schlüssel from 2023-02-20T05:00
Einen der ungewöhnlichsten Freudekicks hab ich vor kurzer Zeit erhalten, heute möchte ich euch davon erzählen. Mit dabei eine Technik, von der ich euch vielleicht schon einmal erzählt habe: Es geht...
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#177 Die Meinung anderer Leute from 2023-02-13T05:00
Ich hab in meinem Leben eine sehr wichtige Erfahrung gemacht: Ist uns die Meinung anderer Leute wirklich völlig egal, wie wir oft sagen? Nein, das glaube ich nicht. Aber man kann einiges dazu lernen.
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#176 Die 3 L's im Leben from 2023-02-06T05:00
Es gibt 3 L's im Leben, die halte ich für ganz besonders wichtig. Viele sprechen sogar von fünf L's - aber die 3 haben für mich etwas noch wichtigeres für mein Wohlbefinden. Und sie helfen mir, ein...
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#175 Wie alt bin ich wirklich? from 2023-01-30T05:00
Heute ist mein Geburtstag! Ich muss euch aber sagen, dass mir der heutige Tag ziemlich im Magen liegt. Es ist ein runder Geburtstag - ich werde heute 60! Puh, früher war das für mich uralt und ich ...
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#174 Zauber für Ziele und neue Vorsätze from 2023-01-23T05:00
Wie steht's um euer Vorsätze für das neue Jahr? Ich selber mag Vorsätze ja nicht so sehr, weil ich gemerkt habe, dass ich sie einfach nicht einhalte. Bei manchen Zielen vergesse ich sie und bin dan...
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#173 Unsichtbare Verbindung oder innerer Wecker? from 2023-01-16T05:00
Dieses Jahr war ich über Silvester in Indien auf Ayurveda-Kur - da man diese Kuren alleine machen soll, war ich erstmal zu Neujahr von Ivo getrennt. Und dann ist etwas Unglaubliches passiert!
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#172 Grammelbogatscherl from 2023-01-09T05:00
Kennt ihr Grammelbogatscherl? Eine burgenländische Spezialität, die ich einfach herrlich finde. Und das zum Frühstück. Was ich von dieser Gebäck-Spezialität gelernt habe, erzähl ich euch heute.
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#171 Ziele from 2023-01-02T05:00
Es ist wieder so weit: Die Zeit der Vorsätze ist gekommen. Ein neues Jahr. Ich wünsche euch das aller-allerbeste. Aber jetzt zum Thema Vorsätze: Ich gebe jedem Jahr einen Titel, wie ihr vielleicht ...
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#170 Stopp, Gehirn! from 2022-12-26T05:00
Ich gestehe, ich bin ein Zerdenker. Ich kann manchmal einfach nicht aufhören zu denken, es rattert in meinem Gehirn und die schrecklichsten Ideen entstehen, was nicht alles passieren könnte. Was mi...
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#169 Innerer Frieden from 2022-12-19T05:00
Vor einiger Zeit habe ich über meinen Freund Manuel erzählt. Und manchmal denkt man an einen Menschen ganz fest&plötzlich meldet sich diese Person. Drei Minuten nachdem ich die Folge über Manuel au...
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#168 Sterne from 2022-12-12T05:00
In der Vorweihnachtszeit habe ich ein Gedicht für euch. Ich habe ein neues Buch herausgebracht, die Weihnachtsgeschichte in Reimen. Das Buch behandelt nicht nur die biblische Geschichte, sondern au...
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#167 Mein Freund Manuel from 2022-12-05T05:00
Was alles möglich ist: Jetzt staune ich wirklich. Ich hatte eine Begegnung mit einem Freund und habe ihn mit offenem Mund angesehen&hab mir gedacht "WIE BITTE?". Ein sehr interessanter Freund, der ...
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#166 Was uns Edison lehrt from 2022-11-28T05:00
Bei den Recherchen zu einem neuen Fernsehprojekt bin ich auf etwas gestoßen, dass ich euch heute erzählen möchte. Und zwar geht es um den Erfinder Thomas Alva Edison. Der hatte einige Eigenschaften...
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#165 Hallo, Thomas! from 2022-11-21T05:00
Ich sag immer dazu, dass ihr mir jederzeit mit Fragen, Themenvorschlägen oder Ideen schreiben könnt. Sehr oft bekomme ich Fragen zum Thema Schreiben. Und heute erzähle euch heute von diesen Fragen ...
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#164 Verschieden und verschieden gesellt sich gern from 2022-11-14T05:00
Das meine ich wirklich so! Ich halte es für unglaublich wichtig und wieder einmal ist es etwas, was in mein Leben viel Kraft gebracht hat. Normalerweise heißt der Spruch ja "Gleich und gleich gesel...
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#163 Meine Achtsamkeits-Lehrerin from 2022-11-07T05:00
Heute möchte ich euch meine Achtsamkeits-Lehrerin vorstellen. Von ihr habe ich viel gelernt und bin sehr dankbar. Man lernt, wie man sich anders verhält, wie man aufpasst und oftmals auch Konflikte...
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#162 Regen ist Regen - oder nicht? from 2022-10-31T05:00
Der Regen der mich glücklich gemacht hat und gleichzeitig frustriert hat. Das ist eine Geschichte aus meinem Griechenland-Urlaub. Ich hatte schon fast vergessen, wie schön der Sommer in Griechenlan...
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#161 Gesunde Lügen from 2022-10-24T04:00
Heute erzähle ich euch eine Geschichte von einer Freundin, nennen wir sie Viola. Sie hatte eine sehr glückliche Ehe, allerdings wurde ihr Mann dann sehr, sehr krank. Schnell wurde festgestellt, das...
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#160 Genervt sein für Fortgeschrittene from 2022-10-17T04:00
Genervt sein ist etwas, das allen von uns passiert. Also ich bin jedenfalls ziemlich oft genervt. Aber nicht mehr so lange, weil ich mich rechtzeitig selbst aus dem genervt sein herausziehen kann. ...
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#159 Panikdiät from 2022-10-10T04:00
Ich gehe auf Diät - und zwar auf eine, die ich jedem nur empfehlen kann. Mir erscheint sie wichtiger und notwendiger als je zuvor. Viele Menschen haben mich davor gewarnt: Die Nachrichten- und Wirk...
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#158 Veränderung und Hassliebe from 2022-10-03T04:00
Mehr Freude durch Veränderung: Wer von euch hat Veränderung im Leben wirklich gerne? Findet ihr Veränderung erfreulich? Ja - solange es ins Positive geht, da sind wir sofort dafür. Warum wir Veränd...
