Podcasts by Descomplicando

Ep. #13: 3 suplementos que te podem ajudar a ter melhores resultados. (e prometo que não é o que pensas) from 2020-11-26T15:06:39

3 suplementos que te podem ajudar a ter melhores resultados.

Não são a base do teu processo mas podem sem dúvida ajudar-te!

Conta-nos o que achaste sobre o podcast de hoje.

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Ep. #12: Porque é que estamos a engordar? O que mudou no nosso cérebro? Com Nuno Martins from 2020-10-23T13:09:05

Porque é que estamos a engordar? O que mudou no nosso cérebro?

Será que há solução?

Como podemos acabar com o processo de autosabotagem?

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Ep. #11: Qual a melhor forma de avaliares o teu progresso e saber que estás a progredir? from 2020-10-04T18:00

Gostavas de perder gordura mas o ponteiro da balança não mexe?  

Qual a melhor forma de avaliares o teu progresso e saber que estás a progredir?  

Ep. #10: A minha regra de ouro para conseguir ter bons hábitos e um estilo de vida para sempre from 2020-09-23T16:31:40

A única regra que uso quando tenho um dia que como mais do que suposto.

Que me ajudou a perder peso, manter os resultados e hoje ajudará a ti também.

(nunca falhes 2 seguidas e...

Ep. #9: Costumas sentir fome constantemente? Descobre os alimentos que resolvem o problema por completo from 2020-09-02T16:17:02

Costumas sentir fome constantemente? Descobre os alimentos que resolvem o problema por completo.

No vídeo de hoje falamos sobre alguns alimentos que te vão ajudar a reduzir a fome, cons...

Ep. #8: Já experimentaste fazer uma maratona? Eu corri 50 km e foi isto que eu aprendi... from 2020-08-19T10:41:02

Já experimentaste fazer uma maratona? Eu corri 50 km e foi isto que eu aprendi...  

Os desafios são mais do que parecem quando começas...  

Sentes...

Ep. #7: Ficas sem motivação para continuar o teu processo de recomposição corporal e novos hábitos? from 2020-07-24T12:34:43

Neste sétimo episódio falamos de expectativas.

Conheces a História da Rita? O processo de desmotivação?⠀
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Hoje falamos sovre uma das armas mais fortes no processo da consistência...

Ep. #6: 3 formas rápidas de criar bons hábitos from 2020-07-14T13:32:13

Neste sexto episódio falamos de hábitos!

Como podes criar novos hábitos mais rápido que te permitem ter resultados em piloto automático ;)

Junta-te a nós aqui:

https://www.f...

Ep. #5: Costumas sentir muita gula? Como controlar essa sensação? from 2020-06-25T12:26:29

Neste quinto episódio falamos de gula, fome física e fome emocional.

As fases de perda de gordura podem ser desafiantes...

Mas há formas de as tornar mais fáceis ;)

Junta-te...

Ep. #4: Quais os meus alimentos favoritos quando faço dieta? (evita comer as bolachas todas lá de casa lol) from 2020-06-13T16:49:08

Neste quarto episódio falamos dos meus alimentos favoritos!

As fases de perda de gordura podem ser desafiantes...

Mas há formas de as tornar mais fáceis ;)

Junta-te a nós aq...

Ep. #3: O que fazer quanto o teu progresso está estagnado? from 2020-06-01T13:29:45

Neste terceiro episódio falamos de 3 formas de de fugir da estagnação.

Começas um processo para comer melhor, treinar mais e incluir bons hábitos...

E de repente parece que o ponte...

Ep. #2: É possível fazer "dieta" e comer um chocolatinho por dia? Conheces a Regra dos 80/20? from 2020-05-18T14:28:53

Neste segundi episódio falamos de uma forma sustentável de fazer dieta a longo prazo.

Existe aquela ideia que comer bem tem de ser aborrecido, restritivo e doloroso...

Mas após tra...

Ep. #1: Acelerando o Metabolismo. 4 técnicas de como conseguir from 2020-05-06T18:00:37

Neste primeiro episódio falamos de algo em GRANDE.

Um dos mitos mais comuns e talvez mais "perigosos" é não conseguir perder peso e gordura porque não tens um bom metabolismo....