Maroš Molnár Najviac bolo ?istej aeróbnej zá?aže, aby sa nau?ili využíva? spa?ovanie tukov - a podcast by Ako byť FIT

Maroš Molnár je silový a atletický tréner. v roku 2007 založil spolo?nos? MOLfit ako centrum „Funk?ného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Ran?íkovcov, ?uba Viš?ovského, Pe?a Podhradského ?i Darya Kasatkina Dominiku Cibu?kovú. Naposledy sme ho mohli vidie? ako hlavného trénera v extrémnych premenách.
Po?as epizódy sme sa venovali:
• Aké stroje odporú?a Maroš pre obéznych ?udí
• Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí
• Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny ?i zdravé tuky
• Ko?ko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie

Epizóda krok za krokom:
3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny
7:35 mal Maroš vo?nú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, nie?o konzultova??
9:50 aké boli za?iatky? Ako meral ?udí a vedel získa? vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ?udí?
11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali za?iatky?
13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, ?i už strava alebo tréning, pre ú?astníkov extrémnych premien?
16:10 ko?ko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio?
17:18 aké 3 stroje a cvi?iace „mašiny“ doporu?uje v za?iatkoch Maroš pre obéznych ?udí na spa?ovanie tuku?
18:25 aká je najvä?šia výzva pri obéznom ?loveku, pri chôdzi? Aké má problémy?
20:00 ako by mal vyzera? ideálny štart do tréningu pri chudnutí pre obézneho ?loveka?
22:25 najvä?ší pokrok mimo telesnej hmotnosti?
25:35 ?o okrem hmotnosti a sily sa menilo po?as chudnutia?
27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ?alšieho „boja“ s obezitou?
29:02 ako zistíš, že ?lovek nechudne a robí chybu?
31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? ?i už k tréningu alebo jeho postupom?
33:32 ko?ko je ešte zdravé chudnutie? Ko?ko kilogramov za mesiac?
36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí?
38:35 aký je rozdiel kop?ek ryže vs. kop?ek zemiakov? Dá sa to substituova??
39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použi? na chudnutie? Na ?o si dáva? pozor?
41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy?
43:00 ?o sú typické zdravé tuky?
44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy?
45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesa?ný výskum príjmu a výdaju ?udí. Aké boli výsledky, ?o sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti?
46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dáva? na dovolenke pozor ?o zjem?
50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na ?o majú chu?
52:43 typický problém v?aka jednoduchým cukrom, najmä u detí.
55:30 ako zmenila reality show Marošov poh?ad na obéznych ?udí?

Partneri:
Max Sport advanced nutrition
Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funk?ných potravín s cie?om by? zna?kou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestni? už takmer vo všetkých lokálnych retailových sie?ach a ?erpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej ty?inky môžete pod rovnakou zna?kou Max Sport nájs? 18 ?alších druhov produktov, pri?om ve?mi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, ob?úbené raw ty?inky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cie?om Max Sport je by? zna?kou, ktorá prináša produkty 21. storo?ia a ponúka? zákazníkom zdravšiu a funk?nú podobu snackov.

Cvicte.sk
Cvi?te.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivova? všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu.

LifeLike.sk orechové maslá

Further episodes of Ako by? FIT

Further podcasts by Ako byť FIT

Website of Ako byť FIT