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#157 Rosarote Wolken mit Sonnenstich from 2022-09-26T04:00
Etwas Rosarotes mit leicht goldgelbem Stich, dass ich aus dem Urlaub zurückgebracht habe: Ein Foto. Es erinnert mich an etwas sehr wichtiges. Worum es geht? Erzähl ich euch im heutigen Freudekick!
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#156 Trost from 2022-09-19T04:00
Ist mehr Freude möglich, wenn man gerade einen lieben Menschen verliert? Völlig überraschend ist einer meiner liebsten und wichtigsten Freunde verstorben. Gottfried Kumpf war ein wichtiger Wegbegle...
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#155 I don't want to be the king of drama from 2022-09-12T04:00
Mehr Freude mit weniger Drama - das klingt doch super! Sich in Drama hineinsteigern, das kann schon richtig Spaß machen. Aber es muss andere betreffen, nicht uns selbst. Doch das kann ordentlich au...
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#154 Endlich mehr vergesslich from 2022-09-05T04:00
Vergesslichkeit kann unglaublich nützlich sein im Leben. Es gibt etwas das mache ich, vielleicht tut ihr das auch - und die Vergesslichkeit hilft mir sehr dabei. Früher wurden meine Bücher sehr, se...
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#153 Regen lässt strahlen from 2022-08-29T04:00
In Indien bei meiner Ayurveda-Kur habe ich etwas sehr interessantes festgestellt und gelernt. In der Gegend in der ich bin, ist es sehr laut, viel Verkehr und eine sehr arme Gegend. Es gibt Straßen...
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#152 Drei Dinge am Ende des Lebens from 2022-08-22T04:00
Heute lade ich euch ein euch etwas vorzustellen - ich weiß ihr fragt mich gleich warum ich das im 5-Minuten-Freudekick erzähle. Aber es war auch für mich eine sehr, sehr gute Übung. Stellt euch bit...
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#151 Katastrophenreise from 2022-08-15T04:00
Heute erzähl ich euch von meiner Katastrophenreise - und ich garantiere euch ein großes Lachen am Schluss. 2,5 Jahre habe ich mich auf diese Reise gefreut - und ich werde euch alles schildern was d...
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#150 See before react from 2022-08-08T04:00
Was ist das Wichtigste, was du im Leben gelernt hast? Diese Frage stelle ich gerne Leuten, denn dadurch habe ich vieles gelernt. Ich habe sie einmal einem Schriftsteller gestellt, der damals über 9...
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#149 Wieviele Freunde brauche ich? from 2022-08-01T04:00
In der Schule früher war ich ein bisschen ein Einzelgänger. Meine Eltern haben oft gesagt: "Thomas du brauchst mehr Freunde!" - ich hatte einige ältere Freunde, aber kaum Freunde aus meiner Klasse....
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#148 Alle Gefühle erlauben from 2022-07-25T04:00
Mehr Unglück, mehr Wut, mehr Verzweiflung - das ist wichtig um glücklich zu sein. Kein Spaß! Das habe ich in den letzten Monaten gelernt. Ich habe keine Lust glücklich zu sein. Das wird teilweise z...
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#147 Success is the biggest Revenge! from 2022-07-18T04:00
Heute geht es um Rache! Manchmal, wenn ich enttäuscht werde oder mich ungerecht behandelt fühle, dann - ich gebe es zu - denke ich an Rache. Ich werde wütend wenn ich sehe, dass jemand anderer verl...
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#146 Dr. Jekyll und Mr. Hyde des Glücks from 2022-07-11T04:00
Die Geschichte von Dr. Jekyll und Mr. Hyde: Dr. Jekyll hat eine Droge erfunden, die ihn in den mordenden Mr. Hyde verwandelt. Solch eine gespaltene Persönlichkeit habe ich manchmal auch ihn mir und...
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#145 Dornen von damals from 2022-07-04T04:00
Warum hat mich eine Teenage-Liebesgeschichte so tief berührt und gleichzeitig auch richtig Schmerzen bereitet? Über die Serie Heartstopper hab ich schon einmal gesprochen, heute ein anderer Aspekt ...
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#144 Glücksspeicher am Handy from 2022-06-27T04:00
Vor einiger Zeit habe ich herausgefunden, dass es mir viel gibt, mir einen Glücksspeicher am Handy anzulegen. Ich bin immer auf der Suche danach, was wirklich Freude bringt. Zuletzt ist es mir bei ...
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#143 Liebe ist kein Wadenkrampf from 2022-06-20T04:00
Vor einigen Jahren habe ich nach einer neuen Liebe gesucht: Ich war alleine, das hat sehr weh getan und ich habe mir gewünscht, einen neuen Partner zu haben. Ich habe viel dafür getan um die Liebe ...
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#142 Statt der Qual die Wahl from 2022-06-13T04:00
Mehr Freude weniger Qual der Wahl ist das Motto heute. Kennt ihr das, wenn ihr gemeinsam eine neue Serie beginnen wollt? Was sollen wir schauen? Man kann sich nicht einigen, versucht ein paar versc...
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#141 Schreibt bitte Briefe! from 2022-06-06T04:00
Heute muss ich euch ein Geständnis machen: Ich habe etwas gelesen, das ich nicht hätte lesen sollen. Worum es geht, das erkläre ich euch jetzt Stück für Stück. Ein kleiner Teaser: Es geht um Liebes...
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#140 Verliebe dich täglich from 2022-05-30T04:00
...und schöpfe daraus immer neue Kraft. Auf Netflix gibt es jetzt eine Serie die heißt Heartstopper - eine sehr berührende Liebesgeschichte zwischen zwei Schülern aus der ich sehr viel mitgenommen ...
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#139 Meine Bibel-Erfahrung from 2022-05-23T04:00
Ein Mensch der einen Buddha um den Hals hängen hat und von der Kirche ausgegrenzt wird schreibt an einer Bibel in Reimen. Dafür hab ich einiges an Kritik bekommen, doch ich habe auch einiges daraus...
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#138 Statt Gut oder Schlecht from 2022-05-16T04:00
Wenn der große Zweifel kommt - und zu mir kommt er in allen Lebenslagen sehr gerne - dann hilft mir dieser Freudekick: Ich stell mir den Zweifel immer als riesiges, dunkles Wesen vor, dass mich oft...
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#137 Blutdruckmesser Abenteuer from 2022-05-09T04:00
Ich habe sehr gestaunt, als dieser Freudekick geschehen ist. Begonnen hat alles damit, dass mich jemand gefragt hat "Hast du schon mal deinen Blutdruck gecheckt?" - gemeint war das wohl aufgrund me...
