Welche Meditation hilft mir bei Stress - Teil 2: Beispiele - a podcast by mtt consulting network GmbH

Mindfulness hilft gegen Stress. Aber es ist kein Knopf, den Du drückst, es bedarf eines langen Atems. Bodyscan ist hilfreich – wenn Du ihn schon vor dem akuten Stressereignis eingeübt hast. Auch sehr wirksam: 0,2-Sekunden-Veto. Labelling. Kognitives Umbewerten der Situation einschließlich Wahrnehmung Deiner Wahlmöglichkeit. Hier berichte ich auch privat, wie mir diese Methoden in meiner persönlichen Corona Geschichte geholfen haben, wieder in Balance zu kommen.

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