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#136 Fröhlicher Ticketmann from 2022-05-02T04:00
Heute geht's um das Thema Job - und manchmal im Leben ist es nicht die erfüllende Berufung, sondern vielleicht einfach nur ein Job, den man eben macht. Man muss ja auch Geld verdienen. Und vor Kurz...
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#135 Haarige Sache from 2022-04-25T04:00
Der heutige Freudekick ist im wahrsten Sinne eine haarige Sache - den es geht um meine Haare&meine Gedanken daran. Ich kann mich mit meinen Haaren sehr unglücklich machen und war lange nicht glückl...
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#134 Blumensamen in der Erde from 2022-04-18T04:00
Heute gibt's einen Frühlings-Freudekick: Ich habe eine Beobachtung gemacht, die mir enorm viel Freude gebracht hat. Im Winter ist oft alles grau und düster - so ist das auch in unserem Leben manchm...
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#133 Krach als Freudekick from 2022-04-11T04:00
Die eigenartigsten Momente können Freude bewirken. Manchmal wünscht man sich Freude und gleichzeitig kann man sich gar nicht vorstellen, dass es freudig wird. Ich hatte vor Kurzem das Gefühl, als w...
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#132 Über die Zuversicht from 2022-04-04T04:00
Heute lese ich euch nochmal eine Stelle aus meinem neuen Buch "Besser als du denkst vor" - weil es zeigt, wie man mit Freude durchs Leben gehen kann. Das Buch ist gerade erschienen und überall erhä...
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#131 Besser als du denkst from 2022-03-28T04:00
Heute lese ich euch einen kurzen Ausschnitt aus meinem neuen Buch "Besser als du denkst" vor. Es ist gerade erschienen und enthält viele Gedanken darüber, wie wir das Leben und alles was uns begegn...
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#130 Es ist wie es ist from 2022-03-21T05:00
Eine gute Freundin von mir arbeitet in einer riesigen Law Firm in England, einer großen Rechtsanwaltskanzlei. Sie hat bei vielen Fällen mitgearbeitet und immer für Erfolg gesorgt. Von einem Tag auf...
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#129 Weinen from 2022-03-14T05:00
Das ist der erste Freudekick in dem geweint wird. Denn ich hab vor einiger Zeit erfahren, wie wichtig das ist. Ich habe mich nicht wohl gefühlt, irgendwie war ich belastet - und wusste nicht was es...
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#128 Entscheidungen sind wie Ballonfahren from 2022-03-07T05:00
Wie leicht tut ihr euch mit Entscheidungen? Sei es im Supermarkt oder bei schwierigeren Themen wie in der Beziehung? Für mich sind Entscheidungen ziemliche Herausforderungen, selbst im Supermarkt b...
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#127 Was uns wieder flott macht from 2022-02-28T05:00
Von meinem Hund Joppy hab ich diesen Freudekick gelernt: Ich bin in meiner Arbeit so leidenschaftlich, dass ich mir manchmal schwer tue, in der Freizeit in Schwung kommen zu können. Natürlich hab i...
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#126 Was mich Backgammon gelehrt hat from 2022-02-21T05:00
Heute muss ich euch ein Geständnis machen: Es gibt da eine Schwäche, die mich manchmal ziemlich aufregt. Besonders wenn ich arbeiten sollte. Wenn mir nicht genug einfällt oder mich die Zweifel über...
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#125 Das Recht auch einmal down zu sein! from 2022-02-14T05:00
Manchmal haben wir das Gefühl, nichts hat so richtig Sinn. Alles ist hoffnungslos. Und daraus einen Freudekick bekommen? Ich hab gelernt wie es geht. Und das möchte ich heute mit euch teilen, denn ...
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#124 Wunsch nach Perfektion ist die schlimmste Blockade from 2022-02-07T05:00
Heute geht's ums Anfangen. Gerade beim Arbeiten, aber auch bei anderen Tätigkeiten. Es gibt da eine Falle, in die ich sehr gerne hineintappe. Ich sehe diese Falle einfach oft nichts und sie hat ein...
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#123 Die ungewöhnlichste Rache der Welt from 2022-01-31T05:00
Mehr Freude durch Rache - ich höre schon einige aufschreien, der Podcast heißt doch "Einfach glücklich". Rache ist doch gemein und widerlich! Und ihr habt Recht, aber heute geht es um eine etwas an...
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#122 Was uns in Bewegung setzt from 2022-01-24T05:00
Mehr Freude durch ein Geschenk, das ich heuer zu Weihnachten von einem lieben Freund bekommen habe. Es war nicht verpackt, man konnte es nicht angreifen, nicht einmal ansehen. Es war ein Satz, der ...
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#121 Perfekt durch Zugeben von Schwächen from 2022-01-17T05:00
Was wenig Freude macht: Alle anderen sind besser als wir und sie haben doch das perfekte Leben. Ihr kennt das sicher, wenn ihr in einer Beziehung seid und andere Paare beobachtet. Manche davon sche...
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#120 Kontrast-Freund:innen from 2022-01-10T05:00
Heute möchte ich euch über Kontrast-Freundinnen und Kontrast-Freunde erzählen. In Interviews werde ich meistens nach anderen Schriftstellern gefragt, mit denen ich befreundet bin. Bin ich allerding...
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#119 Neues Jahr from 2022-01-03T05:00
Wieso kann Neujahr nicht jeden beliebigen Tag sein? Ich halte von den ganzen Neujahrs-Glückwünschen nicht viel, dieser Jahreswechsel bewirkt für mich wohl kaum die riesige Veränderung. Und dennoch ...
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#118 Weihnachten fängt nach Weihnachten an from 2021-12-27T05:00
Das Weihnachtsfest ist eigentlich schon vorbei - doch für mich fängt Weihnachten 2022 schon jetzt an. Wieso das so ist und was mir dabei Freude macht? Das erzähl ich euch heute im Podcast.
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#117 Weihnachten ist Lichterfest from 2021-12-20T05:00
Ich liebe Weihnachten! Seit ich ein Kind bin, mag ich Weihnachten einfach. Ein fröhliches, herzliches Weihnachten. Ich tanze jedes Jahr mit meinem Mann Ivo und mit Joppy um den Weihnachtsbaum, so w...
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#116 Chinesische Eier from 2021-12-13T05:00
Es gibt eine chinesische Weisheit, die mir bei meiner unglaublichen Ungeduld sehr hilft. In mein Leben hat Ungeduld selten Freude gebracht, sondern vor allem Druck. Auch beim Schreiben bin ich so u...
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#115 Wie kann ich mein Bestes geben from 2021-12-06T05:00
Bin ich gut genug? Kennt ihr das, wenn ihr euch diese Frage selbst stellt? Diese schreckliche Stimme im Kopf kenne ich auch - bis heute verfolgt mich dieser Zweifel. Diese Fragen bringen uns wirkli...
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#114 Zu wissen ist einfacher als es zu leben from 2021-11-29T05:00
Manchmal bin ich sowas von daneben. Das könnt ihr euch gar nicht vorstellen. Ich habe ein wunderschönes Leben, dafür bin ich unglaublich dankbar. Aber wer denkt, dass bei mir alles immer perfekt is...
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#113 Besonders freundlich zu Unfreundlichen from 2021-11-22T05:00
Dieser Freudekick erschafft rundherum eine Wolke, die ich gerne mag und die wir uns wünschen. Wie soll sich das Leben in unserer Wolke anfühlen? Wann fühlt es sich angenehm an? Heute erzähl ich euc...
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#112 Nerviges vermissen from 2021-11-15T05:00
Ich bin geduldiger geworden. Ich bin nicht immer nur glücklich und lieb. Ich achte natürlich darauf, viel Freude zu haben. Aber auch ich bin manchmal traurig, habe Angst oder bin gereizt. Besonders...
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#111 10 Prozent langsamer from 2021-11-08T05:00
Heute werde ich euch beweisen, wie 10 Prozent einfach glücklich machen können. In letzter Zeit war ich ordentlich müde und sehr gereizt. Manchmal hab ich das Gefühl gehabt, es war einfach zu viel. ...
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#110 Alle haben ihre Probleme from 2021-11-01T05:00
"Die anderen habens so gut" - das hab ich mir wirklich oft gedacht. Bei allen anderen geht es einfacher, leichter, besser. Aber das ist natürlich nicht wahr - jeder hat seine Sorgen oder Probleme. ...
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#109 Sorgen sind wie Superkleber from 2021-10-25T04:00
Heute geht es um eine besondere Art von Superkleber: Wir wenden ihn sehr gerne an, wenn wir uns nicht freuen. Es ist etwas, das wir einfach in uns haben. Manche mehr, manche weniger. Was mir hilft,...
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#108 Am Nächsten abreagieren from 2021-10-18T04:00
Heute gibt's mal einen Freudekick für die Menschen rund um uns: Mir ist etwas aufgefallen. Vor Kurzem habe ich in einer Zeit, wo ich sehr viel gearbeitet habe, meine Beziehung in Frage gestellt. Ic...
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#107 Alltag durch Kinderaugen from 2021-10-11T04:00
Weniger Ernst im Leben, das gibt einen riesigen Freudekick: Etwas mehr über die Dinge Lachen, die manchmal rund um uns passieren. Das hilft! Mehr Humor und mehr Lachen hilft, die Dinge nicht mehr s...
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#106 Gefühle sind wie Wolken from 2021-10-04T04:00
Eine Freundin sagt immer: Ein blauer Himmel ist schön, aber richtig spannend wird es erst mit Wolken. Eigentlich, müssen wir auch unsere Gefühle so sehen. Warum das so ist, hört ihr im Podcast!
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#105 Freude in Beziehungen braucht Freude allein from 2021-09-27T04:00
Mehr Freude in Beziehungen durch eine ganz besondere Art: Vor allem, wenn eine Beziehung nicht so gut geklappt hat, wenn etwas schief gegangen ist. Ich hatte das selbst und ich habe einen Weg gefun...
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#104 Kritik und um Rat bitten from 2021-09-20T04:00
Wenn ich früher kritisiert wurde, bin ich oft zu einem Stachelschwein geworden: Ich habe mit Stacheln um mich geschossen. Das ist heute anders, was ich daraus gelernt habe, gibt's heute im Podcast.
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#103 Freude durch Lösung from 2021-09-13T04:00
Ich bin Großmeister im Grübeln - ich gebe es zu! Bei Olympia würde ich Gold im Grübeln gewinnen, ich kann aus dem Nichts heraus Grübeln! Oft merk ich das gar nicht und sinke tiefer und tiefer ein i...
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#102 Zeitraffer-Glück from 2021-09-06T04:00
Vor einigen Wochen war ich ihm Urlaub in Kärnten und es war ein richtig trüber, dunkler Tag. Ich mag so etwas im Urlaub - wie wohl wir alle - nicht so besonders. Aber eine Aufnahme hat mir die Auge...
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#101 Was du am anderen hasst, bist du! from 2021-08-30T04:00
Eine Erkenntnis die mir sehr geholfen hat, hat viel damit zu tun was mich an meinem Partner Ivo stört. Doch warum regen mich die Sachen eigentlich alle so auf? Ich bin auf einiges draufgekommen, wa...
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#100 Wahres Glück from 2021-08-23T04:00
Freudekick Nummer 100 - wer hätte das gedacht, dass es so lange weitergeht? Ich möchte euch heute das Geheimnis des wahren Glücks verraten. Und zwar mit einer Geschichte, die mir sehr viel geholfen...
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#99 4x Erkenntnis from 2021-08-16T04:00
Diese vier verschiedenen Dinge haben in mein Leben mehr Freude gebracht. Ich habe oft darüber gehört, man hat sie mir erzählt, ich habe darüber gelesen. Aber es hat lange gedauert, bis ich sie begr...
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#98 Tricks, die wirken from 2021-08-09T04:00
Heute für euch: Freude-Erste-Hilfe. Was ich tue, wenn die Welt für mich einmal nicht ganz so gut aussieht, wenn ich niedergeschlagen bin. Heute erzähl ich euch einige davon!
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#97 Mehr Freude, bevor dir die Ohren abfallen from 2021-08-02T04:00
Hört ihr gerne Tratsch und Klatsch? Macht euch das auch ein kleines bisschen Spaß? Ich glaube das steckt ein wenig in uns drinnen. Und gerade dabei hab ich etwas entdeckt, das ich euch unbedingt mi...
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#96 Eine Frage gegen Frust from 2021-07-26T04:00
Vor einiger Zeit ging es mir nicht ganz so gut - da war ich mit einigem unzufrieden, ich war sehr genervt und niedergeschlagen. Doch ich bin gerne freudig, gehe gerne glücklich durchs Leben. Doch w...
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#95 Wieso ich aufgebe um glücklich zu werden from 2021-07-19T04:00
Heute möchte ich, dass ihr aufgebt. Ja, gebt den Kampf auf und findet dadurch mehr Freude. Was ich damit meine? Nicht eure Träume und Wünsche, sondern einen ganz bestimmten Kampf.
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#94 Die vier Säulen des Lebens from 2021-07-12T04:00
Vor kurzem habe ich von den vier Säulen des Lebens gehört - heute möchte ich euch davon erzählen. Denn als ich mir meine Säulen angesehen hab, bin ich auf einiges draufgekommen.
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#93 Der Problemmacher-Fusstritt from 2021-07-05T04:00
Würdet ihr das auch mal gerne? Den größten Problemverursachern in eurem Leben einmal so richtig ins Hinterteil treten? Ungestraft, mit voller Kraft. Das wäre doch großartig...
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#92 Wenn alles nervt, frag dich das! from 2021-06-28T04:00
Kennt ihr das auch, wenn euch manchmal alles nervt? Ich habe beobachtet, dass das auch zu bestimmten Uhrzeiten sein kann. Dann werde ich so richtig ungemütlich - und die Ursache ist ganz simpel..
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#91 Magische Freudekraft from 2021-06-21T04:00
Jeder von uns hat sie, die magische Freudekraft. Diese Kraft kann wahnsinnig helfen, wenn uns manche Dinge einfach schrecklich auf die Nerven gehen. Wenn wir glauben es geht gar nicht mehr. Ich erz...
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#90 Statt "Tut mir leid" zu sagen from 2021-06-14T04:00
Was viel besser ist als zu sagen "Es tut mir leid" - das erzähle ich euch heute, denn ich habe es an einer lieben Freundin entdeckt. Diese Freundin, sagt das nämlich nie. Was sie stattdessen sagt?
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#89 Die Freude-Wunder-Formel from 2021-06-07T04:20
Heute verrate ich euch die Freude-Wunder-Formel: Ich habe sie von einer sehr erfolgreichen Therapeutin aus London erfahren. Als ich sie kennengelernt habe, hab ich sie gefragt, was ihre wichtigste ...
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#88 Detektiv der Müdigkeit from 2021-05-31T04:00
Es ist wahnsinnig wichtig, dass wir als Erwachsene ausgezeichnete Detektive sind. Wir müssen diesmal allerdings etwas anderem auf die Spur kommen: Müdigkeit. Kennt ihr das? Wenn die Müdigkeit immer...
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#87 Spiel Tennis mit Hindernissen! from 2021-05-24T04:00
Ohne Ball und ohne Racket Tennis spielen - wie das funktioniert? Das erklär ich euch heute. Ein Freund von mir war Spitzenpolitiker in England - und ihm ist viel um die Ohren geflogen. Und er hat m...
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#86 Reg dich auf! from 2021-05-17T04:55
Was ich damit meine? Mir ist aufgefallen, dass gerade durch diese langen Lockdowns unser Leben völlig durcheinander gekommen ist. Was uns dabei zu mehr Freude helfen kann, erzähl ich euch heute.
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#85 Frieren bringt Freude from 2021-05-10T04:00
Warum bringt Frieren Freude? Eine kleine Geschichte, die mir von einer Freundin - nennen wir sie Martha - erzählt worden ist. Vielleicht kennt ihr es ja auch...
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#84 Man muss im Leben mit allem rechnen from 2021-05-03T05:00
Für viele ist das "Mit allem rechnen im Leben" eine negative Phrase. Ich sehe das naturgemäß etwas anders - aber lasst mich eine Geschichte erzählen, die um 1990 beginnt und in diesem Jahr weiterge...
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#83 Ohne Erwartungen from 2021-04-26T04:00
Oft haben wir Erwartungen an unsere Beziehungen und an unser Leben wie an einen Kinofilm: Alles muss perfekt sein, nur dann sind wir zufrieden. Das wirklich herausfordernde an einer Beziehung kommt...
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#82 Nicht warten, sondern anrufen! from 2021-04-19T04:45
Ich kann euch heute eine Geschichte erzählen, die zeigt, warum man mit weniger warten mehr Freude haben kann. Sie ist in meinem Freundeskreis passiert, zwischen zwei Partnerinnen meiner Freunde. Un...
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#81 Das Guten-Morgen-Buch from 2021-04-12T04:00
Ich schreibe seit vielen, vielen Jahren Tagebuch - aber jetzt ist eine neue Idee an mich herangetragen worden: Ein Tagebuch nicht am Abend zu schreiben, sondern einfach in der Früh. Ich hab das jet...
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#80 Ein Haus auf Stein from 2021-04-05T04:30
Vielleicht habt ihr mitbekommen, dass ich mich vor kurzem intensiv mit der Bibel beschäftigt habe: Für mein Projekt "Bibel in Reimen" - eine Stelle, die mich besonders berührt ist die Analogie des ...
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#79 Jammern für Profis from 2021-03-29T04:00
Ich sage ja immer, Jammern sollte man nur ganz kurz und nicht ständig. In der Situation, in der wir uns befinden, ist das natürlich nicht ganz so einfach. Ich habe einen Trick herausgefunden: Jamme...
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#78 Der Freude-Filter from 2021-03-22T05:00
Der Freude-Filter hat mein Leben in den letzten Wochen sehr, sehr positiv verändert. Doch wie funktioniert dieser Filter? Was will ich damit tun? Ich möchte die freudigen Dinge für mich herausfilte...
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#77 Das Happy-Hamsterrad-Prinzip from 2021-03-15T05:00
Das Happy-Hamsterrad hat etwas glückliches, aber es kann auch unterbewusst sehr unglücklich machen. Ich bin in meinem Leben auch manchmal ein wenig im Hamsterrad gefangen und habe es nicht bemerkt....
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#76 Freude-Nervensägen from 2021-03-08T05:00
Freude-Nervensägen sind nicht Leute, die einem jede Freude vermiesen. Ganz genau das Gegenteil. Ununterbrochenen Optimismus in schwierigen Zeiten halte selbst ich nicht aus und ich denke, dass eine...
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#75 Milde macht froh! from 2021-03-01T05:00
Manchmal wär das Leben einfacher, wenn ich mich nicht so "obergscheit" fühlen würde. Doch das muss einem meist auf die harte Tour klarwerden. Eine Geschichte meines lieben Mannes Ivo hat mich geleh...
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#74 Freude-Tuning from 2021-02-22T05:00
Eine befreundete Familie hat einen Sohn, der in letzter Zeit immer wieder englische Begriffe verwendet und die Eltern damit ein wenig auf die Palme bringt. Sein neuester Ausdruck hat mich inspirier...
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#73 Deine Horrorstory from 2021-02-15T05:00
Manchmal tut es ganz gut, wenn man sich mit etwas Humor ausmalt, wie viel schlimmer nicht alles noch werden kann. Wie also eine echte Horror-Vorstellung zu einem Freudekick werden kann, erfahrt ihr...
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#72 Sei ein Blumensamen from 2021-02-08T05:10
Wenn für dich alles völlig dunkel, kalt und schrecklich erscheint - dann bist du vielleicht etwas ganz Besonderes. Ein Blumensamen. Daraus erwachsen die wunderschönsten Blumen. Und das halte ich fü...
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#71 Lächeln schadet nie! from 2021-02-01T05:05
Der heutige Freudekick bewirkt folgendes: Macht schöner. Entspannt. Stärkt nachweislich das Immunsystem. Kann wie Sonnenschein sein. Und dennoch gibt es immer wieder Stimmen, die zur Vorsicht raten...
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#70 Schlechte Angewohnheiten from 2021-01-25T05:00
Heute erzähle ich euch eine kleine Geschichte meiner Freundin Natalie: Sie hat die Angewohnheit ständig auf ihr Handy zu sehen - so sehr, dass es ihrem Umfeld schon sehr auf die Nerven ging. Doch w...
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#69 Pfeif auf den Dank! from 2021-01-18T05:00
Kennt ihr das, wenn ihr jemanden geholfen habt oder etwas für jemanden getan habt und euch erwartet, dass man euch dafür dankbar ist? Ich auch. Doch ich habe gelernt, dass diese Erwartung oft ein F...
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#68 Lautlos Fluchen from 2021-01-11T05:00
Wütend sein ist ein echter Freudekiller. Wenn wir unsere Wut an anderen Auslassen, dann bringt das nie etwas. Ich habe schon lange gelernt mit meiner Wut und mit Momenten, wo ich mir denke, das kan...
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#67 Leichter durch Erleichtern from 2021-01-04T05:45
Mehr Freude durch das Abwerfen von Ballast: Es kann unglaublich befreien, wenn wir die Dinge, die uns hinunterziehen aktiv aufspüren. Wenn man diese Dinge einfach versteckt, belasten sie meist weit...
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#66 Fass keine Vorsätze! from 2020-12-28T05:00
Gute Vorsätze sind etwas, dass sehr frustrieren und unglücklich machen kann. Bei mir funktioniert es immer besser, wenn ich mir nichts versuche vorzuschreiben, sondern aktiv überlege was mir hilft....
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#65 Glauben hilft from 2020-12-21T05:00
Ich folge persönlich den Gedanken der buddhistischen Philosophie - daraus habe ich viel schöpfen können. Mit Religion selbst kann ich eigentlich nicht so viel anfangen, doch dann kam diese Anfrage....
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#64 Wunder geschehen from 2020-12-14T05:05
Eine Freundin von mir hat mir über die letzten Jahre über eine laute Baustelle neben ihrem Haus erzählt - sehr mühsam, sie war komplett verzweifelt. Immer wieder gab es Streit, doch dann ist ein Wu...
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#63 Viele Schritte zum großen Freudekick from 2020-12-07T05:00
Die meisten Menschen denken, dass für mich als Schriftsteller das Schreiben der größte Freudekick ist - aber nein, ist es nicht. Ich bin ein sehr glücklicher Schriftsteller und dennoch, das Schreib...
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#62 The Golden Bubble from 2020-11-30T05:00
Manchmal hat man mit schwierigen Menschen zu tun. Egal ob im Beruf oder im Privatleben. Ich habe das natürlich auch immer wieder und habe mich gefragt: Wie kann ich mit diesen Menschen umgehen? Wie...
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#61 Der Freude-Autopilot from 2020-11-23T05:00
Es gibt mittlerweile Autos die fast von alleine fahren - man nennt das dann Autopilot. In unserem Kopf gibt's sowas auch, aber oftmals ist unser Autopilot falsch eingestellt. Heute zeig ich euch, w...
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#60 Das Lebens-Update from 2020-11-16T05:00
Vor kurzem habe ich auf meinem Handy ein Software-Update gemacht. Ich habe es heruntergeladen und obwohl es sicherlich vielmals getestet wurde, gab es einige Fehler. Und gleich kam das nächste Upd...
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#59 Freude im Unglücklichsein from 2020-11-09T05:00
Müssen wir wirklich die ganze Zeit glücklich sein? Jeder will, dass man ständig lächelt. Mittlerweile gibt es einfach einen Glücks- und Freudezwang. Doch genau das macht unglücklich. Ich sage nein,...
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#58 Freude wenn es anders kommt from 2020-11-02T05:00
Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr euch auf etwas freut&dann klappt es einfach nicht? Der perfekte Plan, aber dann passiert etwas anderes und ihr seid verärgert? Genau daraus habe ich eine interessante...
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#57 Enttäuschungen die Freude bringen from 2020-10-26T05:00
Freudekicks durch Enttäuschungen? Wie soll das gehen? Ich behaupte, das gibt es. Kennt ihr das auch, wenn Beziehungen oder Begegnungen enttäuschend enden? Das ist natürlich menschlich, dass man dan...
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#56 Kleine Geste, große Freude! from 2020-10-19T04:00
So viele Kleinigkeiten, die man machen kann, die anderen Leuten Freude bereiten - und gleichzeitig auch mir selbst. Oft erwartet man sich viel Dankbarkeit - wenn nichts zurückkommt, ist man oft wüt...
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#55 Shopping macht happy! from 2020-10-12T04:00
Freude durch Shoppen? Nein, ich meine nicht die völlige Konsumsucht, Shopaholics oder Shopping als Mittel zur Betäubung aller Sinne - das ist blanker Unsinn. Aber es gibt tatsächlich Freudekicks du...
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#54 Die Autobahn deiner Gedanken from 2020-10-05T04:00
Manchmal sieht die Autobahn der Gedanken aus wie eine Geisterbahn: Da rauschen schwere, knirschende, donnernde Gedanken vorbei und die Freude bleibt weg. Doch wie kommt sie zurück? Naja, ich habe e...
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#53 Aller Anfang ist schwer from 2020-09-28T04:00
Mein Urlaub heuer im Sommer war wirklich wunderbar und entspannend. Ich habe viel gefaulenzt, entspannt, wirklich sehr schön. Dann bin ich zurückgekommen und wollte voll durchstarten, habe begonnen...
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#52 Vergesst die Letzten! from 2020-09-21T04:00
Die sogenannten Letzten sind unheimlich gefährlich. Denkt an den letzten Tag oder Abend im Urlaub, wenn man sich noch etwas Großes aufhebt. Wenn es nicht so klappt, dann gibt es oft eine große Entt...
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#51 Ich bin nicht allein! from 2020-09-14T04:00
Ungewissheit erzeugt Unruhe, Angst. Gerade in der aktuellen Zeit. Solche Gefühle sind totale Freudekiller. Was dagegen hilft? Mit Freunden, Bekannten darüber zu sprechen - denn schnell findet man h...
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#50 Glücksgedanken für euch from 2020-09-07T04:00
Auf Instagram und Facebook habe ich letzte Woche ja gefragt, was Glück für euch bedeutet? Ich habe noch einige schöne Gedanken dazu gesammelt, weil ich glaube, dass sie Freudekicks für euch sein kö...
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#49 Glücksmomente from 2020-08-31T04:00
Ich habe auf gestern auf Instagram und Facebook gefragt, was für euch Glück bedeutet - es sind unglaublich viele Glücksmomente&Ideen was für euch Glück ist gekommen. Danke dafür! Ich habe mich kurz...
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#48 Urlaub einfach verlängern! from 2020-08-24T04:00
Ich liebe Urlaub! Schwimmen, Sommer, Erholung - das ist doch wunderschön. Doch nach ein, zwei Tagen kommt bei mir schnell der Gedanke "Bald ist schon die Hälfte des Urlaubs um" oder "Nur noch vier ...
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#47 100% Verantwortung, 100% mehr Freude from 2020-08-17T04:00
Sätze die absolute Freudekiller sind: "Der sollte doch wissen, dass ich das so mag", "Jetzt kennst du mich schon so lange, dass musst du doch wissen" oder "Das kann sie sich doch denken, wie ich da...
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#46 Macht die Freude-Schotten dicht! from 2020-08-10T04:00
"Macht die Schotten dicht" - das ist mein heutiger Freude-Kick. Die Schotten dicht machen ist Seemannssprache und bedeutet, einen Teil des Rumpfes abzusperren, sodass der übrige Teil des Schiffes n...
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#45 Freude bei Pannen from 2020-08-03T04:00
Wenn etwas schief geht wie zum Beispiel gerade jetzt eine Verspätung bei der Reise in den Urlaub, Stau auf der Autobahn.. Dann kann man dagegen ankämpfen. Aber das ist meist wie gegen Beton boxen. ...
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#44 Schafft schöne Erinnerungen! from 2020-07-27T04:00
Als Kind hat man oft die große Sorge, dass die Eltern einmal sterben. Als ich geboren wurde, waren meine Eltern schon etwas älter, daher war diese Angst auch bei mir sehr präsent. Doch ich habe vie...
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#43 Freude, auch wenn es einmal nicht so klappt from 2020-07-20T04:00
Ich, Thomas Brezina, der diesen Podcast "Einfach glücklich" Woche für Woche aufnimmt, bin auch nicht immer glücklich. Auch ich kann mich ärgern und wütend sein, wenn einmal etwas nicht so klappt, w...
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#42 Mehr Freude mit dem Zauberwort "Autsch" from 2020-07-13T04:00
In einer Beziehung gibt es immer wieder Streit - das gehört dazu und kann wie ein reinigendes Gewitter wirken. Was zum Verlust von Freude führt sind die verletzenden Sätze, die manchmal in der Hitz...
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#41 Drei Worte für große und kleine Dinge from 2020-07-06T04:00
Du überlegst jemanden zu fragen, ob er mit dir ausgehen möchte, bist dir aber nicht sicher? Diese Worte helfen dir. Du weiß nicht, ob du dich für diesen Job bewerben sollst, der dich schon lange in...
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#40 Ein Sommer voller Freude from 2020-06-29T04:00
Eine Zeit lang hatte ich immer einen kleinen Sommer-Knockout Ende Juni: Zu Beginn des Sommers werden die Tage kürzer. Das war mein Gedanke zu Sommer und hat mich etwas betrübt. Was mir geholfen hat...
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#39 Das Gefühlsbad der Zukunft from 2020-06-01T04:00
Dieses Jahr waren mein Mann Ivo und ich Anfang Jänner auf Urlaub - noch nie waren wir um diese Zeit weg. Das hat uns gezeigt, dass Pläne zwar gut sind, aber vielleicht ist die Lehre aus dieser Zeit...
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#38 Stopp und Weiter! from 2020-05-25T04:00
Wieviel Angst hast du? Wie mutig bist du auf einer Skala von 1-10? Ich gebe zu, ich bin Großmeister der Angst. Aber ich habe einen Trick gelernt, der mir das Leben wesentlich erleichtert hat. Mein ...
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#37 Montag-Morgen-Freude-Kick from 2020-05-18T04:00
"Haben sie auch Tipps für den verhassten Montag-Morgen?", wurde ich vor Kurzem in einem Interview gefragt. Ganz ehrlich: Auch für mich sind manche Montage schwierig nach wunderbaren Wochenenden ode...
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#36 Die Dusche der Erinnerung from 2020-05-12T04:00
Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr ein spezielles Parfum oder ein besonderes Schmuckstück verwendet, dass dann ganz genau die Erinnerungen hochkommen? Wie schön das war, als ihr es bekommen habt - oder...
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#35 Der Ewiggrinser from 2020-05-04T04:00
Nach einer Fernsehsendung wurde ich einmal als "Der Ewiggrinser Thomas Brezina" bezeichnet - weil ich gelächelt habe, auch wenn mir nicht danach war. Ich bin der tiefen Überzeugung, dass das hilft ...
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#34 Traurig sein in Zeiten von Corona ist erlaubt from 2020-04-23T04:00
Wie können wir in dieser weltweiten Krise wieder zu mehr Freude kommen? Ich bin auch nicht immer glücklich, aber ich versuche das Beste daraus zu machen. Was mir hilft und warum etwas Trauer wichti...
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#33 Der Corona-Freude-Fußtritt from 2020-04-20T04:00
Die Corona-Krise hat uns alle erschüttert - es gibt Verluste auf allen Ebenen, wir alle haben Ängste und wissen nicht wie es weitergehen wird. Wie wir dennoch wieder zur Freude finden können, erzäh...
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#32 102. Geburtstag in Zeiten von Corona from 2020-04-16T04:00
In der heutigen Folge geht es um eine ältere, eigentlich um eine alte Frau. Mit 102 Jahren strahlt sie, auch wenn die aktuelle Situation rund um Corona ganz und gar nicht einfach ist. Natürlich geh...
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#31 Eine Zeitreise ins Jahr 2022 from 2020-04-13T04:00
Wie werden wir in zwei Jahren über die Situation jetzt denken? Vielleicht gar nicht so schrecklich, wie wir jetzt alle denken. Vielleicht gibt es auch positive Erinnerungen, wenn wir etwas Abstand ...
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#30 Zeitgewinn durch Corona from 2020-03-25T05:00
Was können wir der aktuellen Situation positives abgewinnen? Was können wir mit der gewonnen Zeit machen? Denkt daran, was ihr immer schon gerne machen wolltet und tut es! Es geht nicht um die Perf...
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#29 Besser von der Freude träumen… from 2020-03-23T05:00
Derzeit werden die besten Mitarbeiter gekündigt. Unternehmen müssen das oft tun. Gedanken, die in solchen Zeiten stärken können gibt's in meinem heutigen Freudekick! Ungewöhnliche, aber wirksame T...
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#28 Warum Angst jetzt wichtig ist from 2020-03-17T05:00
Angst ist nicht nur etwas, das uns unangenehm ist. Derzeit kann Angst uns schützen und helfen. Dafür müssen wir den richtigen Kick aber erzeugen. Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von ...
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#27 Spezial-Freudekick from 2020-03-13T05:00
Wir leben in wirklich sehr ungewöhnlichen Zeiten, überall herrscht Ungewissheit, keiner weiß was als nächstes passiert. Doch wie sollen wir damit umgehen? Einfach die Nerven wegwerfen? Aber nein, w...
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#26 Nicht warten! from 2020-03-09T05:00
Ich war vor Kurzem auf Teneriffa und habe etwas entdeckt: Ich habe beim Fotografieren oft auf den perfekten Moment gewartet - wenn ich allerdings nicht gewartet habe und einfach Freude hatte, sind ...
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#25 Ein Kompliment bringt Freude from 2020-03-02T05:00
Was Zuckerwatte und Confetti mit Komplimenten zu tun haben? Das erzähle ich euch heute, denn: Komplimente machen Freude. Nicht nur wenn man ein Kompliment erhält, sondern auch, wenn man ein Komplim...
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#24 Schöne Momente kreieren from 2020-02-24T05:00
Es gibt Menschen, die gehen einem manchmal schrecklich auf die Nerven. Bei mir war es so, dass meine Mutter, als sie älter wurde, teilweise 7-8 Mal pro Tag angerufen hat. Das war teilweise sehr müh...
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#23 Freudetricks ohne Kaufen from 2020-02-17T05:00
Kauf dich glücklich! Aber hilft Konsum wirklich, um glücklich zu werden? Mitnichten. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Kaufen nur für kurze Zeit glücklich machen kann. Wie ich von einem sehr, se...
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#22 Mehr Freude am Morgen from 2020-02-10T05:00
Was macht ihr als Erstes, wenn ihr aufsteht? Ich habe lange Zeit gleich nach dem Aufwachen auf mein Handy geschaut. Bei guten Nachrichten, ist das natürlich kein Problem - doch wenn schlechte Nachr...
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#21 Wenn peinliche Stille eintritt.. from 2020-02-03T05:00
Es gibt Menschen, die gehen auf Partys, sprechen mit jedem und sind sofort im Mittelpunkt. Und dann gibt es Menschen, die sich damit schwerer tun. Ich habe gelernt, dass man nicht zwanghaft andere ...
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#20 Perfektionismus als Freudekiller from 2020-01-27T05:00
Es gibt einen Unterschied zwischen Perfektionismus und Qualität, der sehr wichtig sein kann: Qualität ist messbar. Und damit könnt ihr euch den Freudekiller Perfektion ersparen. Ungewöhnliche, ab...
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#19 Statt Stille leise Geräusche from 2020-01-20T05:00
Bei völliger Stille kann ich mich oft nicht konzentrieren. Geht es euch ähnlich? Ein Freund von mir, selbst Komponist, hat mir einen Tipp gegeben: Geräusche helfen bei der Konzentration! Ungewöhn...
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#18 Kleine Entscheidung, viel Sport from 2020-01-13T05:00
Scheinbar kleine Entscheidungen zu wirklich großen Dingen führen können. Ich habe Sport immer gehasst und dachte immer, dass ich einfach unsportlich bin. Wie ich die perfekten Aktivitäten für mich ...
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#17 Freude in Schule und Studium from 2020-01-06T05:00
Lernen ist anstrengend. Natürlich. Was hilft, wenn man denkt man schafft das nicht? In dieser Folge erklärt Thomas, was helfen kann um in Schule und Studium alles zu schaffen.Ungewöhnliche, aber wi...
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#16 Lebensgefühl statt guter Vorsätze from 2019-12-30T05:00
Die guten Vorsätze: Regelmäßig werde ich.. Die Liste ist sehr lang, umgesetzt werden viele aber nur für kurze Zeit. Tipps, wie man wirklich etwas verändern kann. Ungewöhnliche, aber wirksame Tric...
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#15 Weihnachtsfreuden from 2019-12-23T05:00
Weihnachtsgeschenke - das ist so eine Sache. Einige Leute schenken gerne große Sachen, die viel "wert" sein sollen. Andere Menschen wiederum wünschen sich gar nichts und sind damit glücklich. Wie s...
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#14 Oma und die Guten-Morgen-Marmelade from 2019-12-16T05:00
Meine Großmutter, die eigentlich nicht meine echte Oma ist, macht wunderbare Marmeladen. Mit ihrer "Guten Morgen"-Marmelade, hat sie mir einiges zum Thema Freude gelehrt. Ungewöhnliche, aber wirk...
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#13 Never give up! from 2019-12-09T05:00
Der große Thomas Alva Edison hat 1.000 Versuche gebraucht, bis er seine Glühbirne zum Leuchten gebracht hat. Natürlich hätte er auch einfach aufgeben können. Im ersten Moment wäre das vielleicht ei...
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#12 Freudekiller finden from 2019-12-02T05:00
Es gibt gewisse Dinge, die sind einfach richtige Freudekiller. Wenn so eine Situation eintritt, dann ist es einfach vorbei und man denkt sich "Nicht schon wieder!". Was hilft, um solche Situationen...
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#11 Kleine Überraschung, große Wirkung from 2019-11-25T05:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Wie Kleinigk...
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#10 Mich freut heute einfach nichts from 2019-11-18T05:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Was tun, wen...
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#9 Bei Angst wieder Freude finden from 2019-11-11T05:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Angst! Wie k...
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#8 Trauer und Freude verbinden from 2019-11-04T05:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Trauer. Der ...
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#7 Keine Beziehung ist perfekt from 2019-10-28T05:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Beziehung! E...
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#6 Wenn’s dich gar nicht freut from 2019-10-21T04:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Was tun, wen...
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#5 Glücklicher mit sich selbst from 2019-10-14T04:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Wie werde ic...
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#4 Freude an grauen Tagen from 2019-10-07T04:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Alles ist ka...
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#3 Mehr Freude bei Stress ist möglich und so geht’s! from 2019-09-30T04:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Stress! Oh H...
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#2 Krach kann viel Freude machen from 2019-09-23T04:00
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Warum in ein...
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#1 Aller Anfang from 2019-09-14T11:51
Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Jeden Montag eine neue Folge! Heute: Wie man die ...
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